10 niezawodnych wskazówek, jak cieszyć się karnawałem w dobrym zdrowiu

Zawartość

• 1. Używaj prezerwatywy we wszystkich związkach
• 2. Unikaj całowania w usta nieznanych osób
• 3. Pij dużo wody
• 4. Unikaj wystawiania na bezpośrednie działanie promieni słonecznych
• 5. Używaj ochrony przeciwsłonecznej odpowiedniej do ust i włosów
• 6. Jedz co 3 godziny
• 7. Noś lekką odzież i wygodne buty
• 8. Nie przesadzaj z pigułkami i napojami energetycznymi
• 9. Dbaj o aktualność szczepionek
• 10. Śpij dobrze

Aby cieszyć się karnawałem w zdrowiu, trzeba uważać na jedzenie, pielęgnować skórę i chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Nadmierny alkohol, słońce i nieprzespane noce mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak udar cieplny, zapalenie wątroby, odwodnienie, częste wymioty i omdlenia. Tak więc, aby uniknąć tych problemów i jak najlepiej wykorzystać imprezowe dni, oto 10 wskazówek, jak cieszyć się karnawałem w dobrym zdrowiu.

1. Używaj prezerwatywy we wszystkich związkach

Stosowanie prezerwatyw we wszystkich związkach intymnych jest najlepszym sposobem zapobiegania niechcianym ciążom i zapobieganiu infekcjom przenoszonym drogą płciową, takim jak kiła, opryszczka narządów płciowych i AIDS.

Ponadto należy pamiętać, że pigułki po poranku nie należy stosować w sposób ciągły, zwłaszcza podczas karnawału, gdyż zawiera dużą ilość hormonów, które wraz z nadmiarem alkoholu mogą zaszkodzić organizmowi.

2. Unikaj całowania w usta nieznanych osób

Pocałunek może przenosić choroby, takie jak opryszczka, kandydoza, mononukleoza, próchnica i zapalenie dziąseł, które jest stanem zapalnym dziąseł powodującym ból i krwawienie.

Należy pamiętać, że ryzyko zarażenia się chorobami przez pocałunki jest jeszcze większe, gdy w jamie ustnej pojawiają się rany, ponieważ wirusy i bakterie przedostają się przez ranę łatwiej, ponieważ mogą przenosić nawet wirusa AIDS. Sprawdź, jakie są główne choroby przenoszone przez pocałunki.

3. Pij dużo wody

Picie dużej ilości wody pomoże organizmowi pozostać nawilżonym, zapobiegając wysuszeniu i poparzeniom skóry, udarom cieplnym, złemu samopoczuciu, zawrotom głowy i kacowi, ponieważ woda pomaga wyeliminować alkohol z organizmu.

Oprócz wody należy również pić pożywne płyny, które uzupełniają witaminy i minerały w organizmie, takie jak naturalne soki, witaminy, wodę kokosową i napoje izotoniczne. Sprawdź przepisy na przepyszną wodę smakową, aby zachować nawodnienie.

4. Unikaj wystawiania na bezpośrednie działanie promieni słonecznych

Nadmierne słońce powoduje odwodnienie, oparzenia skóry i pogarsza objawy kaca. Dlatego należy unikać przebywania na słońcu, zwłaszcza między godziną 10 a 16, i zawsze nosić okulary przeciwsłoneczne, czapki i krem ​​przeciwsłoneczny, które należy nakładać ponownie co 2 godziny.

5. Używaj ochrony przeciwsłonecznej odpowiedniej do ust i włosów

Nadmierne słońce i alkohol powodują odwodnienie, co również powoduje wysuszenie ust i włosów, dlatego tak ważne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych do ust i termicznych kremów do włosów, które również należy nakładać codziennie lub co 2-3 godziny.

Zobacz, jak prawidłowo dobrać i nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny.

6. Jedz co 3 godziny

Jedzenie co 3 godziny pomaga utrzymać energię organizmu oraz uzupełnia witaminy i minerały, które są zużywane na eliminację alkoholu z organizmu.

Przygotowywanie małych przekąsek ze świeżych owoców, witamin, kanapek lub krakersów pomaga utrzymać ciało dobrze odżywione i przygotowane do radowania się świątecznymi dniami.

7. Noś lekką odzież i wygodne buty

Należy nosić lekkie ubranie i wygodne buty, aby uniknąć nadmiernego ciepła i tworzenia się odcisków i pęcherzy na stopach. Ponieważ podczas karnawału zazwyczaj spędzasz dużo czasu na stojąco, idealnym rozwiązaniem jest założenie wygodnych trampek ze skarpetą i masowanie palców i stóp późnym wieczorem lub wczesnym rankiem.

8. Nie przesadzaj z pigułkami i napojami energetycznymi

Tabletki i napoje energetyzujące są bogate w kofeinę, substancję, która może powodować bezsenność i przeszkadzać reszcie organizmu w stawianiu czoła nowym uroczystościom.

Ponadto przyjmowanie kofeiny razem z napojami alkoholowymi może powodować arytmie i kołatanie serca, a także nasilać objawy pieczenia w żołądku i nieżyt żołądka.

9. Dbaj o aktualność szczepionek

Aktualizowanie szczepionek jest ważne, ponieważ podczas karnawału często zdarzają się wypadki ze szklanymi butelkami lub rozbitymi metalowymi przedmiotami na ulicy, które są źródłem bakterii tężcowych. Ponadto obecność turystów i tłumy ludzi ułatwia przenoszenie chorób, takich jak wirusy i odra, których można uniknąć dzięki szczepieniom.

10. Śpij dobrze

Chociaż sen nie jest priorytetem na karnawale, powinieneś starać się odpoczywać co najmniej 7 lub 8 godzin dziennie, aby odzyskać energię i uniknąć zmęczenia i irytacji.

Jeśli po imprezie nie możesz spać do późna, postaraj się zrobić krótkie przerwy w ciągu dnia lub zdrzemnąć się po obiedzie. Aby szybciej dojść do siebie, zapoznaj się z 4 wskazówkami, jak wyleczyć kaca

Obejrzyj również poniższy film i zapoznaj się z naszymi wskazówkami, jak cieszyć się karnawałem w dobrym zdrowiu: