Twój telefon radzi sobie z depresją lepiej niż ty

Zawartość

• Recenzja dla

Twój telefon dużo o Tobie wie: może nie tylko odkryć Twoją słabość do zakupów butów online i uzależnienie od Candy Crush, ale także odczytywać Twój puls, śledzić Twoje nawyki dotyczące snu, motywować Cię do treningu i rejestrować okres. Wkrótce możesz dodać do listy „monitoruj swoje zdrowie psychiczne”.

Według niewielkiego badania przeprowadzonego przez Northwestern University, sposób i miejsce korzystania z naszych telefonów może być oznaką depresji. Naukowcy przyjrzeli się, jak często uczestnicy korzystali ze swoich telefonów w ciągu dnia i odkryli, że na co dzień osoby z depresją sięgają po komórki ponad dwa razy częściej niż osoby zdrowe. To może wydawać się zacofane – w końcu ludzie z depresją często odcinają się od reszty świata. I chociaż zespół badawczy nie wiedział dokładnie, co ludzie robią na swoich telefonach, podejrzewają, że uczestnicy z depresją nie rozmawiali z przyjaciółmi lub rodziną, ale raczej surfowali po Internecie i grali w gry. (To jest Twój mózg włączony: depresja.)

„Ludzie często unikają myślenia o rzeczach, które są niepokojące, bolesnych uczuciach lub trudnych związkach”, powiedział starszy autor David Mohr, psycholog kliniczny i dyrektor Centrum Technologii Interwencji Behawioralnej na Northwestern University. „To zachowanie unikające, które obserwujemy w depresji”.

Mohr i jego koledzy korzystali również z funkcji GPS telefonu, aby śledzić ruchy badanych w ciągu dnia, sprawdzając, ile różnych miejsc odwiedzali, gdzie spędzali najwięcej czasu i jak regularna była ich rutyna. Jego zespół odkrył, że osoby z depresją chodziły mniej miejsc, miały niespójne nawyki i spędzały więcej czasu w domu. (Posłuchaj zwycięskiej historii jednej kobiety: „Bieganie pomogło mi przezwyciężyć depresję i lęki”). „Kiedy ludzie są w depresji, mają tendencję do wycofywania się i nie mają motywacji ani energii, by wyjść i robić różne rzeczy” – wyjaśnił Mohr.

Ale być może najbardziej interesującą częścią badania było to, że kiedy dane z telefonu porównano z wynikami tradycyjnego kwestionariusza badania przesiewowego na depresję, naukowcy odkryli, że telefon lepiej przewidywał, czy dana osoba ma depresję, czy nie, identyfikując chorobę psychiczną z 86 procent dokładności.

„Znaczenie tego polega na tym, że możemy wykryć, czy dana osoba ma objawy depresyjne i ich nasilenie bez zadawania im żadnych pytań” – powiedział Mohr. „Mamy teraz obiektywną miarę zachowań związanych z depresją. I wykrywamy ją pasywnie. Telefony mogą dostarczać dane dyskretnie i bez wysiłku ze strony użytkownika”. (Tutaj wyjaśniono 8 alternatywnych terapii zdrowia psychicznego.)

Badanie jest niewielkie i nie jest jasne, w jaki sposób działa to powiązanie – na przykład, czy osoby z depresją częściej korzystają ze swoich telefonów, czy też chroniczne korzystanie z telefonów powoduje depresję, jak sugerowano w innych badaniach? Ale pomimo ograniczeń naukowcy uważają, że może to być ogromna pomoc zarówno dla lekarzy, jak i osób cierpiących na depresję, najczęstszą chorobę psychiczną. Lekarze mogliby nie tylko łatwiej rozpoznać, kiedy ludzie popadają w depresję, ale mogliby wykorzystać dane telefonu, aby pomóc w ukierunkowaniu planu leczenia, niezależnie od tego, czy zachęci to osobę do częstszego wychodzenia z domu, czy mniejszego korzystania z telefonu.

Ta funkcja nie jest dostępna na telefonach (jeszcze!), ale w międzyczasie możesz być swoim własnym naukowcem. Zastanów się, do czego najczęściej używasz telefonu, aby łączyć się z innymi lub uciekać ze świata. Jeśli tak jest, rozważ rozmowę z lekarzem na temat swojego zdrowia psychicznego, a on lub ona może pomóc w dokonywaniu mądrych wyborów ze smartfonem lub bez niego.

Recenzja dla