Jak używać żywności termogenicznej, aby schudnąć

Zawartość

• Lista produktów termogenicznych
• Korzyści z termogeników
• Skutki uboczne i przeciwwskazania

Aby schudnąć, pokarmy termogeniczne, takie jak pieprz i imbir, należy spożywać codziennie, a efekt ten jest wzmocniony głównie w przypadku zdrowego trybu życia, zbilansowanej diety i częstej aktywności fizycznej.

Żywność termogeniczna ma właściwości podwyższania temperatury ciała i przyspieszania metabolizmu, co sprawia, że ​​organizm zużywa więcej energii i spala tłuszcz.

Lista produktów termogenicznych

Żywność termogeniczna to:

1. Podudzie: dodawać cynamon do owoców, mleka lub spożywać jako herbatę;
2. Imbir: dodaj skórkę imbiru do sałatki, soków lub napij się herbaty;
3. Czerwona papryka: przyprawiać mięsa, zupy i gulasze;
4. Kawa: spożywać od 4 do 5 filiżanek po 150 ml dziennie;
5. Zielona herbata: spożywać 4 filiżanki dziennie;
6. Herbata z hibiskusa: spożywać 3 filiżanki dziennie;
7. Ocet jabłkowy: używać do przyprawiania mięs i sałatek;
8. Lodowata woda: pić co najmniej 1,5 l wody dziennie.

Należy pamiętać, że zieloną herbatę należy spożywać między posiłkami, gdyż może ona zaburzać wchłanianie witamin i minerałów w jelicie. Ponadto należy unikać spożywania tych pokarmów w nocy, ponieważ mogą powodować bezsenność.

Korzyści z termogeników

Oprócz pomocy w odchudzaniu i spalaniu tłuszczu, leki termogeniczne przynoszą także organizmowi następujące korzyści:

• Popraw krążenie krwi;
• Zapobiegaj rakowi okrężnicy i jajnika;
• Pomoc w leczeniu grypy;
• Pobudzaj trawienie;
• Wyeliminuj gazy.

Oprócz jedzenia możesz również spożywać kapsułki termogeniczne, które pomogą Ci schudnąć. Zobacz, jak przyjmować: Suplementy termogeniczne na odchudzanie.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Nadmierne spożycie pokarmów termogenicznych może powodować zawroty głowy, bezsenność, bóle głowy i problemy żołądkowo-jelitowe. Ponadto w przypadkach bezsenności, problemów z sercem, chorób tarczycy kobiety w ciąży i dzieci powinny unikać spożywania tych pokarmów lub spożywania ich w niewielkich ilościach, zgodnie z zaleceniami lekarza, nigdy nie używaj ich do odchudzania. Zobacz więcej na: Termogeniczne przeciwwskazania do żywności.

Aby szybciej schudnąć, zobacz, jakie są najlepsze przepisy na odchudzanie.