Domowy zabieg zwalczający upał w okresie menopauzy

Zawartość

• Jak zrobić nalewkę jeżynową
• Jak zrobić herbatę liściastą morwy

Świetnym domowym sposobem zwalczania uderzeń gorąca, częstych w okresie menopauzy, jest spożywanie Blackberry (Morus Nigra L..) w postaci uprzemysłowionych kapsułek, nalewki lub herbaty. Liście jeżyny i morwy zawierają izoflawon, który jest fitohormonem podobnym do tych wytwarzanych przez jajniki, a które zmniejszają się w okresie klimakterium i menopauzy.

Menopauza zwykle rozpoczyna się między 48 a 51 rokiem życia, ale w wielu przypadkach kobieta przechodzi w okres klimakterium, czyli okres, w którym kobieta wchodzi w menopauzę około 2 do 5 lat wcześniej, kiedy pojawiają się objawy takie jak uderzenia gorąca, nagłe zmiany nastroju oraz zwiększona koncentracja tłuszczu w okolicy brzucha.

Ta naturalna kuracja z jeżyną, bardzo popularna w Brazylii, może pomóc zmniejszyć częstotliwość i intensywność tych nieprzyjemnych objawów, sprawiając, że kobieta poczuje się lepiej i mniej upału. Oto jak się przygotować.

Jak zrobić nalewkę jeżynową

Ta nalewka jest bardziej skoncentrowana niż herbata i daje świetne rezultaty.

Składniki

• 500 ml Wódki (od 30 do 40º)
• 150 g suszonych liści morwy

Tryb przygotowania

Połącz oba składniki w ciemnej szklanej butelce, takiej jak na przykład pusta butelka po piwie, dobrze przykryj i pozostaw na 14 dni, mieszając mieszaninę dwa razy dziennie. Po 14 dniach odpoczynku mieszaninę przecedzić i przechowywać szczelnie zamkniętą w pojemniku z ciemnego szkła, chroniącego przed światłem i ciepłem.

Aby wziąć, wystarczy rozcieńczyć 1 łyżkę stołową tej nalewki w niewielkiej ilości wody i wypić. Zaleca się przyjmować 2 dawki dziennie, jedną rano i jedną wieczorem.

Jak zrobić herbatę liściastą morwy

Liście morwy pomagają również w regulacji hormonalnej w okresie klimakterium i menopauzy.

Składniki

• 10 świeżych liści morwy
• 1 litr wody

Tryb przygotowania

Zagotuj wodę, a następnie dodaj umyte i posiekane liście morwy. Odstaw na 10 do 15 minut, odcedź i przyjmuj w ciągu dnia.

Jeśli nie możesz znaleźć liści morwy, inną możliwością jest przyjmowanie morwy w kapsułkach, które można kupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością lub przez internet. Zobacz, jak przyjmować i jaki ma wpływ na organizm.

Sprawdź inne naturalne strategie z dietetykiem Tatianą Zanin: