6 najlepszych usług dostarczania posiłków odchudzających

Zawartość

• 1. Purpurowa Marchewka
• 2. KETO mrożone (lodówka Keto)
• 3. BistroMD
• 4. Czynnik 75
• 5. Niebieski fartuch
• 6. Nutrisystem
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Usługi dostarczania posiłków stają się coraz bardziej popularne wśród świadomych zdrowia konsumentów i dietetyków.

Oprócz tego, że są proste i wygodne, wiele usług dostarczania posiłków może pomóc w odchudzaniu, promować zdrowe nawyki żywieniowe i ułatwić przestrzeganie zbilansowanej i pożywnej diety.

Oto 6 najlepszych usług dostarczania posiłków odchudzających.

1. Purpurowa Marchewka

Purple Carrot to roślinna usługa dostarczania posiłków, która oferuje zdrowe posiłki w celu promowania odchudzania i ogólnego stanu zdrowia.

Wiele opcji obejmuje 2–4 posiłki tygodniowo z 2–4 porcjami, w zakresie od 10–12 USD za porcję.

Możesz dostosować swoje posiłki lub wybrać określone plany, takie jak wysokobiałkowe, bezglutenowe, wybór szefa kuchni lub szybkie i łatwe. Każde cotygodniowe pudełko zawiera wstępnie zmierzone składniki, wraz z przepisami i informacjami żywieniowymi dla każdego posiłku.

Badania pokazują, że wegetarianie mają zwykle niższy wskaźnik masy ciała (BMI) niż nie-wegetarianie. Ponadto inne badania sugerują, że przejście na dietę wegetariańską może pomóc w utracie wagi (1, 2, 3).

Pamiętaj, że opcje Purple Carrot wymagają podstawowych umiejętności gotowania i mogą być bardziej pracochłonne niż inne usługi dostarczania posiłków, więc ta opcja może nie być odpowiednia dla wszystkich.

Zarejestruj się w Purple Carrot tutaj.

Purple Carrot to roślinna usługa dostarczania posiłków, która kosztuje 10–12 USD za porcję i oferuje kilka opcji dostosowanych do twoich osobistych potrzeb i preferencji.

2. KETO mrożone (lodówka Keto)

KETO mrożony, wcześniej znany jako Lodówka Keto, to usługa dostarczania posiłków, która ułatwia niż kiedykolwiek przestrzeganie diety ketogenicznej.

Dieta ketogenna to dieta o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów, która zwiększa spalanie tłuszczu i zwiększa utratę masy ciała (4, 5).

KETO mrożone oferuje obracające się menu w pełni przygotowanych posiłków, dań, przekąsek i barów, które można podgrzewać, platerować i delektować bez większego wysiłku.

W przeciwieństwie do innych usług, nie musisz się subskrybować. Zamiast tego po prostu zaloguj się i wybierz swoje posiłki i przekąski co tydzień. Pełne posiłki kosztują 11–21 USD za porcję, ale można również mieszać i łączyć poszczególne strony, przekąski i białka za 4–15 USD każda.

Podczas gdy niektórzy mogą znaleźć możliwość zakupu posiłków i przekąsek bez przystępnej subskrypcji, może to być droższe i wymaga zakupu co najmniej 69 USD za dostawę.

Zacznij zakupy KETO zamrożone tutaj.

KETO mrożone, wcześniej znane jako Keto Fridge, to ketogeniczna usługa dostarczania posiłków, która oferuje posiłki z karty i przekąski bez abonamentu. Pełne posiłki kosztują 11–21 USD za porcję, a przekąski, przekąski i białka wynoszą 4–15 USD za porcję.

3. BistroMD

BistroMD to zaprojektowana przez lekarza usługa dostarczania posiłków ukierunkowana na odchudzanie.

Pozwala dostosować tygodniowy plan posiłków, wybierając spośród 150 posiłków, z których każdy można przygotować w ciągu 5 minut lub krócej.

Oprócz standardowego planu posiłków dostępne są plany bezglutenowe, wegetariańskie, zdrowe dla serca oraz przyjazne dla diabetyków i menopauzy.

Wszystkie plany zawierają dużo białka, co, jak wykazano, pomaga zmniejszyć masę ciała, masę tłuszczową i apetyt (6, 7, 8).

W zależności od tego, czy kupujesz pełny abonament ze śniadaniem, lunchem i kolacją, czy ograniczony abonament z lunchem i kolacją, ceny wahają się od 9,50 do 13 USD za porcję.

Obejmuje to również spersonalizowane wsparcie od zarejestrowanego dietetyka, które może pomóc w utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych w celu promowania długotrwałej utraty wagi.

Jednak w porównaniu z innymi planami jest nieco droższy i nie ma planu konserwacji, który pomoże Ci śledzić po osiągnięciu celów.

