Odzyskiwanie zażywania substancji i dieta

Stosowanie substancji szkodzi organizmowi na dwa sposoby:

• Sama substancja wpływa na organizm.
• Powoduje negatywne zmiany w stylu życia, takie jak nieregularne odżywianie i zła dieta.

Prawidłowe odżywianie może wspomóc proces gojenia. Substancje odżywcze dostarczają organizmowi energii. Dostarczają substancji do budowy i utrzymania zdrowych narządów oraz zwalczania infekcji.

Odzyskiwanie po użyciu substancji wpływa również na organizm na różne sposoby, w tym na metabolizm (przetwarzanie energii), funkcje narządów i samopoczucie psychiczne.

Poniżej opisano wpływ różnych leków na odżywianie.

OPIATY

Opiaty (w tym kodeina, oksykodon, heroina i morfina) wpływają na układ pokarmowy. Zaparcie jest bardzo częstym objawem używania substancji. Objawy, które są powszechne podczas odstawienia, obejmują:

• Biegunka
• Nudności i wymioty

Objawy te mogą prowadzić do braku wystarczającej ilości składników odżywczych i braku równowagi elektrolitów (takich jak sód, potas i chlorki).

Spożywanie zbilansowanych posiłków może złagodzić te objawy (jednak jedzenie może być trudne z powodu nudności). Zalecana jest dieta bogata w błonnik z dużą ilością węglowodanów złożonych (takich jak produkty pełnoziarniste, warzywa, groch i fasola).

ALKOHOL

Spożywanie alkoholu jest jedną z głównych przyczyn niedoborów żywieniowych w Stanach Zjednoczonych. Najczęstsze niedobory to witaminy z grupy B (B1, B6 i kwas foliowy). Brak tych składników odżywczych powoduje anemię i problemy z układem nerwowym (neurologicznym). Na przykład choroba zwana zespołem Wernickego-Korsakowa („mokry mózg”) występuje, gdy intensywne spożywanie alkoholu powoduje niedobór witaminy B1.

Spożywanie alkoholu uszkadza również dwa główne narządy biorące udział w metabolizmie i odżywianiu: wątrobę i trzustkę. Wątroba usuwa toksyny ze szkodliwych substancji. Trzustka reguluje poziom cukru we krwi i wchłanianie tłuszczu. Uszkodzenie tych dwóch narządów powoduje brak równowagi płynów, kalorii, białka i elektrolitów.

Inne komplikacje obejmują:

• Cukrzyca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Trwałe uszkodzenie wątroby (lub marskość)
• Napady padaczkowe
• Poważne niedożywienie
• Skrócona średnia długość życia

Zła dieta kobiety w ciąży, zwłaszcza jeśli pije alkohol, może zaszkodzić wzrostowi i rozwojowi dziecka w macicy. Niemowlęta, które były wystawione na działanie alkoholu w łonie matki, często mają problemy fizyczne i psychiczne. Alkohol wpływa na rosnące dziecko, przekraczając łożysko. Po urodzeniu dziecko może mieć objawy odstawienia.

Badania laboratoryjne na białko, żelazo i elektrolity mogą być potrzebne do ustalenia, czy oprócz problemu alkoholowego występuje choroba wątroby. Kobiety, które intensywnie piją, są narażone na wysokie ryzyko osteoporozy i mogą potrzebować suplementów wapnia.

STYMULANTY

Używanie środków pobudzających (takich jak crack, kokaina i metamfetamina) zmniejsza apetyt i prowadzi do utraty wagi i złego odżywiania. Użytkownicy tych leków mogą nie spać przez kilka dni. Podczas tych epizodów mogą być odwodnieni i mieć zaburzenia równowagi elektrolitowej. Powrót do normalnej diety może być trudny, jeśli osoba straciła dużo na wadze.

Problemy z pamięcią, które mogą być trwałe, są powikłaniem długotrwałego stosowania stymulantów.

MARIHUANA

Marihuana może zwiększyć apetyt. Niektórzy długoterminowi użytkownicy mogą mieć nadwagę i muszą ograniczyć tłuszcz, cukier i całkowitą ilość kalorii.

ŻYWIENIOWE I PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY STOSOWANIA SUBSTANCJI

Kiedy dana osoba czuje się lepiej, jest mniej prawdopodobne, że zacznie ponownie używać alkoholu i narkotyków. Ponieważ zbilansowane odżywianie pomaga poprawić nastrój i zdrowie, ważne jest zachęcanie do zdrowej diety u osób, które wracają do zdrowia po alkoholu i innych problemach z narkotykami.

Ale ktoś, kto właśnie zrezygnował z ważnego źródła przyjemności, może nie być gotowy na inne drastyczne zmiany w stylu życia. Dlatego ważniejsze jest, aby dana osoba unikała powrotu do używania substancji, niż trzymanie się ścisłej diety.

WYTYCZNE

• Trzymaj się regularnych posiłków.
• Jedz pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu.
• Uzyskaj więcej białka, węglowodanów złożonych i błonnika pokarmowego.
• Suplementy witaminowe i mineralne mogą być pomocne podczas regeneracji (może to obejmować kompleks B, cynk oraz witaminy A i C).

Osoba zażywająca substancje jest bardziej podatna na nawrót, gdy ma złe nawyki żywieniowe. Dlatego ważne są regularne posiłki. Uzależnienie od narkotyków i alkoholu powoduje, że człowiek zapomina, jak to jest być głodnym, i zamiast tego myśli o tym uczuciu jako o głodzie. Należy zachęcać osobę do myślenia, że ​​może być głodna, gdy pragnienia stają się silne.

Podczas powrotu do zdrowia po użyciu substancji powszechne jest odwodnienie. Ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość płynów w trakcie i pomiędzy posiłkami. Apetyt zwykle powraca podczas rekonwalescencji. Osoba w trakcie zdrowienia jest często bardziej podatna na przejadanie się, szczególnie jeśli przyjmowała środki pobudzające. Ważne jest, aby spożywać zdrowe posiłki i przekąski oraz unikać wysokokalorycznych produktów o niskiej wartości odżywczej, takich jak słodycze.

Poniższe wskazówki mogą pomóc zwiększyć szanse na trwały i zdrowy powrót do zdrowia:

• Jedz pożywne posiłki i przekąski.
• Uzyskaj aktywność fizyczną i wystarczająco dużo odpoczynku.
• Jeśli to możliwe, zmniejsz ilość kofeiny i rzuć palenie.
• Regularnie szukaj pomocy u doradców lub grup wsparcia.
• Przyjmuj suplementy witaminowe i mineralne, jeśli zaleci to lekarz.

Odzyskiwanie i dieta zażywania substancji; Odżywianie i używanie substancji

Jeynes KD, Gibson EL. Znaczenie żywienia we wspomaganiu powrotu do zdrowia po zaburzeniach związanych z używaniem substancji: przegląd. Zależy od narkotyków. 2017;179:229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalczuk A, Reed BC. Zaburzenia używania substancji. W: Rakel RE, Rakel DP, wyd. Podręcznik Medycyny Rodzinnej. 9. wydanie. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:rozdz. 50.

Weissa RD. Narkotyki nadużywania. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 31.