Sonequa Martin-Green z The Walking Dead dzieli się swoją inspirującą dietą i filozofią fitness

Zawartość

• 1. Utrzymaj kurs.
• 2. Myśl poza siłownią.
• 3. Pokaż sobie miłość.
• 4. Jestem szefem swojego ciała, ponieważ...
• 5. Traktuj, ale nie oszukuj.
• Recenzja dla

Aktorka Sonequa Martin-Green, lat 32, znana jest z roli Sashy Williams w programie AMC Żywe Trupy, i nowości CBS Star Trek: Odkrycie. Jeśli widziałeś jej ruchy na ekranie, nie zdziwisz się, wiedząc, że nauczyła się zadać porządny cios w niezbyt delikatnym wieku 5 lat. Jej zaciekła dyscyplina nie zwolniła i jest pomógł jej zabić fizycznie, emocjonalnie i zawodowo. Oto pięć filarów dobrego samopoczucia, według których żyje.

1. Utrzymaj kurs.

„Zawsze miałem bliski związek z fitnessem. Mój tata bardzo interesował się sztukami walki, więc moja siostra i ja rzucaliśmy pięściami i robiliśmy pompki przed snem, kiedy mieliśmy 4 i 5 lat. Przez całe dzieciństwo uprawiałem sport. studia aktorskie, dostałem certyfikat z walk scenicznych od Stowarzyszenia Amerykańskich Reżyserów Walki. Dorastałem oglądając Bruce'a Lee i Chucka Norrisa. To, co zrobili, naprawdę mnie zafascynowało. Oczywiście to wszystko przekłada się na to, co robię teraz. (Oto więcej złych celebrytów, którzy zainspirują Cię do podjęcia sztuk walki.)

2. Myśl poza siłownią.

„Jestem wielką zwolenniczką fitnessu w domu, szczególnie dla osób, które mają szalone harmonogramy, takie jak mój. Trenuję online z Zuzka Light i Heidi Somers – ich treningi sprawiają, że jestem silna i zwinna”.

3. Pokaż sobie miłość.

„Mój syn ma teraz 2,5 roku. Urodzenie dziecka sprawiło, że bardziej doceniłem swoje ciało. Zyskujesz świadomość siebie jako naczynia życia i zaczynasz cenić to ponad estetykę swojego ciała”. (Powiązane: Dlaczego ten influencer akceptuje, że jej ciało nie wróciło do zdrowia siedem miesięcy po ciąży)

4. Jestem szefem swojego ciała, ponieważ...

„…Akceptuję to i daję mu to, czego potrzebuje, aby się rozwijać. Jem głównie z obwodu sklepu spożywczego [gdzie jest świeża żywność], głęboko oddycham, ćwiczę i stoję prosto. przyjaciel powiedział kiedyś: „Jeśli odnosisz sukcesy w swoim życiu, ale twoje ciało nie jest w najlepszej kondycji, to poniosłeś porażkę, ponieważ jest to najcenniejsza rzecz, jaką masz”. "

5. Traktuj, ale nie oszukuj.

„Nie chcę definiować traktowania siebie jako wkładania niezdrowej żywności do mojego ciała. Dlatego oszukuję zdrowszymi wersjami moich ulubionych słodyczy, takich jak ciasteczka ze stewią”. (Masz ochotę na ciasteczka teraz? To samo. Wypróbuj ten zdrowy, jednorazowy przepis na ciasteczka.)

Recenzja dla