Starzenie się zmienia zmysły

Z wiekiem zmienia się sposób, w jaki Twoje zmysły (słuch, wzrok, smak, węch, dotyk) przekazują Ci informacje o świecie. Twoje zmysły stają się mniej wyostrzone, co może utrudnić dostrzeganie szczegółów.

Zmiany sensoryczne mogą wpływać na Twój styl życia. Możesz mieć problemy z komunikowaniem się, czerpaniem przyjemności z zajęć i pozostawaniem w kontakcie z ludźmi. Zmiany sensoryczne mogą prowadzić do izolacji.

Twoje zmysły otrzymują informacje z otoczenia. Informacje te mogą mieć postać dźwięku, światła, zapachów, smaków i dotyku. Informacje sensoryczne są przekształcane w sygnały nerwowe, które są przenoszone do mózgu. Tam sygnały zamieniają się w sensowne doznania.

Wymagana jest pewna ilość stymulacji, zanim staniesz się świadomy doznania. Ten minimalny poziom czucia nazywa się progiem. Starzenie się podnosi ten próg. Potrzebujesz więcej stymulacji, aby być świadomym tego doznania.

Starzenie się może wpływać na wszystkie zmysły, ale zwykle najbardziej dotyczy to słuchu i wzroku. Urządzenia takie jak okulary i aparaty słuchowe lub zmiana stylu życia mogą poprawić Twoją zdolność słyszenia i widzenia.

PRZESŁUCHANIE

Twoje uszy mają dwie prace. Jeden słyszy, a drugi utrzymuje równowagę. Słuch pojawia się, gdy wibracje dźwiękowe przechodzą przez bębenek ucha do ucha wewnętrznego. Wibracje zamieniają się w sygnały nerwowe w uchu wewnętrznym i są przenoszone do mózgu przez nerw słuchowy.

Równowaga (równowaga) jest kontrolowana w uchu wewnętrznym. Płyn i drobne włoski w uchu wewnętrznym stymulują nerw słuchowy. Pomaga to mózgowi utrzymać równowagę.

Wraz z wiekiem struktury wewnątrz ucha zaczynają się zmieniać, a ich funkcje maleją. Twoja zdolność do odbierania dźwięków spada. Możesz również mieć problemy z utrzymaniem równowagi podczas siedzenia, stania i chodzenia.

Ubytek słuchu związany z wiekiem nazywa się presbycusis. Wpływa na oba uszy. Słuch, zwykle zdolność słyszenia dźwięków o wysokiej częstotliwości, może ulec pogorszeniu. Możesz również mieć problem z odróżnieniem niektórych dźwięków. Lub możesz mieć problemy ze słyszeniem rozmowy, gdy w tle jest hałas. Jeśli masz problemy ze słyszeniem, porozmawiaj o swoich objawach z lekarzem. Jednym ze sposobów radzenia sobie z ubytkiem słuchu jest założenie aparatów słuchowych.

Uporczywy, nienormalny szum uszny (szum uszny) to kolejny powszechny problem u osób starszych. Przyczyny szumów usznych mogą obejmować nagromadzenie woskowiny, leki uszkadzające struktury wewnątrz ucha lub lekką utratę słuchu. Jeśli masz szum w uszach, zapytaj swojego dostawcę, jak radzić sobie z tym stanem.

Zablokowana woskowina może również powodować problemy ze słuchem i jest powszechna z wiekiem. Twój usługodawca może usunąć woskowinę z uszu.

WIZJA

Widzenie pojawia się, gdy światło jest przetwarzane przez oko i interpretowane przez mózg. Światło przechodzi przez przezroczystą powierzchnię oka (rogówkę). Kontynuuje przez źrenicę, otwór do wnętrza oka. Źrenica staje się większa lub mniejsza, aby kontrolować ilość światła wpadającego do oka. Kolorowa część oka nazywa się tęczówką. Jest to mięsień, który kontroluje wielkość źrenicy. Po przejściu przez źrenicę światło dociera do soczewki. Soczewka skupia światło na siatkówce (tylnej części oka). Siatkówka przekształca energię świetlną w sygnał nerwowy, który nerw wzrokowy przenosi do mózgu, gdzie jest interpretowany.

Wszystkie struktury oka zmieniają się wraz z wiekiem. Rogówka staje się mniej wrażliwa, więc możesz nie zauważyć urazów oka. Do czasu, gdy skończysz 60 lat, źrenice mogą zmniejszyć się do około jednej trzeciej wielkości, jaką miały w wieku 20 lat. Źrenice mogą reagować wolniej w odpowiedzi na ciemność lub jasne światło. Soczewka staje się pożółkła, mniej elastyczna i lekko mętna. Opuszki tłuszczowe podtrzymujące oczy zmniejszają się, a oczy zapadają się w ich oczodołach. Mięśnie oka stają się mniej zdolne do pełnego obracania oka.

