Co jeść przed lotem

Zawartość

• Recenzja dla

Zjedz 4 uncje grillowanego łososia przyprawionego 1/2 łyżeczki mielonego imbiru; 1 szklanka gotowanego na parze jarmużu; 1 pieczony batat; 1 jabłko.

Dlaczego łosoś i imbir?

Samoloty są pożywką dla zarazków. Ale jedzenie łososia przed lotem może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Według badań przeprowadzonych przez Washington State University, astaksantyna – związek, który nadaje łososiowi różowy odcień – może sprawić, że organizm będzie skuteczniej zwalczał wirusy. Aby lot był jeszcze płynniejszy, dopraw rybę imbirem. Niemieccy naukowcy odkryli, że zioło może uspokoić mdłości.

Dlaczego jarmuż gotowany na parze i batat?

Te warzywa zawierają niebotyczne ilości witaminy A. „Składnik odżywczy chroni błony śluzowe w nosie, które są pierwszą linią obrony organizmu przed bakteriami” – mówi Somer. Wymiana żywności: możesz wymienić jarmuż na szpinak, a słodkie ziemniaki na marchewki, aby czerpać te same korzyści.

Dlaczego jabłko?

Jedno jabłko zawiera 4 gramy błonnika, co może zwiększyć produkcję zwalczających wirusy białek przeciwzapalnych, wynika z nowych badań University of Illinois. Dodatkowo powstrzyma głód.

NAJLEPSZE OPCJE NA LOTNISKU: Zdrowe jedzenie w locie

Dowiedz się, co zjeść w szalony pracowity dzień

Wróć do strony głównej wydarzenia, co zjeść przed imprezą

Recenzja dla