Trzeci trymestr ciąży: przyrost masy ciała i inne zmiany

Zawartość

• The 3^{r & D} trymestr ciąży
• Szybki przyrost masy ciała
• Żyły nóg i obrzęk
• Zmiany piersi i pochwy
• Bóle
• Częste oddawanie moczu
• Kłopoty ze snem w nocy
• Inne zmiany
• Ostateczne przygotowania do dziecka

The 3^{r & D} trymestr ciąży

Twoje dziecko zmienia się najszybciej w trzecim trymestrze ciąży. Twoje ciało przejdzie także znaczące zmiany, aby wesprzeć rosnący płód. Możesz mieć te same zmiany i objawy, które miałeś podczas pierwszego i drugiego trymestru, ale często są one gorsze w trzecim trymestrze, gdy zbliżasz się do narodzin dziecka.

Szybki przyrost masy ciała

W ostatnich miesiącach ciąży Twoje dziecko przybiera najwięcej na wadze. W rzeczywistości, według American Pregnancy Association, płód waży około 2 funty po 27 tygodniach, od 4 do 4 ½ funtów przez 32 tygodnie i dorasta od 6 6 funtów do 10 funtów, jeśli masz poród w pełnym terminie. Twoje dziecko będzie również rosło średnio o sześć cali w trzecim trymestrze ciąży.

Oprócz masy ciała twoje ciało przybierze również na wadze:

• płyny
• więcej krwi
• płyn owodniowy
• większa macica
• łożysko
• sklepy tłuszczowe

Wszystko to doda kilka dodatkowych kilogramów. To jeden z powodów, dla których lekarze i położne podkreślają, że kobiety starają się nie przybrać na wadze w ciągu pierwszych dwóch trymestrów ciąży.

Chociaż na pewno nie chcesz stracić Podczas trzeciego trymestru ważne jest również, aby nie poddawać się niezdrowym jedzeniom i być tak aktywnym, jak to możliwe. Wykonanie obu tych czynności pomoże ci uniknąć niepotrzebnychprzybranie na wadze. Całkowita waga, jaką powinieneś przybrać, zależy od tego, ile ważyłeś przed ciążą. Powikłania nadmiernego przyrostu masy ciała mogą pojawić się w trzecim trymestrze ciąży i mogą obejmować:

• cukrzyca ciężarnych
• wysokie ciśnienie krwi
• przedwczesny poród (dziecko rodzi się w wieku 37 tygodni lub wcześniej)
• duża waga urodzeniowa

Żyły nóg i obrzęk

Naturalny przyrost masy ciała podczas ciąży może powodować puchnięcie nóg i kostek. Problem może być jeszcze większy z dodatkowym zatrzymywaniem płynów, więc pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać słonych potraw. Dodatkowe ciśnienie w kończynach dolnych może prowadzić do pajączków i żylaków. Zdejmij nacisk z nóg, odpoczywając, gdy możesz. Możesz również rozważyć noszenie pończoch podtrzymujących, jeśli obrzęk powoduje ból.

Niewielkie zatrzymanie płynów jest normalne, ale szybki i bolesny obrzęk nóg i kostek może być powodem do niepokoju. Poinformuj swojego lekarza o każdym nagłym obrzęku, aby wykluczyć potencjalnie zagrażający życiu stan zwany stanem przedrzucawkowym. Charakteryzuje się wyjątkowo wysokim ciśnieniem krwi, białkiem w moczu, a czasem bólem głowy i bólem prawej górnej części brzucha.

Zmiany piersi i pochwy

Piersi stają się większe i delikatniejsze w ostatnich tygodniach ciąży. W rzeczywistości klinika Mayo szacuje, że kobiety zyskują średnio 2 funty tkanki w piersiach podczas ciąży. Do trzeciego trymestru twoje piersi mogą wyciec siarę, która jest wczesnym mlekiem, które ma żółty kolor.

