Jak złagodzić ciśnienie w zatokach

Zawartość

• 7 domowych sposobów na ciśnienie w zatokach
• 1. Steam
• 2. Płukanie solą fizjologiczną
• 3. Odpoczynek
• 4. Wysokość
• 5. Nawilżenie
• 6. Techniki relaksacyjne
• 7. Ćwiczenia
• Perspektywy

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Ciśnienie w zatokach

Wiele osób odczuwa ciśnienie w zatokach spowodowane sezonowymi alergiami lub przeziębieniem. Ucisk na zatokę jest skutkiem zablokowania przewodów nosowych. Kiedy zatoki nie mogą drenować, możesz odczuwać stan zapalny i ból głowy, nosa i twarzy.

Twoje zatoki są połączone w dwie pary i znajdują się w czterech głównych obszarach twarzy:

• do przodu, na czole
• sito między oczami i przez nos
• szczęka w policzkach
• klinowe, za oczami i wzdłuż tyłu głowy

7 domowych sposobów na ciśnienie w zatokach

Chociaż niektóre dostępne bez recepty metody leczenia mogą pomóc złagodzić objawy, istnieje również wiele skutecznych naturalnych środków.

1. Steam

Suche powietrze i suche zatoki mogą zwiększać ciśnienie w zatokach i powodować bóle głowy i pulsujący ból. Para dodaje wilgoci do powietrza, pomaga nawilżyć kanały zatok i rozrzedza śluz, który mógł zgęstnieć z czasem.

Weź gorący prysznic i wdychaj parę, aby zmniejszyć ciśnienie. Możesz także użyć nawilżacza, aby uzyskać długotrwałą ulgę.

Kup teraz nawilżacz.

Aby uzyskać dodatkowe wzmocnienie, dodaj do kąpieli olejek eukaliptusowy, aby przyspieszyć regenerację. Eukaliptus zawiera cyneol, składnik znany z przyspieszania gojenia ostrego zapalenia zatok. Olejek może również pomóc zmniejszyć uczucie zatkanego nosa i oczyścić ścieżki.

2. Płukanie solą fizjologiczną

Powszechnym sposobem leczenia ciśnienia i przekrwienia zatok jest przemywanie roztworem soli. Solanka w sprayu zawiera sól, która pomaga zwiększyć wilgotność nosa i zmniejszyć ciśnienie w zatokach.Możesz kupić spray solankowy w drogeriach lub możesz zrobić własny z sodą oczyszczoną, wodą destylowaną i solą bez jodu.

3. Odpoczynek

Dobry sen w nocy może pomóc organizmowi w leczeniu. Sen stymuluje mózg do uwalniania hormonów, które pobudzają wzrost tkanek. Również podczas odpoczynku organizm jest w stanie wyprodukować więcej białych krwinek niezbędnych do zwalczania wirusów i innych bakterii.

Staraj się unikać czynności lub napojów, które są nadmiernie stymulujące przed snem. Pozwolenie ciału na odpoczynek może pomóc zmniejszyć ciśnienie w zatokach, przyspieszyć czas regeneracji i sprawić, że poczujesz się bardziej wypoczęty. Sprawdź naturalne środki nasenne, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.

4. Wysokość

Tak jak sen jest niezbędny do leczenia, sen może złagodzić objawy zatok. Leżenie na płasko może zwiększyć gromadzenie się śluzu w przewodach nosowych, zwiększyć ciśnienie w zatokach i zakłócić cykl snu.

Podeprzyj głowę poduszkami na noc, aby utrzymać głowę nad sercem. Ta pozycja do spania zapobiega tworzeniu się zatok i może pomóc w wygodniejszym oddychaniu.

5. Nawilżenie

Odwodnienie może przyczynić się do wysychania kanałów zatokowych i zwiększonego ciśnienia na twarzy. Zwiększ spożycie wody w ciągu dnia, jeśli czujesz się źle. Płyny zmniejszą zatory w zatokach.

Chociaż woda może być pierwszym wyborem, jeśli chcesz zachować nawodnienie, możesz również zatrzymać płyny poprzez inne pokarmy i napoje, w tym:

• zupy rosołowe
• kostki lodu
• herbata
• warzywa i owoce na bazie wody

6. Techniki relaksacyjne

Ciśnienie w zatokach może powodować napięcie w głowie, twarzy i szyi. Terapia biofeedback, alternatywna metoda leczenia, która uczy, jak kontrolować funkcje organizmu, może złagodzić tę presję.

Ta metoda okazała się skuteczna w łagodzeniu bólów głowy, obejmując ćwiczenia głębokiego oddychania i medytację w celu osiągnięcia rozluźnienia i zmniejszenia bólu. Joga, medytacja i inne techniki relaksacyjne mogą pomóc zmniejszyć ból i ciśnienie spowodowane infekcjami zatok.

7. Ćwiczenia

Podobnie jak w przypadku jogi, ćwiczenia mogą zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Aktywność fizyczna może zwiększyć krążenie krwi i tymczasowo złagodzić przekrwienie, aby ułatwić oddychanie. Chociaż aktywność fizyczna jest niewygodna podczas choroby, może pomóc skrócić czas regeneracji i przyspieszyć gojenie.

Perspektywy

Objawy ucisku zatok mogą być bolesne i nieprzyjemne. Oprócz stosowania tradycyjnych metod leczenia, takich jak leki zmniejszające przekrwienie i przeciwbólowe, alternatywne domowe środki mogą również przyspieszyć powrót do zdrowia.

Jeśli po tygodniu nadal występują objawy ciśnienia zatokowego lub jeśli zaczną się pogarszać, zasięgnij porady lekarza. Może to być oznaką poważniejszej infekcji, która może wymagać przepisania antybiotyków.