Domowy środek hamujący apetyt

Zawartość

• Sok jabłkowy, gruszkowy i owsiany
• Owsianka
• Herbata imbirowa

Domowe środki hamujące apetyt mają na celu naturalne zmniejszenie chęci do jedzenia, sprzyjając uczuciu sytości, które może na przykład skutkować utratą wagi. Dowiedz się więcej o środkach zmniejszających apetyt.

Niektóre domowe opcje, które są w stanie naturalnie zmniejszyć apetyt, to sok jabłkowy, gruszkowy i owsiany, herbata imbirowa i płatki owsiane, które oprócz zmniejszenia apetytu są w stanie regulować poziom cholesterolu i cukru we krwi, co jest świetną opcją dla osób, które mają cukrzyca.

Sok jabłkowy, gruszkowy i owsiany

Sok jabłkowy, gruszkowy i owsiany to doskonały domowy środek na hamowanie apetytu, ponieważ są to pokarmy bogate w błonnik, dłużej utrzymujące się w żołądku i dłużej trawiące. Docierając do jelita poprawiają swoje funkcjonowanie dzięki zwiększeniu bolusa kałowego, ułatwiając wydalanie kału i pomagając w walce z obrzękiem brzucha.

Składniki

• 1 jabłko ze skórką;
• 1 gruszka ze skórką;
• 1 łyżka płatków owsianych;
• 1/2 szklanki wody.

Tryb przygotowania

Aby zrobić sok, po prostu ubij wszystkie składniki w blenderze. Może słodzić, ale należy unikać białego cukru, preferując brązowy (żółty), lub użyć słodzika, najlepiej Stévia, ponieważ jest on naturalny. Sok najlepiej spożywać rano, na czczo, ale można go również spożywać między posiłkami.

Owsianka

Owsianka owsiana to świetny sposób na naturalne tłumienie apetytu i można ją jeść na przykład na śniadanie lub przekąskę. Włókna wchodzące w skład owsa powodują wolniejsze wchłanianie glukozy, zapewniając uczucie sytości. Poznaj zalety owsa.

Składniki

• 1 szklanka mleka;
• 2 łyżki płatków owsianych;
• 1 łyżeczka cynamonu.

Tryb przygotowania

Aby przygotować płatki owsiane, wystarczy włożyć wszystkie składniki do peneli i mieszać na średnim lub małym ogniu, aż uzyska galaretowatą konsystencję, co następuje po mniej więcej 5 minutach.

Herbata imbirowa

Imbir poza wszystkimi właściwościami związanymi z przemianą materii oraz walką z infekcjami i stanami zapalnymi, jest w stanie hamować apetyt, ponieważ posiada w swoim składzie substancję zdolną do zmniejszenia chęci do jedzenia i zwiększenia uczucia sytości.

Składniki

• 1 łyżka posiekanego imbiru;
• 1 szklanka wody.

Tryb przygotowania

Herbatę imbirową przygotowuje się przez umieszczenie imbiru w 1 szklance wody i gotowanie przez około 10 minut. Następnie odczekaj aż lekko ostygnie i pij co najmniej 3 razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.