10 nawyków szczęśliwych ludzi

Zawartość

• Bądź wdzięczny
• Podziel się swoimi historiami
• Wybacz
• Zostań lepszym słuchaczem
• Zamień zawiść i zazdrość w energię
• Więcej uśmiechu, mniej zmarszczenia brwi
• Ćwicz i przestrzegaj zdrowej diety
• Ćwicz pozytywne myślenie naprzód
• Przestań obwiniać innych za swoje problemy
• Pamiętaj, że przeszłość nie jest planem na przyszłość
• Recenzja dla

Opłaca się mieć słoneczne usposobienie. Wykazano, że optymistyczni ludzie mają zdrowsze serca, lepsze tendencje do radzenia sobie ze stresem i mniejsze ryzyko udaru w porównaniu z ich odpowiednikami, którzy widzą w połowie puste szkło.

Oczywiście łatwiej jest powiedzieć, niż zrobić, patrząc z dobrej strony. Na szczęście istnieje kilka sposobów na to, aby twoje pozytywne biegi się zmieniły. W poniższym pokazie slajdów David Mezzapelle, autor książki Zaraźliwy optymizm, dzieli się 10 wskazówkami, jak żyć bardziej optymistycznie. Sprawdź je, a następnie powiedz nam: jakie filozofie przyjmiesz, aby zobaczyć więcej srebrnych podszewek?

Bądź wdzięczny

„Wszystko zaczyna się od liczenia naszych błogosławieństw. Jeśli nie jesteś wdzięczny za dobre rzeczy w swoim życiu, nigdy nie będziesz zadowolony. Zrób inwentaryzację tego, co dobre wokół ciebie. Ale nie zaniedbuj też tego, co nie jest wspaniałe: Ty też potrzebujesz być wdzięcznym za trudy, przeszkody, niepowodzenia. Dlaczego? Ponieważ są to punkty mądrości w twoim życiu. Dają ci siłę, uczą wytrwania i kształtują twoją odporność. Wdzięczność za każdy krok sprawia, że trudy życia do pokonania. Wszystko to jest podstawą optymizmu; nastawienie na dobro i zło i świadomość, że wszystkie one wskazują na świetlaną przyszłość”.

Podziel się swoimi historiami

„Wierzę, że wszyscy jesteśmy w stanie żyć optymistycznie, dzieląc się swoimi życiowymi przygodami, sukcesami, a nawet porażkami. Sama świadomość, że inni byli na tym samym wózku i wytrwali, jest pocieszające. Rozpowszechnia przesłanie nadziei, a nadzieja jest główny składnik optymizmu. Kiedy dzielimy się naszymi historiami, dajemy innym narzędzia, których potrzebują, aby budować, ewoluować i wytrwać. Zasadniczo ludzkość zawsze „spłaca to naprzód”.

Wybacz

Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale musisz wybaczyć tym, którzy wpłynęli na twoją zdolność do znalezienia srebrnej podszewki. Uważam, że najłatwiej przebaczyć i iść dalej, zastanowić się nad tym, że przeszłość to przeszłość. Po prostu spójrz na to w ten sposób: osoba, której ciężko Ci wybaczyć, prawdopodobnie chce, aby wymazała również przeszłość. Podsumowując, pogodź się ze swoją przeszłością, aby nie zepsuła teraźniejszości. Kiedy to osiągniesz, zamkniesz te rozdziały i będziesz żył bardziej pozytywnym i szczęśliwym życiem.

Zostań lepszym słuchaczem

„Kiedy słuchasz, otwierasz swoją zdolność do przyswajania większej wiedzy, zamiast blokować świat słowami lub rozpraszającymi myślami. Okazujesz również pewność siebie i szacunek dla innych. Wiedza i pewność siebie są dowodem na to, że jesteś bezpieczny i pozytywny wobec siebie promieniując w ten sposób pozytywną energią."

