Niedobór kwasu foliowego

Niedobór kwasu foliowego oznacza, że ​​we krwi masz niższą niż normalnie ilość kwasu foliowego, rodzaju witaminy B.

Kwas foliowy (witamina B9) współpracuje z witaminą B12 i witaminą C, aby pomóc organizmowi rozkładać, wykorzystywać i wytwarzać nowe białka. Witamina pomaga w tworzeniu czerwonych i białych krwinek. Pomaga również w produkcji DNA, budulca ludzkiego ciała, który zawiera informacje genetyczne.

Kwas foliowy to rozpuszczalny w wodzie rodzaj witaminy B. Oznacza to, że nie jest magazynowany w tkankach tłuszczowych organizmu. Resztki witaminy opuszczają organizm wraz z moczem.

Ponieważ kwas foliowy nie jest magazynowany w organizmie w dużych ilościach, poziom we krwi spadnie już po kilku tygodniach stosowania diety ubogiej w kwas foliowy. Folian znajduje się głównie w roślinach strączkowych, zielonych liściach, jajach, burakach, bananach, owocach cytrusowych i wątrobie.

Przyczyny niedoboru kwasu foliowego obejmują:

• Choroby, w których kwas foliowy nie jest dobrze wchłaniany w przewodzie pokarmowym (takie jak celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna)
• Picie za dużo alkoholu
• Jedzenie rozgotowanych owoców i warzyw. Folian może być łatwo zniszczony przez ciepło.
• Niedokrwistość hemolityczna
• Niektóre leki (takie jak fenytoina, sulfasalazyna lub trimetoprim-sulfametoksazol)
• Spożywanie niezdrowej diety, która nie zawiera wystarczającej ilości owoców i warzyw
• Dializy nerek

Niedobór kwasu foliowego może powodować:

• Zmęczenie, drażliwość lub biegunka
• Słaby wzrost
• Gładki i delikatny język

Niedobór kwasu foliowego można zdiagnozować za pomocą badania krwi. Kobiety w ciąży często mają to badanie krwi podczas kontroli prenatalnych.

Komplikacje obejmują:

• Anemia (niska liczba czerwonych krwinek)
• Niski poziom białych krwinek i płytek krwi (w ciężkich przypadkach)

W niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego czerwone krwinki są nienormalnie duże (megaloblastyczne).

Kobiety w ciąży potrzebują wystarczającej ilości kwasu foliowego. Witamina jest ważna dla wzrostu rdzenia kręgowego i mózgu płodu. Niedobór kwasu foliowego może powodować poważne wady wrodzone, znane jako wady cewy nerwowej. Zalecana dieta (RDA) dla kwasu foliowego podczas ciąży wynosi 600 mikrogramów (µg)/dzień.

Najlepszym sposobem na uzyskanie witamin, których potrzebuje Twój organizm, jest zbilansowana dieta. Większość ludzi w Stanach Zjednoczonych spożywa wystarczającą ilość kwasu foliowego, ponieważ jest on bogaty w żywność.

Folian występuje naturalnie w następujących produktach spożywczych:

• Fasola i rośliny strączkowe
• Owoce i soki cytrusowe
• Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, szparagi i brokuły
• Wątroba
• Grzyby
• Drób, wieprzowina i skorupiaki
• Otręby pszenne i inne produkty pełnoziarniste

Izba ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny zaleca dorosłym przyjmowanie 400 µg kwasu foliowego dziennie. Kobiety, które mogą zajść w ciążę, powinny przyjmować suplementy kwasu foliowego, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość każdego dnia.

Konkretne zalecenia zależą od wieku, płci i innych czynników (takich jak ciąża i laktacja).Wiele produktów spożywczych, takich jak wzbogacone płatki śniadaniowe, zawiera teraz dodatkowy kwas foliowy, który pomaga zapobiegać wadom wrodzonym.

Niedobór - kwas foliowy; Niedobór kwasu foliowego

• Pierwszy trymestr ciąży
• Kwas foliowy
• Wczesne tygodnie ciąży

Antoniego AC. Anemie megaloblastyczne. W: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE i wsp., wyd. Hematologia: podstawowe zasady i praktyka. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 39.

Koppel BS. Zaburzenia neurologiczne związane z odżywianiem i alkoholem. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 388.

Samuels P. Hematologiczne powikłania ciąży. W: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL i in., wyd. Położnictwo: ciąża normalna i problematyczna. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 44.