Wraz z wiekiem ostrość widzenia (ostrość wzroku) stopniowo spada. Najczęstszym problemem jest trudność ze skupieniem wzroku na przedmiotach znajdujących się w zbliżeniu. Ten stan nazywa się starczowzrocznością. Okulary do czytania, okulary dwuogniskowe lub soczewki kontaktowe mogą pomóc w skorygowaniu starczowzroczności.

Możesz być mniej w stanie tolerować odblaski. Na przykład blask od błyszczącej podłogi w nasłonecznionym pomieszczeniu może utrudnić poruszanie się w pomieszczeniu. Możesz mieć problemy z przystosowaniem się do ciemności lub jasnego światła. Problemy z odblaskiem, jasnością i ciemnością mogą spowodować, że zrezygnujesz z jazdy w nocy.

Z wiekiem coraz trudniej jest odróżnić błękity od zieleni niż czerwienie od żółci. Używanie w domu ciepłych, kontrastujących kolorów (żółtego, pomarańczowego i czerwonego) może poprawić zdolność widzenia. Włączenie czerwonego światła w zaciemnionych pomieszczeniach, takich jak korytarz lub łazienka, sprawia, że ​​widoczność jest łatwiejsza niż zwykła lampka nocna.

Wraz z wiekiem, żelopodobna substancja (szklistka) wewnątrz oka zaczyna się kurczyć. Może to tworzyć małe cząsteczki zwane pływakami w twoim polu widzenia. W większości przypadków męty nie zmniejszają wzroku. Ale jeśli nagle rozwiniesz męty lub masz szybki wzrost liczby mętów, powinieneś zbadać oczy przez profesjonalistę.

Pogorszone widzenie peryferyjne (widzenie boczne) jest powszechne u osób starszych. Może to ograniczyć Twoją aktywność i możliwość interakcji z innymi. Może być trudno komunikować się z ludźmi siedzącymi obok ciebie, ponieważ nie możesz ich dobrze widzieć. Jazda może stać się niebezpieczna.

Osłabione mięśnie oczu mogą uniemożliwić poruszanie oczami we wszystkich kierunkach. Patrzenie w górę może być trudne. Zmniejsza się obszar, w którym widać obiekty (pole widzenia).

Starzejące się oczy również mogą nie wytwarzać wystarczającej ilości łez. Prowadzi to do suchości oczu, co może być nieprzyjemne. Gdy suche oczy nie są leczone, mogą wystąpić infekcje, stany zapalne i bliznowacenie rogówki. Suche oczy można złagodzić za pomocą kropli do oczu lub sztucznych łez.

Częste zaburzenia oczu, które powodują zmiany widzenia, które NIE są normalne, obejmują:

• Zaćma – zmętnienie soczewki oka
• Jaskra – wzrost ciśnienia płynu w oku
• Zwyrodnienie plamki żółtej – choroba plamki żółtej (odpowiedzialna za widzenie centralne), która powoduje utratę wzroku
• Retinopatia — choroba siatkówki często spowodowana cukrzycą lub wysokim ciśnieniem krwi

Jeśli masz problemy ze wzrokiem, przedyskutuj swoje objawy ze swoim lekarzem.

SMAK I ZAPACH

Zmysły smaku i zapachu współpracują ze sobą. Większość smaków wiąże się z zapachami. Zmysł węchu zaczyna się od zakończeń nerwowych znajdujących się wysoko w wyściółce nosa.

Masz około 10 000 kubków smakowych. Twoje kubki smakowe wyczuwają smak słodki, słony, kwaśny, gorzki i umami. Umami to smak związany z pokarmami zawierającymi glutaminian, takimi jak przyprawowy glutaminian sodu (MSG).

Zapach i smak odgrywają rolę w przyjemności i bezpieczeństwie jedzenia. Pyszny posiłek lub przyjemny aromat mogą poprawić interakcje społeczne i radość życia. Zapach i smak pozwalają również wykryć niebezpieczeństwa, takie jak zepsute jedzenie, gazy i dym.

Liczba kubków smakowych zmniejsza się wraz z wiekiem. Każdy pozostały kubek smakowy również zaczyna się kurczyć. Wrażliwość na te pięć smaków często spada po 60 roku życia. Ponadto usta wytwarzają mniej śliny wraz z wiekiem. Może to powodować suchość w ustach, co może wpływać na zmysł smaku.

Twój zmysł węchu również może ulec pogorszeniu, szczególnie po 70 roku życia. Może to być związane z utratą zakończeń nerwowych i mniejszą produkcją śluzu w nosie. Śluz pomaga utrzymać zapachy w nosie na tyle długo, aby mogły zostać wykryte przez zakończenia nerwowe. Pomaga również usunąć zapachy z zakończeń nerwowych.

Niektóre rzeczy mogą przyspieszyć utratę smaku i zapachu. Należą do nich choroby, palenie tytoniu i narażenie na szkodliwe cząstki w powietrzu.

Zmniejszony smak i zapach może zmniejszyć zainteresowanie i radość z jedzenia. Możesz nie być w stanie wyczuć pewnych niebezpieczeństw, jeśli nie możesz wyczuć zapachów, takich jak gaz ziemny lub dym z ognia.

