Dlaczego kocham biegać, nawet gdy moja prędkość jest niska

Zawartość

• Recenzja dla

Aplikacja Nike na moim telefonie, której używam do śledzenia moich biegów, prosi mnie o ocenę każdego z nich, gdy skończę, w skali „Czułem się nie do powstrzymania!” (uśmiechnięta buźka!) na „Zraniłem się” (smutna buźka). Przewijając moją historię, widzę wzloty i upadki odległości, czasu, tempa i ocen w ciągu ostatniego roku oraz ich wzajemne relacje (lub nie, jak to zwykle bywa). Przygotowując się do nadchodzącego półmaratonu, ostatnio spojrzałem wstecz na wszystkie moje długie treningi i nie byłem zaskoczony, gdy stwierdziłem, że szybkie dla mnie kroki niekoniecznie korelują z uśmiechami, ani te wolne nie korelują z marszczeniem brwi.

Chodzi o to, że wiem, że nie jestem szybkim biegaczem... i to jest dla mnie w porządku. Mimo że uwielbiam wyścigi uliczne – wiwatujący kibice, koleżeństwo z innymi uczestnikami, dreszczyk emocji związany z przekroczeniem linii mety – moje szczęście po wyścigu ma niewiele wspólnego z tym, czy zdobyłem PR. To dlatego, że nie biegnę po zwycięstwo, nawet jeśli wygrywanie oznacza po prostu pokonanie samego siebie. (Gdybym to zrobił, już bym się poddał.) Robię to, aby moje ciało było silne, a umysł czysty, ponieważ jest to najwygodniejszy i najtańszy sposób na ćwiczenia, a także dlatego, że po dzieciństwie i młodości nienawiść do biegać, zdałam sobie sprawę w dorosłym życiu – bez nauczyciela gimnastyki ze stoperem, ani trenera krzyczącego na uboczu – że znajduję radość w medytacyjnym rytmie stawiania jednej stopy przed drugą i dyscyplinie wykonywania planu treningowego. (To jedna z 30 rzeczy, które doceniamy w bieganiu.)

Nie chcę przez to powiedzieć, że moje nieustępliwe, żółwie tempo nie jest czasem trochę frustrujące. Podczas ostatniej podróży do Kalifornii mój mąż postanowił dołączyć do mnie na poranny jogging na plaży. Zaczęliśmy ramię w ramię, ale po mniej więcej pół mili mogłem powiedzieć, że chciał jechać szybciej. Ja, ciesząc się słońcem, bryzą i spokojnym krokiem, nie, ale czując presję, by nadążyć, próbowałem przyspieszyć tempo. Moje nogi po prostu nie mogły się tak szybko obrócić; moje stopy zapadały się w piasek, czyniąc każdy krok wyzwaniem, a ja po prostu nie mogłem zmusić mojego ciała do robienia tego, co chciałem. Mój wewnętrzny monolog zmienił się z „Spójrz na te ładne fale! Bieganie po plaży jest najlepsze!” na „Jesteś do bani! Dlaczego nie możesz nadążyć za kimś, kto prawie nigdy nie biega?” (W końcu przekonałem go, żeby szedł dalej beze mnie, żebym mógł poruszać się we własnym tempie, a poranek znów stał się przyjemny).

Czasami postanowiłem, że będę szybszy, wbudowując sprinty i pracę nad szybkością do swoich ćwiczeń (dowiedz się, jak skrócić o minutę swój czas!), ale te treningi nie zadowalają mnie tak, jak robi to mniej ustrukturyzowana sesja, i ostatecznie pomijam większość z nich. Zdecydowałem więc, że wolę mieć nawyk fitnessowy, który kocham, niż skracać sekundy z mojego tempa na 10 km. A brak troski o czas może być wyzwalający! Zwykle jestem bardzo konkurencyjny (po prostu rzuć mi wyzwanie do gry w Scrabble, a dowiesz się, o co mi chodzi) i zdałem sobie sprawę, że ciężko pracować nad czymś po prostu dla samej ciężkiej pracy i bo to zabawne.

Bo bieganie jest zabawa. To także sposób na oczyszczenie umysłu, spalenie nerwowej energii i lepszy sen. Daje mi możliwość spędzenia większej ilości czasu na łonie natury i odkrywania nowych miejsc. Pozwala to na dodatkowe lody w mojej diecie. I to mój ulubiony sposób na ściganie trafnie nazwanego „haju biegacza” – potężnej kombinacji potu i endorfin, której żadna inna forma ćwiczeń nigdy nie dostarczała mi tak konsekwentnie. Kiedy myślę o tym wszystkim, co daje mi bieganie, mój rekord wydaje się co najwyżej przysłowiową wisienką na torcie – fajny, ale niepotrzebny.

Recenzja dla