Autor: William Ramirez
Data Utworzenia: 22 Wrzesień 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2025
Anonim
6 sposobów na przyspieszenie metabolizmu, które mogą zrobić nawet leniwi i słodycze
Wideo: 6 sposobów na przyspieszenie metabolizmu, które mogą zrobić nawet leniwi i słodycze

Zawartość

Aby schudnąć, pokarmy termogeniczne, takie jak pieprz i imbir, należy spożywać codziennie, a efekt ten jest wzmocniony głównie w przypadku zdrowego trybu życia, zbilansowanej diety i częstej aktywności fizycznej.

Żywność termogeniczna ma właściwości podwyższania temperatury ciała i przyspieszania metabolizmu, co sprawia, że ​​organizm zużywa więcej energii i spala tłuszcz.

Lista produktów termogenicznych

Żywność termogeniczna to:

  1. Podudzie: dodawać cynamon do owoców, mleka lub spożywać jako herbatę;
  2. Imbir: dodaj skórkę imbiru do sałatki, soków lub napij się herbaty;
  3. Czerwona papryka: przyprawiać mięsa, zupy i gulasze;
  4. Kawa: spożywać od 4 do 5 filiżanek po 150 ml dziennie;
  5. Zielona herbata: spożywać 4 filiżanki dziennie;
  6. Herbata z hibiskusa: spożywać 3 filiżanki dziennie;
  7. Ocet jabłkowy: używać do przyprawiania mięs i sałatek;
  8. Lodowata woda: pić co najmniej 1,5 l wody dziennie.

Należy pamiętać, że zieloną herbatę należy spożywać między posiłkami, gdyż może ona zaburzać wchłanianie witamin i minerałów w jelicie. Ponadto należy unikać spożywania tych pokarmów w nocy, ponieważ mogą powodować bezsenność.


Korzyści z termogeników

Oprócz pomocy w odchudzaniu i spalaniu tłuszczu, leki termogeniczne przynoszą także organizmowi następujące korzyści:

  • Popraw krążenie krwi;
  • Zapobiegaj rakowi okrężnicy i jajnika;
  • Pomoc w leczeniu grypy;
  • Pobudzaj trawienie;
  • Wyeliminuj gazy.

Oprócz jedzenia możesz również spożywać kapsułki termogeniczne, które pomogą Ci schudnąć. Zobacz, jak przyjmować: Suplementy termogeniczne na odchudzanie.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Nadmierne spożycie pokarmów termogenicznych może powodować zawroty głowy, bezsenność, bóle głowy i problemy żołądkowo-jelitowe. Ponadto w przypadkach bezsenności, problemów z sercem, chorób tarczycy kobiety w ciąży i dzieci powinny unikać spożywania tych pokarmów lub spożywania ich w niewielkich ilościach, zgodnie z zaleceniami lekarza, nigdy nie używaj ich do odchudzania. Zobacz więcej na: Termogeniczne przeciwwskazania do żywności.


Aby szybciej schudnąć, zobacz, jakie są najlepsze przepisy na odchudzanie.

Wybór Strony

Zatorowość płucna

Zatorowość płucna

Zator płucny to zakrzep krwi wytępujący w płucach.Może uzkodzić część płuc z powodu ograniczonego przepływu krwi, obniżyć poziom tlenu we krwi i wpłynąć również na inne narządy. Duże lub wielokro...
Czy kaszel Kennel jest zakaźny dla ludzi?

Czy kaszel Kennel jest zakaźny dla ludzi?

Jeśli twoje zczenię ma zły kazel, który nie utępuje, może to być kazel. W niezwykle rzadkich okolicznościach ty też mogę to rozwinąć. Kazel hodowlany, znany również jako zakaźne zapalenie tc...