O co chodzi z wypartymi wspomnieniami?

Zawartość

• Skąd pomysł?
• Dlaczego jest to kontrowersyjne?
• Co to jest terapia pamięci wypartej?
• Co jeszcze może wyjaśnić to zjawisko?
• Dysocjacja
• Odmowa
• Zapominając
• Nowa informacja
• A jeśli czuję, że mam jakąś wypartą pamięć?
• Mów głośniej
• Podsumowując

Znaczące wydarzenia w życiu zwykle pozostają w Twojej pamięci. Niektóre mogą wywołać szczęście, kiedy je sobie przypomnisz. Inne mogą wiązać się z mniej przyjemnymi emocjami.

Możesz podjąć świadomy wysiłek, aby nie myśleć o tych wspomnieniach. Z drugiej strony, wyparte wspomnienia to ty bezwiednie zapomnieć.Wspomnienia te na ogół wiążą się z jakąś traumą lub głęboko niepokojącym wydarzeniem.

Maury Joseph, psycholog kliniczny z Waszyngtonu, wyjaśnia, że ​​kiedy mózg rejestruje coś zbyt niepokojącego, „upuszcza pamięć w strefę„ nieświadomości ”, do sfery umysłu, o której się nie myśli”.

Brzmi to dość prosto, ale koncepcja tłumienia pamięci jest kontrowersyjna, nad którą eksperci od dawna dyskutowali.

Skąd pomysł?

Pomysł wyparcia pamięci sięga końca XIX wieku Zygmunta Freuda. Zaczął rozwijać teorię po tym, jak jego nauczyciel, dr Joseph Breuer, powiedział mu o pacjentce Annie O.

Doświadczyła wielu niewyjaśnionych objawów. Podczas leczenia tych objawów zaczęła przypominać sobie niepokojące wydarzenia z przeszłości, których wcześniej nie pamiętała. Po odzyskaniu tych wspomnień i rozmowie o nich objawy zaczęły się poprawiać.

Freud uważał, że tłumienie pamięci służyło jako mechanizm obronny przed traumatycznymi wydarzeniami. Doszedł do wniosku, że objawy, których nie można przypisać jednoznacznej przyczyny, wynikają z wypartych wspomnień. Nie możesz sobie przypomnieć, co się stało, ale i tak czujesz to w swoim ciele.

Koncepcja tłumienia pamięci odrodziła się w latach 90. XX wieku, kiedy coraz większa liczba dorosłych zaczęła zgłaszać wspomnienia dotyczące wykorzystywania dzieci, o których wcześniej nie zdawali sobie sprawy.

Dlaczego jest to kontrowersyjne?

Niektórzy specjaliści od zdrowia psychicznego uważają, że mózg mogą tłumić wspomnienia i oferować terapię, aby pomóc ludziom odzyskać ukryte wspomnienia. Inni są zgodni, że represje są teoretycznie możliwe, chociaż nie ma na to żadnego konkretnego dowodu.

Jednak większość praktykujących psychologów, badaczy i innych ekspertów w tej dziedzinie kwestionuje całą koncepcję wypartych wspomnień. Nawet Freud odkrył później, że wiele rzeczy, które jego klienci „zapamiętali” podczas sesji psychoanalizy, nie było prawdziwymi wspomnieniami.

Przede wszystkim „pamięć jest bardzo wadliwa” - mówi Joseph. „Zależy to od naszych uprzedzeń, tego, jak się czujemy w danej chwili i jak się czuliśmy emocjonalnie w momencie zdarzenia”.

Nie oznacza to, że wspomnienia nie są przydatne do badania problemów psychologicznych lub poznawania czyjejś osobowości. Ale niekoniecznie należy je traktować jako konkretne prawdy.

Wreszcie jest fakt, że prawdopodobnie nigdy nie dowiemy się zbyt wiele o wypartych wspomnieniach, ponieważ są one tak trudne do zbadania i oceny. Aby przeprowadzić obiektywne, wysokiej jakości badanie, musisz narażać uczestników na traumę, co jest nieetyczne.

Co to jest terapia pamięci wypartej?

Pomimo kontrowersji związanych z wypartymi wspomnieniami, niektórzy ludzie oferują terapię wypartą pamięcią. Został zaprojektowany w celu uzyskania dostępu i odzyskania wypartych wspomnień w celu złagodzenia niewyjaśnionych objawów.

Praktycy często używają hipnozy, obrazów sterowanych lub technik regresji wieku, aby pomóc ludziom uzyskać dostęp do wspomnień.

Niektóre konkretne podejścia obejmują:

• mózgów
• terapia transformacji somatycznej
• terapia pierwotna
• psychoterapia sensomotoryczna
• programowanie neurolingwistyczne
• terapia wewnętrznymi systemami rodzinnymi

generalnie nie wspiera skuteczności tych podejść.

Terapia stłumionej pamięci może również mieć poważne niezamierzone konsekwencje, a mianowicie fałszywe wspomnienia. Są to wspomnienia tworzone przez sugestie i coaching.

Mogą mieć negatywny wpływ zarówno na osobę, która ich doświadcza, jak i na każdego, kto może być w nie zamieszany, na przykład na członka rodziny podejrzanego o znęcanie się na podstawie fałszywego wspomnienia.

Co jeszcze może wyjaśnić to zjawisko?

