Korzyści pływania z morskiej kąpieli solnej

Zawartość

• Co to jest sól morska?
• Rodzaje soli morskiej
• Korzyści z morskiej kąpieli solnej
• Korzystny w chorobach reumatycznych
• Dobry dla twojej skóry
• Łagodzi obolałe mięśnie i stymuluje krążenie
• Jak wziąć kąpiel solną morską
• Jak zrobić peeling złuszczający sól morską
• Przepis na samodzielny peeling solny
• Czy sól morska jest bezpieczna dla wszystkich?
• Zanieczyszczenie solą morską
• Na wynos

Jeśli twoje nocne kąpiele wymagają remontu, możesz dodać odrobinę soli, aby to zmienić.

Kąpiele w soli morskiej są znane ze swoich właściwości terapeutycznych i leczniczych, a także ze zdolności do łagodzenia stresu i poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Zanim jednak włączysz kran i wskoczysz do środka, zwróć uwagę na następujące porady ekspertów:

• rodzaje soli morskiej
• korzyści
• środki ostrożności
• kroki do kąpieli w morskiej soli

Co to jest sól morska?

Sól morska jest rodzajem soli pochodzącej z odparowywania wody morskiej. Smak, tekstura i obróbka odróżniają sól morską od soli kuchennej.

Według American Heart Association sól morska zazwyczaj nie jest przetwarzana ani minimalnie przetwarzana, ponieważ pochodzi bezpośrednio z odparowania wody morskiej.

Ze względu na minimalne przetwarzanie sól morska ma różne minerały śladowe, takie jak:

• magnez
• wapń
• cynk
• żelazo
• potas

Ponieważ sól kuchenna jest stosowana w przepisach i na produktach spożywczych, poddaje się ją przetwarzaniu, aby uzyskać delikatną konsystencję. Kiedy tak się dzieje, tracisz minerały obecne w soli morskiej.

Rodzaje soli morskiej

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów soli morskich.

Sól z Morza Martwego, pozyskiwana bezpośrednio z Morza Martwego, występuje w różnych ziarnach, w tym:

• w porządku
• zgrubny
• bardzo gruby

Niektóre produkty zawierają również zapachy, takie jak:

• lawenda
• wanilia
• rozmaryn

Westlab, kolejna popularna marka soli morskich, sprzedaje:

• Sól z Morza Martwego
• Sól do kąpieli Epsom
• Himalajska sól do kąpieli
• płatki magnezu

Witryna firmy informuje, że pozyskuje wyłącznie najwyższą jakość prawdziwej soli z Morza Martwego, która jest naturalnie bogata w:

• magnez
• wapń
• potas

Według Westlab miejsce pochodzenia soli morskiej może mieć znaczenie pod względem korzyści, jakie zapewnia.

Na przykład mówi się, że sól z Morza Martwego jest najwyższej jakości i najlepiej nadaje się do zastosowań terapeutycznych, takich jak:

• relaks
• łagodzenie bólu mięśni
• zapewniając ulgę w niektórych stanach skóry

Zwykła sól morska z wody oceanicznej jest najczęściej stosowana w kuchni.

Korzyści z morskiej kąpieli solnej

Jeśli szukasz sposobu na złagodzenie stresu, złagodzenie obolałych mięśni i leczenie podrażnionej skóry, możesz rozważyć kąpiel w soli morskiej.

Podczas gdy kąpiel w wannie jest ogólnie dobrym sposobem na relaks po ciężkim dniu, mówi się, że dodanie soli morskich rozszerza również korzyści dla skóry, mięśni i stawów.

Korzystny w chorobach reumatycznych

Według systematycznego przeglądu opublikowanego w czasopiśmie Seminars in Arthritis and Rheumatism kąpiele w soli morskiej okazały się korzystne w leczeniu chorób reumatycznych, w tym:

• reumatoidalne zapalenie stawów
• łuszczycowe zapalenie stawów
• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
• zapalenie kości i stawów kolana

Dobry dla twojej skóry

Twoja skóra, która jest największym narządem w twoim ciele, również podziękuje ci za zanurzenie się w morskiej kąpieli solnej.

„Dermatolodzy certyfikowani przez zarząd zalecają kąpiele w soli morskiej pacjentom z łuszczycą, egzemą i innymi schorzeniami skóry suchej”, wyjaśnia dr Sapna Palep, dermatolog z certyfikatem zarządu w Spring Street Dermatology.

Nie jest to zaskoczeniem, zwłaszcza jeśli weźmiesz pod uwagę, że kąpiele solankowe mogą pomóc złagodzić objawy niektórych chorób skóry.

„Kąpiele solne mogą pomóc usunąć łuski i zmniejszyć dokuczliwe swędzenie spowodowane łuszczycą”, wyjaśnia certyfikowany dermatopatolog, dr Gretchen Frieling.

