Relaksujący sok

Zawartość

• Sok z marakui i rumianku
• Składniki
• Tryb przygotowania
• Ananas, sałata i sok z cytryny
• Składniki
• Tryb przygotowania

Soki mogą być dobrą opcją na relaks w ciągu dnia, ponieważ można je przygotować z owoców i roślin, które pomagają złagodzić stres.

Oprócz tego odprężającego soku owocowego można również wziąć gorącą kąpiel, aby się zrelaksować, poćwiczyć aktywność fizyczną, taką jak pilates lub joga, na przykład słuchając relaksującej muzyki lub czytając książkę, którą lubisz.

Sok z marakui i rumianku

Odprężający sok jest zrobiony z rumianku, marakui i jabłka, ponieważ te składniki mają właściwości kojące i uspokajające, które pomagają się zrelaksować, rozładować napięcie oraz zmniejszyć niepokój i stres.

Składniki

• skórki z 1 jabłka,
• 1 łyżka rumianku,
• Pół szklanki soku z marakui
• 2 szklanki wody.

Tryb przygotowania

Skórkę jabłkową gotować około 10 minut, po upływie ustawionego czasu wyłączyć ogień i dodać rumianek. Pozostaw roztwór na kilka minut i odcedź. Powstały roztwór dodaj do blendera razem z sokiem z marakui i kilkoma kostkami lodu i dobrze wymieszaj. Do słodzenia użyj 1 łyżeczki miodu pszczelego.

Aby pomóc Ci się zrelaksować, powinieneś pić ten sok dwa razy dziennie, 1 szklankę na śniadanie i kolejną na obiad. Stosowanie tego soku minimum 3 razy w tygodniu zapewnia lepszą jakość życia bez nerwowości i napięć dnia codziennego.

Ananas, sałata i sok z cytryny

Sok z sałaty, marakui, ananasa i melisy to świetne domowe remedium dla osób cierpiących na stres i niepokój, ponieważ sałata i marakuja to naturalne środki uspokajające, a melisa to także roślina lecznicza o działaniu łagodzącym.

Oprócz tego odprężającego soku owocowego można również wziąć gorącą kąpiel, aby się zrelaksować, poćwiczyć aktywność fizyczną, taką jak pilates lub joga, na przykład słuchając relaksującej muzyki lub czytając książkę, którą lubisz.

Składniki

• 2 liście melisy
• 4 liście sałaty
• 1 owoc męczennicy
• 2 plastry ananasa
• 2 łyżki miodu
• 4 szklanki wody

Tryb przygotowania

Pokrój sałatę i liście melisy, usuń miazgę z marakui i pokrój ananasa w drobną kostkę. Następnie dodaj wszystkie składniki do blendera, dobrze ubij i pij sok do 2 razy dziennie.

Dowiedz się więcej o produktach spożywczych, które zwalczają zmęczenie, na stronie: Pokarmy, które zwalczają zmęczenie.