Palenie i POChP

Palenie jest główną przyczyną przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). Palenie jest również wyzwalaczem nawrotów POChP. Palenie uszkadza worki powietrzne, drogi oddechowe i wyściółkę płuc. Uszkodzone płuca mają problemy z wpuszczaniem i wypuszczaniem wystarczającej ilości powietrza, więc trudno jest oddychać.

Czynniki, które pogarszają objawy POChP, nazywane są wyzwalaczami. Wiedza o tym, jakie są Twoje wyzwalacze i jak ich unikać, może pomóc Ci poczuć się lepiej. Palenie jest wyzwalaczem wielu osób z POChP. Palenie może powodować zaostrzenie lub zaostrzenie objawów.

Nie musisz być palaczem, aby palenie zaszkodziło. Narażenie na czyjeś palenie (tzw. bierne palenie) jest również wyzwalaczem nawrotów POChP.

Palenie uszkadza płuca. Kiedy masz POChP i palisz, twoje płuca ulegają uszkodzeniu szybciej, niż gdybyś rzucił palenie.

Rzucenie palenia to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby chronić swoje płuca i nie dopuścić do nasilenia objawów POChP. Pomoże Ci to pozostać bardziej aktywnym i cieszyć się życiem.

Powiedz znajomym i rodzinie o swoim celu rzucenia palenia. Zrób sobie przerwę od ludzi i sytuacji, które sprawiają, że chcesz palić. Zajmij się innymi sprawami. Weź to 1 dzień na raz.

Poproś swojego lekarza o pomoc w rzuceniu palenia. Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia, w tym:

• Leki
• Nikotynowa terapia zastępcza
• Grupy wsparcia, doradztwo lub lekcje rzucania palenia osobiście lub online

Nie jest to łatwe, ale każdy może zrezygnować. Nowsze leki i programy mogą być bardzo pomocne.

Wymień powody, dla których chcesz zrezygnować. Następnie ustal datę zakończenia. Być może będziesz musiał spróbować rzucić palenie więcej niż raz. I to jest w porządku. Próbuj dalej, jeśli na początku ci się nie uda. Im więcej razy próbujesz rzucić palenie, tym większe prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces.

Bierne palenie wywoła więcej nawrotów POChP i spowoduje większe uszkodzenie płuc. Musisz więc podjąć kroki, aby uniknąć biernego palenia.

• Spraw, aby Twój dom i samochód były wolne od dymu. Powiedz innym, z którymi jesteś, aby przestrzegali tej zasady. Zabierz popielniczki z domu.
• Wybierz wolne od dymu restauracje, bary i miejsca pracy (jeśli to możliwe).
• Unikaj miejsc publicznych, w których można palić.

Ustawienie tych reguł może:

• Zmniejsz ilość biernego palenia, którą ty i twoja rodzina wdychacie
• Pomóż rzucić palenie i pozostać wolnym od dymu tytoniowego

Jeśli w Twoim miejscu pracy są palacze, zapytaj kogoś o zasady dotyczące tego, czy i gdzie palenie jest dozwolone. Wskazówki pomocne przy biernym paleniu w pracy to:

• Upewnij się, że palacze mają odpowiednie pojemniki do wyrzucania niedopałków i zapałek.
• Poproś współpracowników, którzy palą, aby trzymali płaszcze z dala od miejsc pracy.
• Jeśli to możliwe, używaj wentylatora i otwieraj okna.
• Użyj alternatywnego wyjścia, aby uniknąć palaczy na zewnątrz budynku.

Przewlekła obturacyjna choroba płuc - palenie; POChP – bierne palenie

• Palenie i POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc)

Celli BR, Zuwallack RL. Rehabilitacja pulmonologiczna. W: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD i in., wyd. Podręcznik medycyny oddechowej Murraya i Nadel. 6 wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:rozdz. 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Zapobieganie ostrym zaostrzeniom POChP: wytyczne American College of Chest Physicians i Canadian Thoracic Society. skrzynia. 2015;147(4):894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Globalna inicjatywa na rzecz przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (GOLD). Globalna strategia diagnozowania, leczenia i profilaktyki przewlekłej obturacyjnej choroby płuc: raport 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Dostęp 22 października 2019 r.

Han MK, Łazarz SC. POChP: diagnostyka kliniczna i postępowanie. W: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD i in., wyd. Podręcznik medycyny oddechowej Murraya i Nadel. 6 wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:rozdz. 44.

• POChP
• Palenie