10 najlepszych czyszczeń 2014 r.

Zawartość

• Recenzja dla

Rok 2014 był rokiem diety oczyszczającej. Celebryci przysięgają na nie i coraz więcej osób włącza się do działania, niezależnie od tego, czy chodzi o dietę detoksykującą, rozjaśnienie skóry, schudnięcie, czy też rozpoczęcie od nowa. I nigdzie nie jest to bardziej widoczne niż w przeglądzie Yahoo's Year in Review, w którym różne porządki zdrowotne stale znajdują się na szczycie listy najpopularniejszych artykułów w witrynie. Oto 10 najpopularniejszych oczyszczeń roku:

1. Oczyszczanie jelita grubego. Nasze okrężnice mają ważną, choć trochę nieprzyjemną pracę, polegającą na pobieraniu strawionego pokarmu z naszych żołądków, wyciąganiu składników odżywczych i wydalaniu odpadów. Podczas gdy dla większości z nas nasze okrężnice wykonują swoje obowiązki dobrze, od czasu do czasu możesz mieć ochotę podać pomocną dłoń, hm, lewatywę. Oczyszczanie jelita grubego ma wiele różnych rodzajów, metod i cen, ale głównym założeniem jest użycie wody, błonnika i/lub suplementów w celu wypłukania wszystkich nieczystości z jelit, aby można było zacząć od nowa. Rozważasz okrężnicę? Przeczytaj najpierw ujęcie naszego eksperta.

2. Oczyszczanie wątroby. Podobnie jak nasze okrężnice, nasza wątroba odgrywa ważną rolę w oczyszczaniu naszego ciała z niechcianych toksyn. Trzykilogramowy narząd znajduje się tuż pod żebrami i jest odpowiedzialny za oczyszczanie krwi. Niektórzy uważają, że spożywanie określonych pokarmów lub przyjmowanie pewnych suplementów może pomóc Twojej wątrobie w lepszym funkcjonowaniu lub pomóc jej, gdy jest przytłoczona zbyt wieloma podróżami przez drive-thru. Eksperci ostrzegają jednak, że większość produktów „detoksykujących wątrobę” nie działa zgodnie z reklamą. Niektóre mogą faktycznie powodować szkoda do wątroby, ponieważ narząd jest odpowiedzialny za metabolizowanie wszelkich leków, leków lub suplementów ziołowych. W rzeczywistości suplementy diety są drugą przyczyną hospitalizacji z powodu uszkodzenia wątroby – a Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wydała ostrzeżenie przed tego typu detoksami. Istnieje jednak kilka zdrowych sposobów na wsparcie wątroby w jej ważnej pracy detoksykacyjnej. Zapoznaj się z tą listą siedmiu zdrowych kroków, które pomogą oczyścić wątrobę.

3. Mistrzowskie oczyszczanie. Chociaż Master Cleanse istnieje od dziesięcioleci, tak było Beyonce kto uczynił to głównym nurtem. Wykorzystała dietę, aby zrzucić trochę wagi, za swoją rolę w Wymarzone dziewczyny. Aby to zrobić, pijesz miksturę wody cytrynowej, syropu klonowego i pieprzu cayenne wraz z ziołową herbatą detoksykującą codziennie przez co najmniej 10 dni – i nic więcej. Chociaż może to działać w krótkim okresie, eksperci twierdzą, że nie jest to bezpieczne na dłuższą metę. I nawet panna B powiedziała, że ​​to „straszne” i sprawiło, że stała się „dziwaczna”. Zanim spróbujesz, zapoznaj się z faktami na temat Master Cleanse i jego skutków.

4. 10-dniowe oczyszczanie z zielonym koktajlem. Zdjęcia zielonych koktajli prawdopodobnie od miesięcy pojawiają się na Twoim Facebooku, ponieważ to popularne oczyszczanie rozprzestrzeniło się w mediach społecznościowych. Uczestnicy twierdzą, że spadają do 15 funtów, pijąc tylko koktajle z mieszanki owoców i warzyw przez 10 dni, jak opisuje J.J. Popularna książka Smitha. Chociaż dieta jest bogata w witaminy, minerały i błonnik, brakuje w niej innych ważnych składników odżywczych, takich jak białko. Aby czerpać wszystkie korzyści z oczyszczania z zielonym koktajlem, jednocześnie stosując zbilansowaną dietę, zapoznaj się z naszym Planem Czystej Zielonej Żywności i Napojów.

