Naturalne suplementy odchudzające

Zawartość

• Przepisy na naturalne suplementy witaminowe
• 1. Sok moczopędny poprawiający krążenie krwi
• 2. Sok na anemię
• 3. Witamina do zwiotczenia
• 4. Sok poprawiający opaleniznę
• Aby dowiedzieć się więcej o naturalnej suplementacji, zobacz: Suplementy na masę mięśniową.

Przygotowanie soków i naturalnych witamin na odchudzanie, oprócz tego, że jest tańsze, to zdrowy sposób na uniknięcie niedoborów żywieniowych podczas diet odchudzających, zwiększenie ilości witamin i minerałów oraz zapewnienie, że nawet przy mniejszej ilości jedzenia i kalorii włosy, paznokcie i skóra pozostań zdrowy i piękny.

Witaminy i soki z owoców i warzyw to również dobre naturalne suplementy witaminowe uzupełniające dietę wegetarian, dzieci lub osób starszych, które potrzebują zdrowego i smacznego zwiększenia spożycia niektórych witamin i minerałów bez konieczności stosowania suplementów w tabletkach.

Przepisy na naturalne suplementy witaminowe

Te soki i witaminy można wytwarzać w wirówce lub blenderze i są prostym i naturalnym sposobem spożywania składników odżywczych w naturalny i zdrowy sposób bez otłuszczenia.

1. Sok moczopędny poprawiający krążenie krwi

• Korzyści: Zmniejsza zatrzymywanie płynów, zwalcza obrzęk brzucha i ciała. Zawiera 110 kalorii i 160 mg witaminy C.
• Jak to zrobić: Umieść w wirówce 152 g truskawek i 76 g kiwi. Ten sok zawiera całą ilość witaminy C potrzebną na cały dzień.

2. Sok na anemię

• Korzyść: gwarantuje dobry nastrój i ogranicza chęć na czekoladę i słodycze. Zawiera 109 kalorii i 8,7 mg żelaza.
• Jak to zrobić: Dodaj do wirówki 100 g pieprzu i 250 ml soku z aceroli. Papryka dostarcza całego żelaza potrzebnego w ciągu dnia, a acerola jest bogata w witaminę C, która poprawia wchłanianie żelaza.

3. Witamina do zwiotczenia

• Korzyści: Pomaga skórze zachować elastyczność podczas procesu odchudzania, przyczyniając się do piękna skóry i zapobiegając powstawaniu zmarszczek. Zawiera 469 kalorii i 18,4 mg witaminy E.
• Jak to zrobić: Wymieszaj 33 g zmielonych nasion słonecznika w blenderze ze 100 g awokado i 1 szklanką mleka ryżowego. Taka ilość nasion zawiera całą witaminę E potrzebną na dzień.

Ta witamina, ponieważ ma wiele kalorii, może być używana rano, aby zastąpić śniadanie, aby mieć wszystkie zalety witaminy E bez przybierania na wadze.

4. Sok poprawiający opaleniznę

• Korzyści: Przyczynia się do dłuższego utrzymania pięknego i złotego koloru skóry przed słońcem. Zawiera 114 kalorii i 1320 mcg witaminy A.
• Jak to zrobić: Umieść w wirówce 100 g marchwi i mango. Sok ten zawiera niezbędną ilość witaminy A na cały dzień.

Aby uzyskać korzyści wskazane w tych naturalnych sokach wystarczy przyjmować je raz dziennie. Jednak każda regularna suplementacja powinna być prowadzona przez lekarza lub innego pracownika służby zdrowia, np. Dietetyka, ponieważ pomimo tego, że są naturalnym suplementem, wszystkie składniki odżywcze mają określoną ilość, aby utrzymać organizm w zdrowiu, a nadmiar witamin może być również szkodliwy dla zdrowia, powodując wymioty, swędzenie lub ból głowy.

Aby dowiedzieć się więcej o naturalnej suplementacji, zobacz: Suplementy na masę mięśniową.