8 zasad bielizny dla zdrowej pochwy

Zawartość

• 1. Ogólnie rzecz biorąc, wybierz naturalne tkaniny - w szczególności bawełnę
• 2. Staraj się zmieniać bieliznę każdego dnia, nawet więcej niż jeden raz, jeśli chcesz!
• 3. Idź komandosem w nocy, aby wywietrzyć wilgoć
• 4. Dobrze dopasowana, odprowadzająca wilgoć bielizna najlepiej nadaje się do ćwiczeń
• 5. Stringi naprawdę nie są szkodliwe dla zdrowia pochwy
• 6. Umyj bieliznę w hipoalergicznym mydle
• Najczystszy sposób na pranie bielizny
• 7. Zastanów się nad wymianą bielizny co roku
• Najlepszy sposób na pranie bielizny
• 8. Styl bielizny może wpływać na Twój nastrój

Czy myślisz sobie kiedyś: „Czy robię coś z bielizną źle?” Może to być integralna część naszej rutyny, ale przecież nie jest to coś, o czym przeciętny człowiek wiele wie.

Na przykład, czy wiesz, że istnieją pewne tkaniny, które są dla ciebie zdrowsze, czy też w określonych momentach, że chodzenie komandosowe jest lepsze lub że istnieje data ważności bielizny?

Te niewypowiedziane zasady dotyczące bielizny mogą mieć wpływ na zdrowie pochwy - a w zależności od stylu mogą nawet wpływać na nastrój!

Zrobiliśmy więc wiele badań, przekopaliśmy się przez kilka badań higieny bielizny i rozmawialiśmy z OB-GYN, aby ustalić osiem zasad dotyczących bielizny.

1. Ogólnie rzecz biorąc, wybierz naturalne tkaniny - w szczególności bawełnę

Być może już to słyszałeś, ale przy wszystkich uroczych stylach z różnych tkanin warto powiedzieć jeszcze raz: bawełna to najlepszy materiał na bieliznę.

„Srom jest bardzo wrażliwym i delikatnym obszarem, podobnym do ust na twarzy. Chcesz traktować to [delikatnie] ”, wyjaśnia dr Alyse Kelly-Jones, posiadająca certyfikat OB-GYN.

A najprostszy, delikatny materiał, który dotyka Twojej skóry? Tak, bawełna. Jest również oddychający i chłonny, co może pomóc w zapobieganiu infekcjom drożdżowym.

„Ponieważ wydzielina z pochwy jest zdrowa - podobnie jak wilgoć, którą zawsze masz w ustach - chcesz, aby bielizna delikatnie wchłaniała dodatkową wilgoć”, wyjaśnia Kelly-Jones.

Materiały syntetyczne, takie jak nylon i elastan, nie pozwalają oddychać temu obszarowi. Zamiast tego zatrzymują ciepło i wilgoć, tworząc idealną pożywkę dla zakażeń drożdżakami.

2. Staraj się zmieniać bieliznę każdego dnia, nawet więcej niż jeden raz, jeśli chcesz!

Wygląda na to, że zazwyczaj nosimy jedną parę bielizny dziennie, a następnie wkładamy ją do pranej bielizny. Nie zawsze może to być konieczne. Na drugim końcu spektrum nie powinieneś czuć się ograniczony do jednej pary dziennie.

Niektórzy lekarze twierdzą, że możesz uciec od noszenia bielizny dwa dni z rzędu, jeśli nie ma dużo wydzieliny lub potu. Ale jeśli zaczniesz czuć się niekomfortowo z powodu nagromadzenia wydzieliny z pochwy, możesz je zmieniać częściej niż raz dziennie, jak Kelly-Jones cały czas przypomina swoim pacjentom.

„Wielu moich pacjentów martwi się wilgocią i cały czas nosi wkładki do majtek”, mówi. „Myślę, że nie jest to najzdrowsze zachowanie, ponieważ wkładki mogą powodować otarcia i podrażnienia. Bielizna z podszewką bawełnianą rozwiąże ten problem i można ją zmieniać częściej niż raz dziennie ”.

Po założeniu wrzuć je do kosza na pranie. W przeciwieństwie do dżinsów bielizna nie powinna być ponownie zakładana, aby zaoszczędzić na obciążeniu.

3. Idź komandosem w nocy, aby wywietrzyć wilgoć

Toczy się wiele dyskusji na temat tego, czy chodzenie w łóżku bez bielizny jest dla Ciebie lepsze.

Dla tych, którzy mają zdrową pochwę, każdy wybór jest w porządku. Dla tych, którzy mają do czynienia z regularnymi infekcjami drożdżowymi, pójście spać bez majtek może mieć znaczenie.

Przejście bez bariery materiałowej pozwala oddychać przez noc i zapobiega gromadzeniu się wilgoci lub tworzeniu środowiska dla bakterii.

„Uważam, że obszar sromu powinien być wystawiony na działanie powietrza, tak jak każdy inny obszar twojego ciała”, mówi Kelly-Jones.

Jeśli naprawdę nie lubisz czuć się nago, Kelly-Jones zaleca noszenie luźnych spodni od piżamy. Pamiętaj tylko, że jeśli nie używasz bielizny, ale nosisz inny rodzaj majtek, należy je również często prać.

Zasadniczo nie boli bez nocnej bielizny.

4. Dobrze dopasowana, odprowadzająca wilgoć bielizna najlepiej nadaje się do ćwiczeń

Ponownie, czy iść bez majtek, czy nie, podczas ćwiczeń jest osobistą preferencją. Jeśli nosisz szorty z wbudowaną bielizną pochłaniającą wilgoć, możesz zrezygnować z bielizny.

Noszenie czegoś między tobą a materiałem może być wygodniejsze i jeszcze zdrowsze, aby złapać pot. Zazwyczaj byłby to zaawansowany technologicznie poliester, który jest lekki i gładki.

Jeśli zdecydujesz się na noszenie pary, Kelly-Jones zauważa: „Najważniejsze jest, aby upewnić się, że dobrze pasuje i nie powoduje otarć”.

Po znalezieniu idealnego rozmiaru możesz wybierać spośród mnóstwa świetnych opcji bielizny dostosowanej do treningu, takich jak bikini Mula Bandhawear Lululemon (18 USD) lub aktywne figi damskie Patagonia (12 USD).

5. Stringi naprawdę nie są szkodliwe dla zdrowia pochwy

Zawsze zakładano, że stringi nie mogą być dobre dla zdrowia twoich dolnych regionów.

Jednak w badaniach nie znaleziono dowodów na to, że stringi powodują drożdżakowe zapalenie pochwy (YV), bakteryjne zapalenie pochwy (BV) lub infekcje dróg moczowych (UTI) - trzy główne problemy, z którymi borykają się kobiety:

• Badanie A2005 dotyczyło bezpośrednio bielizny stringów i wykazało, że mikrośrodowisko skóry sromu wcale się nie zmieniło ze względu na styl bielizny. Bielizna nie miała wpływu na pH, mikroklimat skóry ani mikroflorę tlenową.
• Niedawne badanie dotyczyło związku stringów z ZUM, BV i YV i ponownie nie znaleziono dowodów na poparcie założenia, że ​​stringi mogą powodować te problemy.

Zamiast tego doszli do wniosku, że przyczyną tych warunków były zachowania seksualne i wybory higieniczne.

Unikaj dublowania. Badanie A2011 szczególnie wiązało dublowanie ze zwiększonym BV. Codzienna kąpiel nieznacznie zwiększała szansę na BV. BV nie był związany z materiałem bielizny, wkładkami ani tamponami.

Nie bój się więc nosić stringów, kiedy nadejdzie taka potrzeba.

6. Umyj bieliznę w hipoalergicznym mydle

Ze wszystkimi rodzajami bielizny należy obchodzić się łagodniej niż z resztą garderoby, nie tylko ze specjalnymi koronkowymi, sznurkowymi stringami. Nie dlatego, że są twoimi „delikatnymi”.

Dzieje się tak głównie dlatego, że przez dłuższy czas siedzą na bardziej wrażliwym obszarze skóry. Kelly-Jones zaleca stosowanie delikatnego, hipoalergicznego mydła do ich mycia, ponieważ „wszelkie mydła lub środki chemiczne znajdujące się obok sromu mogą prowadzić do podrażnienia, swędzenia, reakcji alergicznych”.

Najczystszy sposób na pranie bielizny

• Po umyciu suszyć w suszarce bębnowej na małym ogniu przez 30 minut.
• Chory współlokator lub rodzina? Nie mieszaj bielizny w tym samym ładunku.
• Nie mieszaj zanieczyszczonej bielizny z czystą bielizną lub ze spodniami, jeśli masz BV.
• Pierz bieliznę oddzielnie od odzieży zanieczyszczonej innymi płynami ustrojowymi.