5.Oczyszczanie sokiem. Wyciskanie soku od dawna jest używane jako sposób na uzyskanie wielu witamin i minerałów z owoców i warzyw bez konieczności spożywania tych wszystkich owoców i warzyw. Tak więc oczyszczające soki, których jest wiele różnych rodzajów, korzystają z tej megadawki witamin, prosząc ludzi o zastąpienie całości (lub części) stałych pokarmów specjalnie opracowanymi sokami. Chociaż oczyszczanie może być świetnym sposobem na dostarczenie codziennych produktów, eksperci ostrzegają, że wiele soków zawiera dużo cukru i brakuje mu błonnika, który mają całe owoce. Wypróbuj nasz detoks bez soku, aby uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne wynikające z wyciskania soku bez skoków cukru we krwi.

6. Oczyszczanie detoksykacyjne. Detoksykacja – czyli usuwanie niezdrowych toksyn z organizmu – jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie chcą się oczyścić. Toksyczne przeciążenie może spowalniać, prowadzić do trądziku i powodować reakcje alergiczne – wśród wielu innych dolegliwości. Jednak większość ekspertów ostrzega przed detoksykacją na bazie tabletek lub napojów. Mówią, że własne mechanizmy organizmu do oczyszczania za pomocą wątroby, nerek i okrężnicy są wystarczające, aby pozbyć się większości toksyn. Na szczęście istnieje wiele zdrowych zmian, które możesz wprowadzić, aby wesprzeć swoje ciało, podczas gdy wykonuje całą ciężką pracę detoksykacyjną. Wypróbuj nasz postweekendowy plan detoksykacji, aby wrócić na właściwe tory po długim weekendzie imprez biurowych i świątecznych smakołyków.

7. Slendera Garcinia i naturalne oczyszczanie. Garcinia Cambogia to suplement sporządzony z owoców tropikalnych o tej samej nazwie (znanych również jako tamaryndowiec). Jest bogaty w błonnik i zwiększa poziom serotoniny w mózgu, prawdopodobnie pomagając szybciej i dłużej czuć się pełnym. Slendera to marka suplementu garcinia cambogia, który często łączy się z większym planem oczyszczania obejmującym „naturalne” środki przeczyszczające i moczopędne. Większość ekspertów zaleca unikanie środków przeczyszczających i moczopędnych, naturalnych lub innych, chyba że lekarz zaleci ich przyjmowanie z konkretnego powodu. Długotrwałe stosowanie może być bardzo szkodliwe dla organizmu. Jednak ekstrakty z garcinia cambogia mogą stanowić niewielki wzrost dla osób na diecie.

8. Oczyszczanie całego ciała Dherbs. Dherbs to firma, która produkuje linię zastrzeżonych suplementów, które twierdzą, że leczą szereg chorób i problemów zdrowotnych. Oczyszczanie całego ciała to system tabletek lub suplementów w płynie, które przyjmujesz codziennie przez 20 dni, oprócz zalecanej diety opartej na surowej żywności. Zwolennicy twierdzą, że stracili prawie pół kilograma dziennie i czują się bardziej pobudzeni. Jednak ze względu na ograniczone informacje dostępne na stronie firmy niewiele wiadomo o tym, co dokładnie znajduje się w suplementach – ani jak działają. Nadal jesteś zainteresowany? Należy pamiętać, że są one dość drogie, a firma ma politykę bezzwrotną po otwarciu butelki. Jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić swoje zdrowie i rozpocząć odchudzanie, wypróbuj te cztery naukowo udowodnione witaminy.

9. Plan oczyszczania. Blueprint Cleanse, ulubiony przez celebrytów i „dieta roku 2012”, to gotowe opakowanie soku, w którym otrzymujesz sześć butelek soków wegańskich z owoców, warzyw i przypraw, dostosowanych do Twoich celów zdrowotnych. Pijesz soki – i nic więcej – przez okres od trzech dni do dwóch tygodni. Firma twierdzi, że ich plany wahają się od 860 do 1040 kalorii dziennie. Chociaż nie jest to konkretnie rozliczane jako oczyszczanie odchudzające, prawdopodobnie zrzucisz kilka kilogramów. Chcesz samodzielnie oczyścić sok? Wypróbuj te przepisy na dopasowanie składników do potrzeb Twojego organizmu.

10. Oczyszczanie Isagenix na całe życie. Isagenix to wielopoziomowa firma marketingowa, która specjalizuje się w suplementach wellness, płynach i proszkach, a także w niektórych produktach zastępujących przekąski i posiłki. The Cleanse for Life to specyficzny suplement, który występuje w postaci proszku lub płynu, który firma zaleca jako część jednego z większych systemów oczyszczania. Zwolennicy twierdzą, że pomaga zrzucić wagę, zwiększyć energię i wyleczyć wiele dolegliwości.

Recenzja dla