Wypróbuj nowe ruchy! Obejrzyj te filmy treningowe, aby znaleźć pomysły i inspiracje. Uzyskaj porady od trenerów, celebrytów i nie tylko!

Zawartość

• Recenzja dla

Uzyskaj wskazówki fitness od najlepszych trenerów i zobacz ich ulubione ruchy. Oglądaj zademonstrowane ćwiczenia i doskonal swoją formę. Wypróbuj różne procedury i podejmij wyzwanie na nowe sposoby

Te filmy treningowe pokażą Ci nowe ruchy do wykonania na siłowni lub w domu. Naładuj swój trening i swoje ciało.

Nie wiesz, jakie ruchy powinieneś wykonywać? Sprawdź te ruchy treningowe.

Przywróć swoją rutynę na wyższy bieg. Skoncentruj się na treningu siłowym lub cardio.

Dzięki tym filmom treningowym z pewnością uzyskasz świetne ćwiczenie.

Był czas w twoim życiu, kiedy nawet nie zdawałeś sobie sprawy, że to, co robisz, nazywa się ćwiczeniami aerobowymi lub cardio. Jedną z najskuteczniejszych długoterminowych strategii utrzymania wagi jest upewnienie się, że co tydzień spalasz 1000 kalorii poprzez ćwiczenia. Ale jak je spalisz, zależy od ciebie. Możesz robić wszystko, od gry w koszykówkę (400 kalorii na godzinę*) przez skakanie na skakance (658 kalorii na godzinę) po taniec (300 kalorii na godzinę). Nie ma powodu, dla którego wszystko, co robisz, ma sprawiać wrażenie „treningu”. Wyrzuć więc ze swojego słownika wszystkie „mam do roboty” i „powinienem być” i wypróbuj niektóre z tych pomysłów na zabawę jak dziecko. Szacunki kalorii są oparte na kobiecie ważącej 145 funtów.

Obejrzyj te filmy treningowe.

Recenzja dla