Podczas ciąży wszelkie znaczące zmiany w pochwie mogą być powodem do niepokoju. Jest mały wyjątek w trzecim trymestrze ciąży. Gdy zbliżasz się do końca ciąży, możesz zauważyć wydzielinę z pochwy, która wygląda jak śluz i zawiera plamę lub dwie z krwią. Jest to wynikiem zmiękczenia szyjki macicy, aby pomóc przygotować się do porodu. Powinieneś zadzwonić do lekarza, jeśli zauważysz:

• nadmierne rozładowanie
• wydzielina, która jest gruba, żółta, zielona lub serowa, ponieważ może to wskazywać na infekcję
• krew z pochwy

Bóle

Twoje rosnące dziecko zaczyna się kurczyć w brzuchu, więc możesz zacząć odczuwać więcej kopnięć i innych ruchów. Niektóre z nich mogą od czasu do czasu być bolesne - być może twoje dziecko jest przyszłą gwiazdą piłki nożnej! Rosnący płód może powodować dla ciebie więcej bólów ciała z powodu dodatkowego ciężaru, który przenosisz. Bóle pleców, kolan i szyi występują często w trzecim trymestrze ciąży. Odpoczywaj i stawiaj stopy, kiedy możesz, i naprzemiennie między okładami lodu i wkładkami grzewczymi, aby złagodzić ból.

Częste oddawanie moczu

Podczas pierwszego i drugiego trymestru konieczne może być częstsze oddawanie moczu z powodu zmian hormonalnych. Teraz, gdy jesteś w trzecim trymestrze ciąży, może się wydawać, że musisz sikać co godzinę. To dlatego, że cała waga, którą przybiera dziecko, wywiera dodatkowy nacisk na pęcherz. Unikaj picia zbyt dużej ilości płynów w nocy, aby nie zakłócać snu.

Aby przygotować się do porodu, dziecko osiada w miednicy. To się nazywa błyskawica. Kiedy to się stanie, możesz zauważyć, że możesz oddychać głębiej lub zjeść trochę więcej jedzenia. Ale głowa twojego dziecka jeszcze bardziej naciska na pęcherz.

Oprócz irytacji częste wizyty w łazience zwykle nie są powodem do niepokoju. Jeśli jednak zauważysz krew w moczu lub odczuwasz ból pleców, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Oba mogą być oznakami infekcji dróg moczowych.

Kłopoty ze snem w nocy

Na początku ciąży możesz chcieć spać cały czas. W trzecim trymestrze częściej cierpisz na bezsenność. Ogólny dyskomfort jest głównym powodem, dla którego kobiety w ciąży nie mogą spać. Ten dyskomfort może wynikać z konieczności oddawania moczu lub kopania dziecka. Aby upewnić się, że przygotujesz siebie i swoją sypialnię na dobry sen.

• Unikaj ćwiczeń późnym popołudniem i wieczorem.
• Utrzymaj swoją sypialnię chłodną i ciemną.
• Unikaj późnych drzemek lub drzemek dłuższych niż godzina.
• Ułóż pościel na wypadek nagrzania.
• Rozważ umieszczenie wentylatora przy łóżku.
• Pozostaw telewizor wyłączony w sypialni. (Nawet przy wyłączonym dźwięku migające światło może zakłócać cykle snu.)
• Przed snem weź ciepłą kąpiel.
• Medytuj lub ćwicz głębokie ćwiczenia oddechowe.
• Użyj dodatkowych poduszek, aby podeprzeć brzuch.

Inne zmiany

Niektóre przyszłe matki mają inne zmiany w trzecim trymestrze ciąży, w tym:

• zgaga
• hemoroidy
• duszność
• wybrzuszony pępek
• Skurcze Braxtona Hicksa (są słabe i są nie to samo co skurcze pracy).

Ostateczne przygotowania do dziecka

Być może najbardziej znaczącymi zmianami, które wprowadzisz pod koniec ciąży, są skurcze. W przeciwieństwie do skurczów Braxtona Hicksa prawdziwa poród postępuje poprzez skurcze, które stają się dłuższe, silniejsze i bliżej siebie. Gratulacje - jest to wskazówka, aby zadzwonić do położnej lub centrum porodowego, aby przygotować się na przybycie dziecka!