Zamień zawiść i zazdrość w energię

„Kiedy zazdrościmy innym, krzywdzimy tylko siebie. Wszechświat nie jest ci winien, ponieważ ktoś inny jest w lepszej sytuacji niż ty. Skieruj tę energię na budowanie swojej osobistej i zawodowej marki. Potraktuj sukces innych ludzi jako katalizator, który pomoże ci osiągnąć”.

Więcej uśmiechu, mniej zmarszczenia brwi

„Kiedy się uśmiechamy, tworzymy wokół nas szczęśliwe, stymulujące środowisko, które przyciąga innych. Z drugiej strony marszczenie brwi odcina ludzi i ma odwrotny skutek. Szczęście, nawet w krótkich dawkach, uwalnia serotoninę (hormon szczęścia). Sprawia, że ​​najtrudniejsze dni są do pokonania”.

Ćwicz i przestrzegaj zdrowej diety

„To może być powszechna rada, ale wszyscy potrzebujemy jakiejś formy ćwiczeń i światła słonecznego każdego dnia – nawet jeśli to tylko 15 minut. Jeśli nie możesz uzyskać naturalnego światła słonecznego, zapytaj swojego lekarza o suplementy witaminy D lub terapię światłem. nie możesz ćwiczyć podczas napiętego harmonogramu, użyj klatki schodowej zamiast windy lub zaparkuj na najdalszym miejscu parkingowym. Bez względu na to, jak to możliwe, utrzymuj zdrowy ruch tak często, jak to możliwe. Rozważ zbilansowane posiłki i nie odpychaj się te owoce i warzywa.Jeśli odczuwasz głód w ciągu dnia, pomyśl o migdałach i orzechach włoskich (jeśli nie jesteś uczulony).Jeśli masz skłonność do alergii, rozważ częste mniejsze posiłki w ciągu dnia zamiast trzech większych.Energia, którą czerpiemy ćwiczenia, zdrowa dieta i ekspozycja na światło dają nam koncentrację, jasność i naturalnie pozytywne zachowanie”.

Ćwicz pozytywne myślenie naprzód

Pozytywne myślenie do przodu to umiejętność odnalezienia pozytywnej podszewki w każdej chmurze, zastosowania jej dziś lub wczoraj i nadziei, że jutro będzie lepsze. Wyobraź sobie operację: myślisz gorzej i nie możesz się doczekać, aż to się skończy. Weź to wszystko i zacznij wizualizować, o co chodzi w operacji i jakie przyniosą jej wyniki. Cel jest dobry – dopiero dzisiaj może wydawać się trudne. Albo wyobraź sobie studenta przygotowującego się do wyczerpującego egzaminu. Może wydawać się, że koniec świata próbuje przygotować i zapamiętać wszystkie te informacje. Ale weź tę energię i wyobraź sobie, co twój stopień może zrobić dla twojej przyszłości. Jak wszystko inne, ciężka praca zawsze przyniesie rezultaty. Życie to nie loteria. To jest to, co z tego robisz.

Przestań obwiniać innych za swoje problemy

„Tak łatwo jest obwiniać innych za naszą pozycję w życiu. Ludzie obwiniają gospodarkę, polityków, szefów i wszelkiego rodzaju osoby trzecie za swoje problemy. Kiedy naprawdę zaakceptujesz, że kontrolujesz to, kim jesteś, znajdziesz ten optymizm i sukces przychodzi naturalnie. Pamiętaj, że okazje zwykle znajdują się w dolinach, a nie na szczytach”.

Pamiętaj, że przeszłość nie jest planem na przyszłość

„Tylko dlatego, że doświadczyłeś przeciwności w swoim życiu, nie oznacza to, że to, co zaczyna się źle, źle się skończy. Nie rób złych doświadczeń samospełniającą się przepowiednią tego, co nas czeka. Wręcz przeciwnie, wiedz, że te kamienie milowe są już za tobą i droga do przyszłości jest jasna.”

Więcej na temat zdrowego trybu życia w Huffington Post:

8 sposobów na lepsze wykorzystanie bieżni

Kreatywne sposoby na cieszenie się letnimi owocami

Powód, by pominąć Splenda?

Recenzja dla