Czy wiesz, że przeklinanie może poprawić Twój trening?

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy próbujesz PR, wszystko, co może dać ci *trochę* dodatkowej mentalnej przewagi, może mieć znaczenie. Dlatego sportowcy używają inteligentnych taktyk, takich jak wizualizacja, aby pomóc im osiągnąć swoje cele. Ale najnowsza sztuczka, którą odkryła nauka, aby pomóc ci przebić się przez płaskowyż, jest o wiele łatwiejsza, niż możesz sobie wyobrazić. Jest to również coś, co prawdopodobnie widziałeś już na siłowni, niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym crossfiterem, czy entuzjastą spinu. (Przy okazji, oto 5 powodów, dla których nie biegasz szybciej i nie łamiesz swojego PR.)

W nowym badaniu przedstawionym na dorocznej konferencji Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego naukowcy wykazali dowody na to, że przeklinanie podczas treningu może pomóc w osiąganiu lepszych wyników. Jesteśmy cholernie poważni. Badanie zostało podzielone na dwie części. W pierwszym 29 osób sprintowało na rowerze, raz przeklinając, a raz powtarzając „neutralne” słowo, które nie było przekleństwem. W drugiej części eksperymentu 52 osoby wykonały izometryczny test uścisku dłoni w tych samych dwóch warunkach – raz głośno przeklinając, raz wypowiadając neutralne słowo. W obu testach ludzie osiągali znacznie lepsze wyniki, gdy przeklinali.

Co daje? „Wiemy z naszych wcześniejszych badań, że przeklinanie sprawia, że ​​ludzie lepiej tolerują ból” – wyjaśnił w komunikacie prasowym dr Richard Stephens, główny autor badania. „Możliwym powodem tego jest to, że stymuluje współczulny układ nerwowy organizmu – to system, który sprawia, że ​​twoje serce bije, gdy jesteś w niebezpieczeństwie”. Innymi słowy, przeklinanie może pomóc w pobudzeniu instynktu „walki lub ucieczki”, czyniąc cię silniejszym i szybszym.

W trakcie badań odkryli jednak, że częstość akcji serca nie była podwyższona w stanie klątwy, co miałoby miejsce, gdyby współczulny układ nerwowy był zaangażowany. Więc teraz naukowcy wracają do punktu wyjścia, jeśli chodzi o dokładne ustalenie, dlaczego przeklinanie pomaga w treningu, ale planują dalsze badania. „Musimy jeszcze w pełni zrozumieć moc przeklinania” – powiedział Stephens. W międzyczasie wygląda na to, że nie zaszkodzi powiedzieć swoje ulubione złe słowo następnym razem, gdy będziesz próbował przejść przez super trudną sesję potu, pod warunkiem, że twój najlepszy przyjaciel z siłowni nie będzie się obraził.

Recenzja dla