Aplikacja SWEAT rozpoczyna nowy rok serią wyzwań treningowych stworzonych dla wszystkich

Zawartość

• Recenzja dla

Przyjdź 1 stycznia, miliony ludzi na całym świecie zdecydują, że to będzie ten rok—rok, w którym w końcu osiągną swoje cele w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia. Ale biorąc pod uwagę, jak często zawodzą postanowienia noworoczne, możesz zmienić swoje nawyki, bez względu na to, jak dobre są intencje twardy.

Dlatego w tym roku, aby pomóc Ci w realizacji (i miejmy nadzieję, że zmiażdżyć) swoje cele, trenerzy z aplikacji SWEAT, w tym Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan i Stephanie Sanzo, rozpoczynają serię wyzwań fitness. Ich cel? Aby pomóc kobietom stać się silniejszymi razem, prowadząc je przez sześć tygodni ekskluzywnych treningów.

„Sześć tygodni stawiania się na pierwszym miejscu, sześć tygodni podnoszenia się nawzajem i sześć tygodni świętowania każdego zwycięstwa po drodze”, Itsines, która stworzyła program treningowy BBG, napisała na Instagramie o swoim wyzwaniu SWEAT. Podobnie jak w przypadku innych treningów BBG, wyzwanie Itsines będzie obejmować 28-minutowe treningi całego ciała przy minimalnym sprzęcie. I będzie też cotygodniowy trening spalacza brzucha. (Powiązane: 10 niewiarygodnych przemian z programu treningowego BBG Kayli Itsines)

Nigdy wcześniej nie próbowałeś BBG? Nie martw się. Itsines zapewniła zwolenników, że jej wyzwanie jest odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności. „Najbardziej ekscytującą rzeczą w tym wyzwaniu jest to, że każdy znajdzie coś dla siebie” – powiedziała w swoich Instagram Stories. „Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, średniozaawansowanym, czy zaawansowanym, jest w tym coś dla ciebie”. (Powiązane: Kayla Itsines dzieli się tym, co zainspirowało ją do uruchomienia programu treningu po ciąży)

Kelsey Wells, która stworzyła program PWR dla aplikacji SWEAT, również zabrała się na Instagram, aby podzielić się ekscytacją związaną z nowym wyzwaniem. Podobnie jak w przypadku Itsines, wyzwanie Wellsa będzie obejmować sześć tygodni nowych treningów dostosowanych do wszystkich poziomów sprawności. Chociaż same treningi będą nowe, Wells powiedziała w relacji na Instagramie, że będą one oparte na tych samych zasadach, co jej istniejący program PWR, który koncentruje się na zwiększeniu ogólnej siły i beztłuszczowej masy mięśniowej poprzez trening oporowy, który można wykonać w domu lub na siłowni. „Nie tylko TYSIĄCE z nas na całym świecie wspólnie zabiją PWR, ale w tym samym czasie będziemy zabijać to samo programowanie” – napisała na Instagramie. (Powiązane: Wszystko, czego potrzebujesz, to zestaw hantli do zmiażdżenia tego treningu ramion i brzucha autorstwa Kelsey Wells)

„Chcę, abyś zdał sobie sprawę, że bez względu na to, jakie są twoje cele na nowy rok, a nawet dekadę, musimy dbać o siebie i nasze zdrowie, aby je osiągnąć” – powiedziała Wells w innej relacji na Instagramie o swoim nadchodzącym wyzwaniu fitness. . „To jest dla wszystkich, ponieważ fitness dotyczy zdrowia – naszego zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Bez względu na to, jakie są twoje cele, musisz dbać o siebie i swoje zdrowie, aby być najlepszym sobą i rozwijać się w cokolwiek cię pasjonuje”.

Szukasz czegoś bardziej intensywnego? Trener SWEAT, Chontel Duncan, poprowadzi również w aplikacji wyzwanie fitness. W serii Instagram Stories Duncan powiedziała, że ​​jej nowe treningi będą oparte na FIERCE, wysokoenergetycznym programie treningowym, który zaprojektowała, skupiając się na budowaniu siły poprzez trening obwodowy, koncepcje treningu interwałowego, takie jak AMRAP, oraz treningi o wysokiej intensywności, takie jak Tabata.

Jeśli podnoszenie ciężarów jest bardziej Twoim zadaniem, zechcesz sprawdzić noworoczne wyzwanie Stephanie Sanzo. Trenerka SWEAT powiedziała w relacji na Instagramie, że zaprojektowała nowe treningi inspirowane jej programem BUILD, który może nie tylko pomóc w budowaniu siły i masy mięśniowej, ale także może pomóc poprawić wydajność w ćwiczeniach podnoszenia ciężarów, takich jak przysiady, martwy ciąg i ławka. naciskać. Podobnie jak wyzwania innych trenerów, Sanzo napisał na Instagramie, że jej nowe wyzwanie jest dla fanatyków fitnessu wszystko poziomy. „Niezależnie od tego, czy masz duże doświadczenie, czy dopiero zaczynasz – dostępnych jest wiele programów dostosowanych do Twoich potrzeb i możliwości” – napisała.

Najlepsza część? Wyzwania te oficjalnie rozpoczną się dopiero 13 stycznia, co da ci wystarczająco dużo czasu na odpoczynek po świętach. Teraz wszystko, co musisz zrobić, to pobrać aplikację SWEAT i zapisać się na wybrane wyzwanie za 19,99 USD miesięcznie. Jak powiedział Itsines: „Zacznijmy 2020 razem silniej”.

Recenzja dla