Wskazówka profesjonalna: Martwisz się o pralkę? Przed włożeniem prania wykonaj gorącą wodę i wyczyść wybielacz (około 1/2 szklanki wybielacza do pełnego ustawienia wirowania).

7. Zastanów się nad wymianą bielizny co roku

Brzmi nieco przesadnie, szczególnie w przypadku rzeczy, które są tak regularnie myte. Ale według Good Housekeeping Institute nawet czysta bielizna może zawierać do 10 000 żywych bakterii.

Wynika to z faktu, że bakterie znajdują się w wodzie z pralki - około miliona bakterii w zaledwie 2 łyżkach zużytej wody! Ponadto około 83 procent „czystej” bielizny zawiera do 10 000 bakterii.

Poza bakteriami istnieje szansa, że ​​bielizna może zawierać kał. Według dr Gerby, który powiedział ABC News w 2010 roku: „W przeciętnej parze bielizny jest około jednej dziesiątej grama kupy”.

Wyrzucanie bielizny co roku nie jest najbardziej przyjazną dla środowiska opcją, a jeśli nie masz tam problemów bakteryjnych, być może nie będziesz musiał co roku czyścić szuflad.

Ale jeśli często doświadczasz BV lub innych objawów, eksperci twierdzą, że możesz chcieć wymieniać bieliznę każdego roku.

Najlepszy sposób na pranie bielizny

Oto kilka zaleceń dotyczących prania:

• Po umyciu suszyć w suszarce bębnowej na małym ogniu przez 30 minut: Jeden z lekarzy powiedział New York Times, że suszenie w suszarce bębnowej przez 30 minut lub prasowanie po praniu może pomóc zminimalizować liczbę bakterii, które zostały zebrane podczas prania. „Ciepło z niskiego cyklu suszenia lub żelazka było wystarczające, aby uwolnić ubrania od badanych bakterii”, powiedziała w publikacji.
• Chory współlokator lub rodzina? Nie mieszaj bielizny w tym samym ładunku: Ponieważ w pralce pływają już bakterie, nie musisz ryzykować więcej.
• Nie mieszaj zanieczyszczonej bielizny z innymi parami lub spodniami, jeśli masz BV: Jest to szczególnie ważne dla osób, które rzadziej wykonują pranie. Wykonaj osobne mycie, aby obniżyć poziom bakterii i uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego.
• Pierz bieliznę oddzielnie od ubrania z innymi płynami ustrojowymi: W warunkach szpitalnych prać ubrania, które zostały zanieczyszczone krzyżowo (wymiocinami, krwią, moczem itp.) Oddzielnie.Zrób to samo z bielizną, szczególnie jeśli masz członków rodziny, którzy pracują w szpitalu. Jeśli są inne płyny, skoncentruj się na usuwaniu krwi lub wymiotów z ubrania i trzymaj je z dala od odzieży, którą nosisz na swoich prywatnych częściach.

8. Styl bielizny może wpływać na Twój nastrój

Nawet jeśli nie jest to widoczne (w przeważającej części), bielizna może odgrywać znaczącą rolę w tym, jak się czujesz.

W ogólnopolskim sondażu przeprowadzonym przez ShopSmart 25 procent samozidentyfikowanych kobiet ujawniło, że na ich nastrój miała wpływ „nieatrakcyjna” lub źle dopasowana bielizna.

Odkryli również, że prawie połowa ankietowanych kobiet (47 procent) czuła się seksowniejsza lub bardziej pewna siebie, mając na sobie specjalną parę bielizny.

Nie lekceważ siły swojej najbardziej intymnej odzieży ani nie myśl, że tylko dlatego, że nikt jej nie widzi, nie musi wyglądać niesamowicie.

Jeśli kiedykolwiek czujesz się trochę przygnębiony, zwróć się do swojej najbardziej seksownej pary majtek. Podobnie jak poza mocą, może dać niezły wzrost pewności siebie.

Emily Rekstis jest pisarką o urodzie i stylu życia z Nowego Jorku, która pisze dla wielu publikacji, w tym Greatist, Racked i Self. Jeśli nie pisze przy swoim komputerze, prawdopodobnie znajdziesz ją oglądającą film motłochu, jedzącą burgera lub czytającą książkę z historii Nowego Jorku. Zobacz więcej jej prac na swojej stronie internetowej lub śledź ją na Twitterze.