5 naturalnych sposobów leczenia mrowienia w ciele

Zawartość

• 1. Ćwiczenia
• 2. Rozciąga się
• 3. Masaż
• 4. Jedzenie
• 5. Akupunktura
• Kiedy iść do lekarza

Aby naturalnie leczyć mrowienie, oprócz zdrowej diety zaleca się przyjęcie strategii poprawiających krążenie krwi, ponieważ pomaga to kontrolować niektóre choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, która może być przyczyną mrowienia i uczucia wkłucia. niektóre części ciała.

W każdym razie ważne jest, aby znaleźć przyczynę mrowienia, zwłaszcza gdy jest bardzo częste lub nie ustępuje.Jedną z najczęstszych przyczyn mrowienia jest słabe krążenie krwi i bezpośredni nacisk na nerw ramienia lub nogi, ale są też inne, bardziej poważne przyczyny, takie jak cukrzyca, stwardnienie rozsiane lub przepuklina dysku. Zobacz inne przyczyny mrowienia w ciele.

Naturalne opcje wymienione poniżej są doskonałe do zwalczania lekkiego i przejściowego mrowienia, spowodowanego słabym krążeniem krwi lub uciskiem nerwu. Czy oni są:

1. Ćwiczenia

Regularne uprawianie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie, bieganie, trening siłowy lub aerobik w wodzie, pomaga zwalczać mrowienie, ponieważ poprawia krążenie krwi. Aby osiągnąć tę korzyść, konieczne jest 30 minut aktywności fizycznej o średniej intensywności dziennie lub 3 godziny tygodniowo, rodzaj aktywności nie jest najważniejszy, ale należy ćwiczyć ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie czy jazda na rowerze, a także wzmacnianie mięśni ćwiczenia.

2. Rozciąga się

Ćwiczenia rozciągające należy wykonywać zawsze po wysiłku fizycznym, ale można je również wykonywać codziennie po przebudzeniu lub przed pójściem spać. Zwiększają elastyczność ciała, łagodzą napięcie nerwów obwodowych, a także redukują stres i niepokój, poprawiając jakość życia. Zobacz 8 prostych ćwiczeń rozciągających do wykonania w pracy.

3. Masaż

Masowanie zdrętwiałej lub mrowiącej kończyny kremem lub żelem, który ogrzewa okolicę, jest dobrym sposobem na szybkie wyeliminowanie tego dyskomfortu. Maści zawierające kapsaicynę lub mentol są wskazane, ponieważ łatwo je znaleźć w aptekach i nie wymagają recepty do zakupu. Szybkie pocieranie okolicy jest najbardziej odpowiednią techniką łagodzenia neuropatii obwodowej.

4. Jedzenie

Najbardziej odpowiednie pokarmy to takie, które poprawiają krążenie krwi i zwalczają zatrzymywanie płynów. Dobrym przykładem są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, kiwi, ananas, burak, cytryna i jogurt. Wskazane są również produkty przeciwutleniające i przeciwzapalne, takie jak kasztany, łosoś, czosnek i cebula. W przypadku mrowienia spowodowanego brakiem witamin zaleca się spożywanie witamin A, B i D.

Niektóre rośliny można stosować w celu poprawy krążenia krwi i zapobiegania objawom skurczów i mrowienia, np. Janowiec i mniszek lekarski, który można stosować w postaci herbaty, a także pieprz cayenne, który może być stosowany np. Jako przyprawa. Ponadto zaleca się również unikanie nadmiernego spożycia soli oraz nadmiernego spożycia napojów alkoholowych.

5. Akupunktura

Akupunktura przywraca równowagę energii i poprawia krążenie krwi w leczonym obszarze, dlatego może być również wskazana do zwalczania mrowienia. Ponieważ ten rodzaj terapii alternatywnej jest również zdolny do zwalczania bólu, gdy jest obecny, może być rozwiązaniem.

Kiedy iść do lekarza

W większości przypadków mrowienie nie jest poważne ani nie stanowi żadnego pilnego problemu zdrowotnego, ponieważ można go złagodzić dzięki powyższym strategiom. Ponieważ jednak neuropatia obwodowa, która jest naukową nazwą mrowienia w organizmie, ma kilka przyczyn, jeśli ten objaw występuje często, zaleca się zgłoszenie się do lekarza rodzinnego w celu zbadania jego przyczyn i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.