Jeśli twoje zmysły smaku i węchu osłabły, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomóc mogą:

• Zmień lek na inny, jeśli zażywany lek wpływa na zdolność węchu i smaku.
• Używaj różnych przypraw lub zmieniaj sposób przygotowywania potraw.
• Kup produkty bezpieczeństwa, takie jak detektor gazu, który emituje alarm, który możesz usłyszeć.

DOTYK, WIBRACJA I BÓL

Zmysł dotyku uświadamia Ci ból, temperaturę, ciśnienie, wibracje i pozycję ciała. Skóra, mięśnie, ścięgna, stawy i narządy wewnętrzne mają zakończenia nerwowe (receptory), które wykrywają te odczucia. Niektóre receptory dostarczają mózgowi informacji o położeniu i stanie narządów wewnętrznych. Chociaż możesz nie być świadomy tych informacji, pomagają one zidentyfikować zmiany (na przykład ból związany z zapaleniem wyrostka robaczkowego).

Twój mózg interpretuje rodzaj i ilość wrażenia dotykowego. Interpretuje również odczucie jako przyjemne (takie jak komfortowo ciepło), nieprzyjemne (takie jak bycie bardzo gorącym) lub neutralne (takie jak świadomość, że czegoś dotykasz).

Wraz z wiekiem odczucia mogą ulec zmniejszeniu lub zmianie. Zmiany te mogą wystąpić z powodu zmniejszonego przepływu krwi do zakończeń nerwowych lub do rdzenia kręgowego lub mózgu. Rdzeń kręgowy przekazuje sygnały nerwowe, a mózg interpretuje te sygnały.

Problemy zdrowotne, takie jak brak niektórych składników odżywczych, mogą również powodować zmiany czucia. Operacja mózgu, problemy w mózgu, splątanie i uszkodzenie nerwów spowodowane urazem lub długotrwałymi (przewlekłymi) chorobami, takimi jak cukrzyca, mogą również powodować zmiany czucia.

Objawy zmiany czucia różnią się w zależności od przyczyny.Przy zmniejszonej wrażliwości na temperaturę trudno jest odróżnić chłód od zimna i ciepło od ciepła. Może to zwiększyć ryzyko obrażeń spowodowanych odmrożeniami, hipotermią (niebezpiecznie niską temperaturą ciała) i oparzeniami.

Zmniejszona zdolność wykrywania wibracji, dotyku i nacisku zwiększa ryzyko urazów, w tym odleżyn (odleżyn, które powstają, gdy nacisk odcina dopływ krwi do danego obszaru). Po 50 roku życia wiele osób ma zmniejszoną wrażliwość na ból. Możesz też odczuwać i rozpoznawać ból, ale to ci nie przeszkadza. Na przykład, kiedy jesteś kontuzjowany, możesz nie wiedzieć, jak poważny jest uraz, ponieważ ból cię nie dokucza.

Możesz mieć problemy z chodzeniem z powodu zmniejszonej zdolności postrzegania, gdzie znajduje się twoje ciało w stosunku do podłogi. Zwiększa to ryzyko upadku, co jest częstym problemem osób starszych.

Starsi ludzie mogą stać się bardziej wrażliwi na lekki dotyk, ponieważ ich skóra jest cieńsza.

Jeśli zauważyłeś zmiany w dotyku, ból lub problemy ze staniem lub chodzeniem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą istnieć sposoby radzenia sobie z objawami.

Poniższe środki mogą pomóc Ci zachować bezpieczeństwo:

• Obniż temperaturę podgrzewacza wody do nie wyższej niż 120°F (49°C), aby uniknąć oparzeń.
• Sprawdź termometr, aby zdecydować, jak się ubrać, zamiast czekać, aż poczujesz się przegrzany lub zmarznięty.
• Sprawdź swoją skórę, zwłaszcza stopy, pod kątem urazów. Jeśli znajdziesz uraz, wylecz go. NIE zakładaj, że uraz nie jest poważny, ponieważ obszar nie jest bolesny.

INNE ZMIANY

Wraz z wiekiem będziesz mieć inne zmiany, w tym:

• W narządach, tkankach i komórkach
• W skórze
• W kościach, mięśniach i stawach
• W twarz
• W układzie nerwowym

• Starzejące się zmiany w słyszeniu
• Aparaty słuchowe
• Język
• Zmysł wzroku
• Anatomia oka w wieku

Emmetta SD. Otolaryngologia u osób starszych. W: Flint PW, Francis HW, Haughey BH i in., wyd. Otolaryngologia Cummingsa: chirurgia głowy i szyi. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2021:rozdz. 13.

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. W: Fillit HM, Rockwood K, Young J, wyd. Podręcznik Medycyny Geriatrycznej i Gerontologii Brocklehursta. 8 edycja. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 103.

Walston JD. Powszechne kliniczne następstwa starzenia. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 22.