Ostateczna lista kontrolna podróży dla osób z RA

Zawartość

• 1. Leki
• 2. Wygodne obuwie i odzież
• 3. Bagaż na kółkach
• 4. Specjalne poduszki
• 5. Przynieś zdrowe przekąski
• 6. Zaplanuj nagły wypadek medyczny
• 7. Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu

Podróżowanie może być ekscytujące, ale może również powodować chaos na ciele, kiedy żyjesz z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA). Pomiędzy stresem siedzenia przez długi czas, dotarciem do miejsca, w którym musisz być, a upewnieniem się, że jesteś wystarczająco zorganizowany, możesz zostać wypalony, zanim dotrzesz do celu.

Stworzyłem własną listę kontrolną, która pomaga uspokoić burzę spowodowaną podróżami.

1. Leki

Niezależnie od tego, czy są to recepty, czy leki dostępne bez recepty, powinieneś upewnić się, że masz odpowiednią kwotę. I pamiętaj, aby spakować go do bagażu podręcznego. Zawsze kontaktuję się z lekarzami w celu uzupełnienia wkładów i udaję się do domu z dala od domu (Walgreens), aby zaopatrzyć się we wszystko, czego potrzebuję podczas mojej nieobecności. Nie chcesz zabraknąć czegoś ważnego i utknąć bez tego.

2. Wygodne obuwie i odzież

Zawsze byłem frajerem butów lub fajnej koszulki w stylu vintage, ale odkąd siedem lat temu otrzymałem diagnozę RA, musiałem znaleźć bardziej wygodne podejście do mody. Wiem, że jeśli nie mam na sobie czegoś wspierającego plecy i kolana, to jestem w świecie bólu.

Zwykle noszę dobrą parę tenisówek i wygodny sportowy stanik, a także luźne koszule. Pakuję również przedmioty, które są łatwe do noszenia, takie jak elastyczne dżinsy, więc nie grzebię w guzikach. Wsuwane buty do chodzenia są również świetną opcją, więc nie musisz zawracać sobie głowy sznurowadłami. Jestem bardziej zwyczajną komodą, więc możesz wprowadzać modyfikacje dostosowane do twoich potrzeb. Wiesz, co działa na twoje ciało!

3. Bagaż na kółkach

Pakowanie może być łatwe, ale noszenie bagażu może być bolesne. Najlepszą inwestycją w podróż, jaką dokonałem, był zakup walizki z kołami. Mój RA wpływa na każdy staw w moim ciele, szczególnie na plecy. O wiele lepiej jest ciągnąć walizkę na kółkach niż nosić ją na plecach. Nie chcesz się zranić, zanim gdziekolwiek dotrzesz.

4. Specjalne poduszki

Jestem zakochana w mojej poduszce do ciała. Zawsze muszę z tym spać między nogami dla wsparcia pleców i bioder. Uwielbiam też moją małą poduszkę Tempur-Pedic, której używam do podtrzymywania pleców, gdy muszę siedzieć przez dłuższy czas. Im więcej wsparcia, tym lepiej się czuję. Mają też poduszki, które wspierają szyję, i poduszki, które kształtują twoje własne potrzeby. Poduszka do podróżowania jest niezbędna dla wygody!

5. Przynieś zdrowe przekąski

RA oznacza wiele leków i wiele skutków ubocznych. Ważne jest, aby przyjmować leki z jedzeniem, abyś nie czuł się chory. Moje leki mieszają się z cukrem we krwi, więc zawsze mam pod ręką kilka batoników muesli i dużą serwetkę. (Zwykle niszczę batonik muesli, zanim jeszcze go wyciągnę z opakowania, stąd potrzeba dużej serwetki!) Ach, radość z RA.

6. Zaplanuj nagły wypadek medyczny

Zwykle badam, gdzie jest najbliższy ER przed moją podróżą. Nigdy nie wiesz, co może się zdarzyć podczas Twojej nieobecności. Dobrze jest mieć plan gry i od razu wiedzieć, dokąd pójść, gdy coś będzie dla ciebie trochę dziwne.

Mój RA wpływa na moje płuca. Czasami inhalator po prostu tego nie robi, więc muszę poddać się zabiegom oddechowym, które wymagają wizyty w oddziale ratunkowym. Dobrze jest być proaktywnym, jeśli chodzi o swoją chorobę.

Wreszcie …

7. Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu

Stres wpływa zarówno na ciało, jak i umysł. Niezależnie od tego, czy chodzi o grę Candy Crush Saga, muzykę, reality TV lub dobrą książkę, znajdź to, co pomoże Ci zmniejszyć stres związany z podróżowaniem. Zachowanie spokoju poprawi pozytywne wrażenia z podróży. Będziesz mógł lepiej się bawić. Zwykle zabieram iPada, otwieram aplikację Bravo TV i oddaję się „prawdziwym gospodyniom domowym”. To wyłącza mój mózg i relaksuje mnie. To mój własny relaks, który lubię robić, zwłaszcza gdy jestem w stresujących sytuacjach.

Życie z RA nie musi ograniczać chęci podróżowania. Odpowiednio zaplanowane i znalezienie tego, co najlepiej pasuje do Twojej sytuacji, pomoże Ci w dotarciu do celu i cieszeniu się zmianą scenerii bez dodatkowego stresu i niepożądanego wybuchu. Utwórz własną listę kontrolną, która zapewni Ci porządek i gotowość na każdym etapie podróży.

Gina Mara otrzymała diagnozę RA w 2010 roku. Lubi hokej i jest współtwórcą CreakyJoints. Połącz się z nią na Twitterze @ginasabres.