4. Czynnik 75

Factor 75 to usługa subskrypcji posiłków, która zapewnia zdrowe, w pełni przygotowane posiłki prosto do twoich drzwi.

Każdego tygodnia możesz wybierać z nowego menu, które zawiera opcje dla osób przestrzegających diety bezglutenowej, ketogennej lub paleo.

Posiłki Factor 75 składają się z mięsa karmionego trawą i pastwiska i są wolne od rafinowanych cukrów i składników modyfikowanych genetycznie.

Każda subskrypcja obejmuje 20-minutową konsultację z zarejestrowanym dietetykiem, a miesięczne pakiety coachingowe są dostępne za dodatkową opłatą.

Cena wynosi 11–15 USD za porcję, w zależności od liczby zakupionych posiłków tygodniowo. Jako jedna z najcenniejszych opcji na rynku, może być trudniej przestrzegać długoterminowych, w porównaniu z innymi planami żywieniowymi.

Zarejestruj się w Factor 75 tutaj.

Factor 75 to usługa dostarczania posiłków, która oferuje w pełni przygotowane posiłki za 11–15 USD za porcję. Zawiera bezglutenowe, ketogenne i paleo opcje, które zaspokoją Twoje osobiste preferencje.

5. Niebieski fartuch

Niebieski fartuch to popularna usługa dostarczania posiłków, która zapewnia pożywne posiłki przygotowywane ze składników pochodzących ze zrównoważonych źródeł.

Istnieje kilka planów z dwiema lub czterema porcjami, w tym wegetariańskie produkty sezonowe.

Każde cotygodniowe pudełko zawiera wstępnie określone składniki i proste przepisy, dzięki czemu możesz przygotować świeże i zdrowe posiłki w domu.

W zależności od wybranego planu kosztuje 9–10 USD za porcję, co czyni go jedną z najtańszych opcji na rynku.

Ci, którzy chcą schudnąć, mogą skorzystać z Niebieskiego Fartucha w ramach Weight Watchers, programu odchudzającego, który wykorzystuje system punktów.

Według badań przeprowadzonych na 1267 osobach, przestrzeganie diety Weight Watchers przez 1 rok było bardziej skuteczne w odchudzaniu niż stosowanie materiałów samopomocy i krótkich porad żywieniowych (9).

To powiedziawszy, niebieski fartuch nie jest tak konfigurowalny jak inne usługi dostarczania posiłków i może nie być odpowiedni dla osób z wrażliwością na jedzenie lub specyficznymi ograniczeniami żywieniowymi.

Zarejestruj się w Blue Fartuch tutaj.

Niebieski fartuch to usługa dostarczania posiłków, której można używać wraz z Weight Watchers w celu promowania odchudzania. Kosztuje 9–10 USD za porcję i oferuje pewne opcje, w tym posiłki wegetariańskie.

6. Nutrisystem

Nutrisystem to program odchudzania, który zapewnia wygodne, paczkowane, pożywne i łatwe do przyrządzenia posiłki.

Dostępnych jest kilka planów, w tym konkretne dla mężczyzn i kobiet, wegetarian i osób z cukrzycą.

Plany różnią się również w zależności od tego, ile struktury chciałbyś. Elastyczne plany zaczynają się od około 8 USD dziennie przez 4 tygodnie, podczas gdy bardziej ustrukturyzowane plany ze wszystkimi posiłkami obejmują około 12 USD dziennie przez ten sam okres.

Możesz wybrać spośród ponad 160 opcji na śniadanie, lunch, kolację i przekąski, aby stworzyć własne menu.

Kilka badań wykazało, że Nutrisystem może być skuteczny w odchudzaniu, chociaż większość dostępnych badań została przeprowadzona lub sfinansowana przez samą firmę (10, 11).

Przegląd 39 badań wykazał, że uczestnicy programu Nutrisystem osiągnęli co najmniej 3,8% większą utratę masy ciała po 3 miesiącach niż ci, którzy ukończyli tylko poradnictwo żywieniowe (12).

Chociaż plan jest stosunkowo opłacalny i łatwy do naśladowania, jest nieco restrykcyjny i może nie być odpowiedni dla osób z alergią pokarmową, wrażliwością lub ograniczeniami żywieniowymi.

Zawiera również przetworzone i rafinowane składniki i może nie być zrównoważony w przypadku długotrwałej utraty wagi.

Dolna linia

Dostępnych jest wiele usług dostarczania posiłków - każda różni się ceną, elastycznością i skutecznością.

Różnią się również ilością czasu i przygotowaniem, których potrzebują, niektóre oferują w pełni przygotowane posiłki, a inne zapewniają przepisy i wstępnie przygotowane składniki, aby przygotować własne zdrowe posiłki w domu.

Po odrobinie badań i eksperymentów możesz znaleźć plan, który Ci odpowiada.