Badanie wykazało, że „piękny sen” to w rzeczywistości prawdziwa rzecz

Zawartość

• Recenzja dla

Wiadomo, że sen może mieć duży wpływ na wszystko, od wagi i nastroju po zdolność do funkcjonowania jak normalny człowiek. Teraz nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Królewskie Towarzystwo Otwarta Nauka sugeruje, że brak snu może w rzeczywistości mieć wpływ na Twój wygląd – poza oczywistymi cieniami pod oczami.

Na potrzeby badania naukowcy z Instytutu Karolinska zrekrutowali 25 studentów (mężczyzn i kobiet) do udziału w eksperymencie snu. Każda osoba otrzymała zestaw, aby sprawdzić, ile przespała w nocy i została poinstruowana, aby monitorować dwie dobre noce snu (spanie 7-9 godzin) i dwie złe noce (spanie nie dłużej niż 4 godziny).

Po każdej zarejestrowanej nocy badacze robili zdjęcia uczniom i pokazywali je innej grupie osób, które poproszono o przeanalizowanie zdjęć i ocenę każdego ucznia na podstawie atrakcyjności, zdrowia, senności i wiarygodności. Zgodnie z oczekiwaniami osoby pozbawione snu pod każdym względem plasowały się niżej. Grupa stwierdziła również, że rzadziej spotykają się z uczniami, którzy mają mniej snu. (Powiązane: Niezdrowe łaknienie jedzenia spowodowane tylko jedną godziną snu mniej.)

„Wyniki pokazują, że ostra deprywacja snu i wyglądanie na zmęczonego są związane z obniżoną atrakcyjnością i zdrowiem, tak jak postrzegają to inni” – podsumowują autorzy badania. A fakt, że można chcieć uniknąć kontaktu z „osobami pozbawionymi snu lub wyglądającymi na senne” jest strategią, która ma sens, mówiąc ewolucyjnie, wyjaśniają naukowcy, ponieważ „niezdrowo wyglądająca twarz, czy to z powodu braku snu lub inaczej” sygnalizuje zagrożenie dla zdrowia.

Dr Gayle Brewer, ekspert psychologii niezwiązany z badaniem, wyjaśnił to BBC: „Ocena atrakcyjności jest często nieświadoma, ale wszyscy to robimy i jesteśmy w stanie wychwycić nawet drobne wskazówki, takie jak to, czy ktoś wygląda na zmęczonego lub niezdrowego”.

Oczywiście „większość ludzi radzi sobie doskonale, jeśli od czasu do czasu brakuje im trochę snu” – powiedziała BBC główna badaczka, dr Tina Sundelin. „Nie chcę niepokoić ludzi ani zmuszać ich do snu z powodu tych odkryć”. (Widzisz, co tam zrobiła?)

Wielkość próby badawczej była niewielka i wciąż trzeba przeprowadzić dużo więcej badań, jeśli chodzi o ustalenie, jak ważne są te 7-8 godzin snu, ale zawsze możemy znaleźć inny powód, aby nadrobić zaległości w zzzach. . Więc na razie postaraj się uniknąć tych straconych godzin paraliżującego umysł przewijania Instagrama przed snem – i prześpij się trochę.

Recenzja dla