Wskazuje również, że sole morskie mogą pomóc osobom cierpiącym na trądzik i atopowe zapalenie skóry.

Łagodzi obolałe mięśnie i stymuluje krążenie

Inne korzyści płynące z kąpieli w soli morskiej obejmują:

• stymulowanie krążenia
• łagodzenie skurczów mięśni
• pomagając złagodzić sztywność stawów
• kojące obolałe, przepracowane nogi i stopy

Jak wziąć kąpiel solną morską

Podczas kąpieli morskiej w solarium dla relaksu Holly Cutler z medycyny poleca następujące kroki:

• Dodaj 1/4 szklanki soli morskiej do wanny standardowej wielkości wypełnionej dla Twojej wygody.
• Dąż do osiągnięcia temperatury wody o dwa stopnie wyższej niż temperatura ciała, aby doświadczyć leczniczych korzyści kąpieli morskiej.
• Moczyć w wannie przez 15 do 20 minut lub żądany czas.
• Po zakończeniu kąpieli wysusz i nałóż krem ​​nawilżający na skórę.

Jeśli 1/4 szklanki to za mało, Frieling mówi, że w zależności od wielkości ciała i stanu skóry zdrowy dorosły może dodać do 2 szklanek soli morskiej do ciepłej wody w wannie o standardowym rozmiarze.

Jak zrobić peeling złuszczający sól morską

Chociaż przepisy różnią się w zależności od potrzeb ludzi, Frieling twierdzi, że peeling solny może obejmować:

• sól morska
• olejki eteryczne
• olej kokosowy
• kochanie
• owies

„Złuszczanie oferowane przez peeling skóry z drobnoziarnistymi minerałami może pomóc oczyścić martwą skórę i przyspieszyć obrót komórek, może pomóc w detoksykacji ciała i oczyszczeniu porów, pozostawiając jednocześnie skórę gładką w dotyku” - dodaje.

Według Cutlera peeling solą morską złuszcza martwe komórki skóry, co pozwala nowym komórkom się zregenerować. Zwiększają również naturalny przepływ krwi.

Przepis na samodzielny peeling solny

Oto prosty przepis na peeling złuszczający sól morską firmy Cutler:

• Jako podstawy użyj 1/2 szklanki oliwy z oliwek lub oleju migdałowego.
• Wymieszaj olej z 1 szklanką drobnej soli morskiej.
• Dodaj kilka kropli olejków eterycznych (do wyboru), aby uzyskać zapach.
• Wymieszaj wszystkie składniki razem w misce.
• Wmasuj w skórę i pozostaw na kilka minut.
• Zmyć rękami i delikatną ściereczką.

Czy sól morska jest bezpieczna dla wszystkich?

Ciepła woda i sól morska są ogólnie bezpieczne dla większości ludzi. Istnieją jednak pewne środki ostrożności i rzeczy do rozważenia przed zanurzeniem się w wannie.

Jeśli korzystasz z kąpieli w soli morskiej i masz reakcję alergiczną, taką jak wysypka lub pokrzywka, lub masz infekcję skóry, Palep mówi, aby unikać używania soli morskich w kąpieli. Powinieneś również unikać kąpieli w morskiej soli, jeśli masz otwartą ranę.

Ponadto Frieling mówi, że powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem przed próbą kąpieli w soli morskiej, jeśli masz schorzenia skóry, takie jak łuszczyca, trądzik lub atopowe zapalenie skóry.

Jest to szczególnie ważne, jeśli stan jest ciężki lub przewlekły. Twój lekarz może pomóc ci zdecydować, który peeling jest najlepszy dla twojej skóry.

Zanieczyszczenie solą morską

Jednym z problemów, które mogą pojawić się podczas badania różnych soli morskich, jest możliwość ich zanieczyszczenia tworzywem sztucznym.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Environmental Science and Technology wykazało, że sole morskie z całego świata, w tym z Wielkiej Brytanii, Francji, Hiszpanii, Chin i Stanów Zjednoczonych, zostały zanieczyszczone mikroplastikami.

Mikroplastiki to mikroskopijne pozostałości odpadów z tworzyw sztucznych.

Chociaż skutki zdrowotne są nadal niejasne, świadomość wyboru potencjalnego zanieczyszczenia jest ważna przy wyborze produktu.

Na wynos

Kąpiel w soli morskiej nie tylko pomaga się zrelaksować, ale może również:

• łagodzi obolałe mięśnie i stawy
• stymulować krążenie
• spokojna podrażniona skóra

Moczenie w morskiej kąpieli solnej przed snem może również przyczynić się do lepszego snu.

Dostępnych jest wiele produktów z soli morskiej, a niektóre z nich zawierają inne składniki i substancje zapachowe, które zwiększą Twoje doznania.