Psychoanaliza

Zawartość

• Jak to działa
• Zaburzenia leczone psychoanalizą
• Metody psychoanalizy
• Wolne Stowarzyszenie
• Interpretacja
• Neutralność terapeuty
• Przenoszenie
• Pracować przez
• Perspektywy
• Zapobieganie samobójstwom

Przegląd

Psychoanaliza to forma psychoterapii polegająca na zrozumieniu nieświadomych procesów psychicznych, które determinują myśli, działania i uczucia danej osoby. Terapia pomaga zidentyfikować i powiązać te nieświadome procesy z osobą oraz z wszelkimi problemami psychologicznymi lub fizycznymi, których może doświadczać.

Podczas gdy niektórzy specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym uważają psychoanalizę za realne leczenie różnych problemów ze zdrowiem psychicznym, wielu ekspertów nie postrzega psychoanalizy jako bezpośredniego lekarstwa na depresję lub inne schorzenia. Zamiast tego ma zapewnić:

• złagodzenie objawów
• większa samoświadomość działań i decyzji
• szerszy zakres, w którym można samodzielnie obserwować i korygować dany problem

Poprzez uważną obserwację określonych wzorców, ty i twój terapeuta możecie prześledzić źródło zachowania lub uczucia z powrotem do momentu powstania i zapewnić ci perspektywę na twoją obecną sytuację.

Jak to działa

Wyszkolony psychoanalityk pracuje z myślą, że istoty ludzkie są w większości nieświadome czynników, które prowadzą ich do określonego zachowania lub uczucia. Psychoanalityk używa psychoterapii do badania wzorców myślowych, reakcji i uczuć. Kiedy omawiamy nieświadomy materiał mentalny, będziesz mieć lepszą kontrolę nad swoimi emocjami i zachowaniami.

Psychoanaliza to jedna z najbardziej intensywnych form leczenia pod względem czasu i zaangażowania finansowego. Zwykle potrzeba lat, aby Ty i Twój analityk doszli do punktu, w którym można zidentyfikować i zaobserwować wzorce. W tradycyjnej psychoanalizie osoba spotyka się z psychoanalitykiem trzy do pięciu razy w tygodniu, średnio 45 minut na wizytę.

Zaburzenia leczone psychoanalizą

Psychoanalizę można zastosować w leczeniu wielu schorzeń, w tym:

• depresja
• niepokój
• tendencje obsesyjno-kompulsywne

Inne problemy, które psychoanaliza może pomóc w leczeniu, obejmują:

• poczucie izolacji
• poważne zmiany nastroju lub poczucia własnej wartości
• trudności seksualne
• nieszczęście w pracy, domu lub życiu miłosnym
• kwestie relacji międzyludzkich
• wszechogarniające poczucie bezradności
• trudności z koncentracją na zadaniach lub codziennych czynnościach
• nadmierne zamartwianie się
• zachowania autodestrukcyjne, w tym nadużywanie narkotyków i alkoholu

Metody psychoanalizy

W większości tradycyjnych metod psychoanalizy będziesz leżeć na kanapie, podczas gdy terapeuta siedzi za kanapą, gdzie oboje nie mogą nawiązać kontaktu wzrokowego. Aby osiągnąć bardziej intymny poziom dyskusji i odkryć, terapeuta może użyć jednej lub więcej z następujących technik psychoanalitycznych:

Wolne Stowarzyszenie

Będziesz swobodnie rozmawiać o wszystkim, co przyjdzie ci do głowy, bez cenzurowania lub edytowania przepływu myśli i uczuć. Ta metoda umożliwia cofnięcie się lub powrót do bardziej dziecięcego stanu emocjonalnego, dzięki czemu zarówno Ty, jak i Twój analityk możecie zidentyfikować źródło problemu i stworzyć lepszą relację terapeutyczną.

Interpretacja

Twój psychoanalityk może włączyć się do sesji, komentując wspomnienie, które udostępniasz, lub zachęcając do dalszej eksploracji i uzyskania bardziej szczegółowych informacji.

Neutralność terapeuty

W tej technice terapeuta pozostaje neutralny, abyś był skupiony. Twój analityk będzie unikać włączania się do dyskusji, aby nie rozpraszać Cię swoimi reakcjami lub uczuciami.

Przenoszenie

Jeśli związek między Tobą a Twoim analitykiem jest dobrze ugruntowany, możesz zacząć przekazywać swojemu terapeucie myśli lub uczucia związane z inną osobą, często z rodzeństwem, współmałżonkiem lub inną istotną osobą w Twoim życiu. Przeniesienie pozwala Tobie i Twojemu terapeucie omówić spostrzeżenia i interpretacje, które możesz mieć na temat innych ludzi.

Pracować przez

Ten rodzaj psychoanalizy jest często techniką drugorzędną. Służy do zwrócenia uwagi na źródło problemu, a następnie „przetestowania” Ciebie i Twojej reakcji na to. Z biegiem czasu ta technika pozwala wprowadzać zmiany w swoim życiu, aby uzyskać kontrolę nad reakcjami i konfliktami.

Perspektywy

Psychoanaliza służy do identyfikowania i leczenia wielu problemów i stanów oraz wykorzystuje wiele różnych technik. Chociaż może to być długi proces, psychoterapia pomoże ci zidentyfikować i zrozumieć nieświadome procesy psychiczne, aby pomóc w leczeniu konkretnego problemu lub stanu. Pomoże ci lepiej zrozumieć siebie i swoje wzorce myślowe, uczucia i emocje, dzięki czemu będziesz mógł żyć zdrowo i satysfakcjonująco.

Zapobieganie samobójstwom

Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie lub zranienie innej osoby:

• Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
• Pozostań z tą osobą do przybycia pomocy.
• Usuń broń, noże, lekarstwa lub inne rzeczy, które mogą spowodować szkody.
• Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, nie grozić ani nie krzycz.

Jeśli uważasz, że ktoś rozważa samobójstwo, poproś o pomoc gorącą linię kryzysową lub dotyczącą zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.

Źródła: National Suicide Prevention Lifeline i Administracja ds. Nadużywania środków odurzających i zdrowia psychicznego