Choroba Meniere'a - samoopieka

Odwiedziłeś swojego lekarza z powodu choroby Meniere'a. Podczas ataków Meniere'a możesz mieć zawroty głowy lub uczucie, że się kręcisz. Możesz również mieć ubytek słuchu (najczęściej w jednym uchu) i dzwonienie lub ryk w zajętym uchu, zwany szumem w uszach. Możesz również odczuwać ucisk lub pełność w uszach.

Podczas ataków niektórzy ludzie uważają, że odpoczynek w łóżku pomaga złagodzić objawy zawrotów głowy. Twój lekarz może przepisać leki, takie jak leki moczopędne (pigułki na wodę), leki przeciwhistaminowe lub leki przeciwlękowe. Chirurgia może być zastosowana w niektórych przypadkach z uporczywymi objawami, chociaż wiąże się to z ryzykiem i jest rzadko zalecana.

Nie ma lekarstwa na chorobę Meniere'a. Jednak wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia może pomóc w zapobieganiu lub ograniczaniu ataków.

Dieta o niskiej zawartości soli (sodu) pomaga zmniejszyć ciśnienie płynów w uchu wewnętrznym. Może to pomóc w kontrolowaniu objawów choroby Meniere'a. Twój dostawca może zalecić ograniczenie do 1000 do 1500 mg sodu dziennie. To około ¾ łyżeczki (4 gramy) soli.

Zacznij od zdjęcia solniczki ze stołu i nie dodawaj dodatkowej soli do potraw. Dostajesz dużo z jedzenia, które jesz.

Te wskazówki mogą pomóc w ograniczeniu nadmiaru soli z diety.

Robiąc zakupy, szukaj zdrowych produktów, które są naturalnie ubogie w sól, w tym:

• Świeże lub mrożone warzywa i owoce.
• Świeża lub mrożona wołowina, kurczak, indyk i ryby. Pamiętaj, że sól jest często dodawana do całych indyków, więc koniecznie przeczytaj etykietę.

Naucz się czytać etykiety.

• Sprawdź wszystkie etykiety, aby zobaczyć, ile soli jest w każdej porcji Twojego jedzenia. Produkt zawierający mniej niż 100 mg soli na porcję jest dobry.
• Składniki są wymienione w kolejności ilości, jaką zawiera żywność. Unikaj pokarmów, które zawierają sól w górnej części listy składników.
• Szukaj tych słów: o niskiej zawartości sodu, bez sodu, bez dodatku soli, o obniżonej zawartości sodu lub niesolony.

Pokarmy, których należy unikać, obejmują:

• Większość żywności w puszkach, chyba że na etykiecie jest mowa o niskiej zawartości sodu lub jej braku. Żywność w puszkach często zawiera sól, aby zachować kolor żywności i zachować jej świeży wygląd.
• Żywność przetworzona, taka jak wędliny lub wędliny, bekon, hot dogi, kiełbasa, bolonia, szynka i salami.
• Pakowane produkty spożywcze, takie jak makarony i mieszanki serów i ryżu.
• Sardele, oliwki, pikle, kapusta kiszona.
• Sosy sojowe i Worcestershire.
• Soki pomidorowe i inne soki warzywne.
• Większość serów.
• Wiele sosów do sałatek w butelkach i mieszanek do sałatek.
• Większość przekąsek, takich jak chipsy lub krakersy.

Kiedy gotujesz i jesz w domu:

• Zastąp sól innymi przyprawami. Dobrym wyborem są pieprz, czosnek, zioła i cytryna.
• Unikaj pakowanych mieszanek przypraw. Często zawierają sól.
• Używaj proszku z czosnku i cebuli, a nie soli czosnku i cebuli.
• NIE WOLNO spożywać pokarmów zawierających glutaminian sodu (MSG).
• Zastąp solniczkę mieszanką przypraw bez soli.
• Do sałatek używaj oleju i octu. Dodaj świeże lub suszone zioła.
• Na deser zjedz świeże owoce lub sorbet.

Kiedy wychodzisz zjeść:

• Trzymaj się potraw gotowanych na parze, grillowanych, pieczonych, gotowanych i pieczonych bez dodatku soli, sosów lub sera.
• Jeśli uważasz, że restauracja może korzystać z MSG, poproś ich, aby nie dodawali go do zamówienia.

Staraj się jeść taką samą ilość jedzenia i pić tę samą ilość płynów o tej samej porze każdego dnia. Może to pomóc w zmniejszeniu zmian w równowadze płynów w uchu.

Pomocne może być również wprowadzenie następujących zmian:

• Niektóre leki dostępne bez recepty, takie jak środki zobojętniające sok żołądkowy i środki przeczyszczające, zawierają dużo soli. Jeśli potrzebujesz tych leków, zapytaj swojego dostawcę lub farmaceutę, jakie marki zawierają mało soli lub nie zawierają jej wcale.
• Domowe zmiękczacze wody dodają sól do wody. Jeśli masz taką, ogranicz ilość wypijanej wody z kranu. Zamiast tego pij wodę butelkowaną.
• Unikaj kofeiny i alkoholu, które mogą pogorszyć objawy.
• Jeśli palisz, przestań. Rzucenie palenia może pomóc w zmniejszeniu objawów.
• Niektórzy ludzie uważają, że radzenie sobie z objawami alergii i unikanie wyzwalaczy alergii pomaga zmniejszyć objawy choroby Meniere'a.
• Śpij dużo i podejmij kroki, aby zmniejszyć stres.

Niektórym osobom sama dieta nie wystarczy. W razie potrzeby Twój lekarz może również podać Ci pigułki moczopędne (diuretyki), które pomogą zmniejszyć płyn w organizmie i ciśnienie płynu w uchu wewnętrznym. Powinieneś mieć regularne badania kontrolne i prace laboratoryjne, zgodnie z sugestią twojego dostawcy. Można również przepisać leki przeciwhistaminowe. Leki te mogą powodować senność, dlatego należy je najpierw zażyć, gdy nie musisz prowadzić samochodu lub być czujnym w przypadku ważnych zadań.

Jeśli operacja jest zalecana dla twojego stanu, koniecznie porozmawiaj ze swoim chirurgiem o wszelkich konkretnych ograniczeniach, które możesz mieć po operacji.

Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli masz objawy choroby Meniere'a lub jeśli objawy się nasilają. Należą do nich utrata słuchu, dzwonienie w uszach, ciśnienie lub uczucie pełności w uszach lub zawroty głowy.

Hydrops - samoopieka; Hydrops endolimfatyczny - samoopieka; Zawroty głowy - samoopieka Ménière; Vertigo - Ménière samoopieka; Utrata równowagi - samoopieka Ménière; Pierwotne obrzęki endolimfatyczne - samoopieka; Zawroty głowy słuchowe - samoopieka; Zawroty głowy słuchu - samoopieka; Zespół Meniere'a - samoopieka; Otogeniczne zawroty głowy - samoopieka

Baloh RW, Jen JC. Słuch i równowaga. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 400.

Fife TD. Choroba Meniere'a. W: Kellerman RD, Rakel DP, wyd. Obecna terapia Conna 2020. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020: 488-491.

Zwariowany PA. Neurotologia. W: Winn HR, wyd. Youmans i wygraj chirurgię neurologiczną. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 9.

• Choroba Meniere'a