Więc co kryje się za niezliczonymi doniesieniami o ludziach zapominających o ważnych wydarzeniach, zwłaszcza tych, które miały miejsce na wczesnym etapie życia? Istnieje kilka teorii, które mogą wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje.

Dysocjacja

Ludzie często radzą sobie z poważnymi urazami poprzez dysocjację lub oderwanie się od tego, co się dzieje. To oderwanie może zatrzeć, zmienić lub zablokować pamięć o wydarzeniu.

Niektórzy eksperci uważają, że dzieci, które doświadczają przemocy lub innych urazów, mogą nie być w stanie tworzyć wspomnień lub uzyskiwać do nich dostępu w zwykły sposób. Mają wspomnienia z tego wydarzenia, ale mogą je sobie przypomnieć, dopóki nie będą starsi i lepiej przygotowani do radzenia sobie z cierpieniem.

Odmowa

Joseph mówi, że kiedy zaprzeczasz wydarzeniu, może ono nigdy nie zostać zarejestrowane w twojej świadomości.

„Zaprzeczenie może wystąpić, gdy coś jest tak traumatyczne i denerwujące, że nie pozwala na uformowanie się obrazu” - dodaje.

Maury podaje przykład dziecka, które jest świadkiem przemocy domowej między rodzicami. Mogą tymczasowo wymeldować się psychicznie. W rezultacie mogą nie mieć „obrazu” tego, co wydarzyło się w ich pamięci. Mimo to stają się spięci podczas oglądania sceny walki w filmie.

Zapominając

Możesz nie pamiętać wydarzenia, dopóki coś późniejszego w życiu nie wyzwoli twoich wspomnień.

Ale tak naprawdę nie można wiedzieć, czy mózg nieświadomie stłumił wspomnienie, czy świadomie je zakopałeś, czy po prostu zapomniałeś.

Nowa informacja

Joseph sugeruje, że stare wspomnienia, których już jesteś świadomy, mogą przybrać inne znaczenia i nabrać sensu w późniejszym życiu. Te nowe znaczenia mogą pojawić się podczas terapii lub po prostu w miarę starzenia się i zdobywania doświadczenia życiowego.

Kiedy zdasz sobie sprawę, jak ważne jest wspomnienie, którego wcześniej nie uważałeś za traumatyczne, możesz wtedy poczuć się wyjątkowo zmartwiony.

A jeśli czuję, że mam jakąś wypartą pamięć?

Zarówno pamięć, jak i trauma to skomplikowane tematy, nad którymi naukowcy wciąż pracują. Wiodący eksperci w obu dziedzinach nadal badają powiązania między nimi.

Jeśli czujesz, że masz problemy z przypomnieniem sobie wczesnego wspomnienia lub nie pamiętasz traumatycznego wydarzenia, o którym opowiadali Ci ludzie, rozważ skontaktowanie się z licencjonowanym terapeutą.

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) zaleca poszukiwanie osoby przeszkolonej w leczeniu określonych objawów, takich jak:

• niepokój
• objawy somatyczne (fizyczne)
• depresja

Dobry terapeuta pomoże ci odkryć wspomnienia i uczucia, nie prowadząc cię w żadnym konkretnym kierunku.

Mów głośniej

Podczas pierwszych spotkań nie zapomnij wspomnieć o wszystkim niezwykłym, którego doświadczasz, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Podczas gdy niektóre objawy traumy są łatwe do zidentyfikowania, inne mogą być bardziej subtelne.

Niektóre z tych mniej znanych objawów obejmują:

• problemy ze snem, w tym bezsenność, zmęczenie lub koszmary senne
• poczucie zagłady
• niska samo ocena
• objawy nastroju, takie jak złość, lęk i depresja
• dezorientacja lub problemy z koncentracją i pamięcią
• objawy fizyczne, takie jak napięcie lub bóle mięśni, niewyjaśniony ból lub dolegliwości żołądkowe

Pamiętaj, że terapeuta nigdy nie powinien prowadzić Cię przez przypominanie sobie pamięci. Nie powinni sugerować, że doświadczyłeś molestowania, ani kierować Cię do „wypartych” wspomnień na podstawie ich przekonań na temat tego, co się stało.

Powinni też być bezstronni. Terapeuta etyczny nie od razu zasugeruje, że objawy są wynikiem znęcania się, ale też nie odrzuci całkowicie możliwości bez poświęcenia czasu na rozważenie jej w terapii.

Podsumowując

Teoretycznie może się zdarzyć tłumienie pamięci, chociaż inne wyjaśnienia utraconych wspomnień mogą być bardziej prawdopodobne.

APA sugeruje, że podczas wspomnień traumy może być stłumiony i odzyskany później, wydaje się to niezwykle rzadkie.

APA zwraca również uwagę, że eksperci nie wiedzą jeszcze wystarczająco dużo o działaniu pamięci, aby odróżnić prawdziwą odzyskaną pamięć od fałszywej pamięci, chyba że inne dowody potwierdzają odzyskaną pamięć.

Ważne jest, aby specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym przyjęli bezstronne i obiektywne podejście do leczenia, oparte na Twoim obecnym doświadczeniu.

Trauma może mieć bardzo realny wpływ na mózg i ciało, ale leczenie tych objawów może przynieść więcej korzyści niż poszukiwanie wspomnień, które mogą nie istnieć.

Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej obszary zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.