Autor: Bobbie Johnson
Data Utworzenia: 8 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji: 27 Październik 2024
Anonim
10 oznak, że Twoje nerki wołają o pomoc
Wideo: 10 oznak, że Twoje nerki wołają o pomoc

Niedobór kwasu foliowego oznacza, że ​​we krwi masz niższą niż normalnie ilość kwasu foliowego, rodzaju witaminy B.

Kwas foliowy (witamina B9) współpracuje z witaminą B12 i witaminą C, aby pomóc organizmowi rozkładać, wykorzystywać i wytwarzać nowe białka. Witamina pomaga w tworzeniu czerwonych i białych krwinek. Pomaga również w produkcji DNA, budulca ludzkiego ciała, który zawiera informacje genetyczne.

Kwas foliowy to rozpuszczalny w wodzie rodzaj witaminy B. Oznacza to, że nie jest magazynowany w tkankach tłuszczowych organizmu. Resztki witaminy opuszczają organizm wraz z moczem.

Ponieważ kwas foliowy nie jest magazynowany w organizmie w dużych ilościach, poziom we krwi spadnie już po kilku tygodniach stosowania diety ubogiej w kwas foliowy. Folian znajduje się głównie w roślinach strączkowych, zielonych liściach, jajach, burakach, bananach, owocach cytrusowych i wątrobie.

Przyczyny niedoboru kwasu foliowego obejmują:

  • Choroby, w których kwas foliowy nie jest dobrze wchłaniany w przewodzie pokarmowym (takie jak celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna)
  • Picie za dużo alkoholu
  • Jedzenie rozgotowanych owoców i warzyw. Folian może być łatwo zniszczony przez ciepło.
  • Niedokrwistość hemolityczna
  • Niektóre leki (takie jak fenytoina, sulfasalazyna lub trimetoprim-sulfametoksazol)
  • Spożywanie niezdrowej diety, która nie zawiera wystarczającej ilości owoców i warzyw
  • Dializy nerek

Niedobór kwasu foliowego może powodować:


  • Zmęczenie, drażliwość lub biegunka
  • Słaby wzrost
  • Gładki i delikatny język

Niedobór kwasu foliowego można zdiagnozować za pomocą badania krwi. Kobiety w ciąży często mają to badanie krwi podczas kontroli prenatalnych.

Komplikacje obejmują:

  • Anemia (niska liczba czerwonych krwinek)
  • Niski poziom białych krwinek i płytek krwi (w ciężkich przypadkach)

W niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego czerwone krwinki są nienormalnie duże (megaloblastyczne).

Kobiety w ciąży potrzebują wystarczającej ilości kwasu foliowego. Witamina jest ważna dla wzrostu rdzenia kręgowego i mózgu płodu. Niedobór kwasu foliowego może powodować poważne wady wrodzone, znane jako wady cewy nerwowej. Zalecana dieta (RDA) dla kwasu foliowego podczas ciąży wynosi 600 mikrogramów (µg)/dzień.

Najlepszym sposobem na uzyskanie witamin, których potrzebuje Twój organizm, jest zbilansowana dieta. Większość ludzi w Stanach Zjednoczonych spożywa wystarczającą ilość kwasu foliowego, ponieważ jest on bogaty w żywność.

Folian występuje naturalnie w następujących produktach spożywczych:


  • Fasola i rośliny strączkowe
  • Owoce i soki cytrusowe
  • Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, szparagi i brokuły
  • Wątroba
  • Grzyby
  • Drób, wieprzowina i skorupiaki
  • Otręby pszenne i inne produkty pełnoziarniste

Izba ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny zaleca dorosłym przyjmowanie 400 µg kwasu foliowego dziennie. Kobiety, które mogą zajść w ciążę, powinny przyjmować suplementy kwasu foliowego, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość każdego dnia.

Konkretne zalecenia zależą od wieku, płci i innych czynników (takich jak ciąża i laktacja).Wiele produktów spożywczych, takich jak wzbogacone płatki śniadaniowe, zawiera teraz dodatkowy kwas foliowy, który pomaga zapobiegać wadom wrodzonym.

Niedobór - kwas foliowy; Niedobór kwasu foliowego

  • Pierwszy trymestr ciąży
  • Kwas foliowy
  • Wczesne tygodnie ciąży

Antoniego AC. Anemie megaloblastyczne. W: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE i wsp., wyd. Hematologia: podstawowe zasady i praktyka. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 39.


Koppel BS. Zaburzenia neurologiczne związane z odżywianiem i alkoholem. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 388.

Samuels P. Hematologiczne powikłania ciąży. W: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL i in., wyd. Położnictwo: ciąża normalna i problematyczna. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 44.

Ciekawy

Porady kosmetyczne i 911 szybkich poprawek w nagłych wypadkach do włosów

Porady kosmetyczne i 911 szybkich poprawek w nagłych wypadkach do włosów

Odbarwić wło y w zapomnienie? Ma z dość rozdwojonych końcówek? Po tępuj zgodnie z tymi w kazówkami ko metycznymi, aby uratować woją grzywę. hape wymienia typowe problemy z wło ami wraz z zyb...
Sasha Pieterse opisuje intensywne cyberprzemoc, której doświadczyła po przybraniu na wadze

Sasha Pieterse opisuje intensywne cyberprzemoc, której doświadczyła po przybraniu na wadze

Jak Ali on na Dość mali kłamcy, a ha Pieter e zagrała kogoś, kto był zarówno prawcą, jak i ofiarą znęcania ię. Nie tety, za kuli ami Pieter e również doświadczał za tra zania w IRL. W teledy...