Ból pięty

Ból pięty jest najczęściej wynikiem przeciążenia. Jednak może to być spowodowane urazem.

Twoja pięta może stać się delikatna lub opuchnięta z:

• Buty ze słabym wsparciem lub amortyzacją
• Bieganie po twardych powierzchniach, takich jak beton
• Biega zbyt często
• Ucisk mięśnia łydek lub ścięgna Achillesa
• Nagłe obrócenie pięty do wewnątrz lub na zewnątrz
• Lądowanie ciężko lub niezręcznie na pięcie

Stany, które mogą powodować ból pięty, obejmują:

• Obrzęk i ból ścięgna Achillesa
• Obrzęk wypełnionego płynem worka (kaletki) z tyłu kości piętowej pod ścięgnem Achillesa (zapalenie kaletki)
• Kościane ostrogi w pięcie
• Obrzęk grubego pasma tkanki na spodzie stopy (zapalenie rozcięgna podeszwowego)
• Złamanie kości pięty, które jest związane z bardzo twardym lądowaniem na pięcie po upadku (złamanie kości piętowej)

Poniższe kroki mogą pomóc złagodzić ból pięty:

• Używaj kul, aby odciążyć stopy.
• Odpoczywaj jak najwięcej przez co najmniej tydzień.
• Nałóż lód na bolesny obszar. Rób to co najmniej dwa razy dziennie przez 10 do 15 minut. Lód częściej w ciągu pierwszych kilku dni.
• Weź acetaminofen lub ibuprofen na ból.
• Noś dobrze dopasowane, wygodne i wspierające buty.
• Użyj podpiętka, podkładek filcowych w okolicy pięty lub wkładki do buta.
• Nosić szyny na noc.

Twój lekarz może zalecić inne zabiegi, w zależności od przyczyny bólu pięty.

Utrzymanie elastycznych i silnych mięśni łydek, kostek i stóp może pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom bólu pięt. Zawsze rozciągaj się i rozgrzej przed ćwiczeniami.

Noś wygodne i dobrze dopasowane buty z dobrym podparciem i amortyzacją. Upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca na palce.

Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli ból pięty nie ustępuje po 2-3 tygodniach leczenia w domu. Zadzwoń również, jeśli:

• Twój ból nasila się pomimo leczenia domowego.
• Twój ból jest nagły i silny.
• Masz zaczerwienienie lub obrzęk pięty.
• Nie możesz obciążać stopy, nawet po odpoczynku.

Twój usługodawca przeprowadzi badanie fizykalne i zada pytania dotyczące historii medycznej i objawów, takich jak:

• Czy miałeś już kiedyś ten rodzaj bólu pięty?
• Kiedy zaczął się twój ból?
• Czy odczuwasz ból przy stawianiu pierwszych kroków rano lub po stawianiu pierwszych kroków po odpoczynku?
• Czy ból jest tępy i obolały, czy ostry i przeszywający?
• Czy po ćwiczeniach jest gorzej?
• Czy jest gorzej, gdy stoisz?
• Czy ostatnio upadłeś lub skręciłeś kostkę?
• Czy jesteś biegaczem? Jeśli tak, to jak daleko i jak często biegasz?
• Czy chodzisz lub stoisz przez długi czas?
• Jakie buty nosisz?
• Czy masz inne objawy?

Twój dostawca może zamówić prześwietlenie stopy. Być może będziesz musiał odwiedzić fizjoterapeutę, aby nauczyć się ćwiczeń rozciągających i wzmacniających stopę. Twój lekarz może zalecić nocną szynę, aby pomóc rozciągnąć stopę. Czasami może być potrzebne dalsze obrazowanie, takie jak tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny. W niektórych przypadkach może być zalecana operacja.

Ból - pięta

Wielki BJ. Zaburzenia ścięgien i powięzi oraz pes płaski wieku młodzieńczego i dorosłego. W: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, wyd. Ortopedia operacyjna Campbella. 13 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Ból pięty i zapalenie rozcięgna podeszwowego: schorzenia tyłostopia. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. Ortopedyczna medycyna sportowa firmy DeLee Drez & Miller. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 120.

McGee DL. Zabiegi podologiczne. W: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, wyd. Procedury kliniczne Robertsa i Hedgesa w medycynie ratunkowej i ostrej opiece. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 51.