8 najlepszych produktów, które pomogą Ci rzucić palenie

Zawartość

• Bez recepty
• 1. Plastry nikotynowe
• 2. Guma nikotynowa
• 3. Pastylki do ssania
• Narzędzia wsparcia
• 4. Krąg Quittera
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Zostań byłym palaczem
• Tylko na receptę
• 7. Łatki na receptę
• 8. Leki na receptę
• Na wynos

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) prawie 18 procent dorosłych Amerykanów pali papierosy. I prawie 70 procent palaczy przyznaje, że chce rzucić palenie.

Ale rzucenie nie jest łatwe.

Więcej Amerykanów jest uzależnionych od nikotyny - narkotyków w papierosach - niż jakikolwiek inny narkotyk. A ponieważ nikotyna jest tak uzależniająca, że ​​nie można jej po prostu odstawić. Rezygnacja może wymagać kilku prób. Ale korzyści jest wiele. Rezygnatorzy zmniejszają ryzyko wystąpienia kilku rodzajów raka, a także chorób serca, chorób naczyniowych, problemów z oddychaniem, bezpłodności i chorób płuc, takich jak POChP.

Gdzie więc ci, którzy chcą rzucić palenie, mogą znaleźć pomoc? Istnieje wiele usług i produktów, które mogą pomóc palaczom odłożyć na dobre papierosy. Zaokrągliliśmy niektóre z najlepszych.

Bez recepty

1. Plastry nikotynowe

Plastry nikotynowe można znaleźć w lokalnych drogeriach. Produkty te, takie jak Nicoderm CQ, działają poprzez dostarczanie niewielkich dawek nikotyny przez skórę, aby zmniejszyć apetyt. Przechodzisz przez serie coraz mniejszych dawek, aż w zasadzie jesteś odstawiony od nikotyny. Mayo Clinic twierdzi, że proces trwa zwykle od ośmiu do 12 tygodni.

2. Guma nikotynowa

Doustny nawyk palenia może czasem być tak trudny do złamania jak samo uzależnienie od nikotyny. Dostępne bez recepty gumy nikotynowe dostarczają nikotynę, która pomaga zmniejszyć apetyt. Podobnie jak plaster, palacze zaczynają od wyższej dawki lub częstotliwości, zmniejszając ją z czasem, aby oddzielić się od nikotyny. W przeciwieństwie do plastra, dziąsła takie jak Nicorette dają rzucającym palaczom coś wspólnego z ustami.

3. Pastylki do ssania

Pastylki do nikotyny, takie jak te wytwarzane przez GoodSense, to kolejny produkt zastępujący nikotynę sprzedawany bez recepty. Są one krótko działające, zgodnie z Mayo Clinic, i możesz wziąć około 20 tabletek do ssania dziennie, aby kontrolować głód.

Narzędzia wsparcia

4. Krąg Quittera

Quitter's Circle to aplikacja do rzucania palenia, opracowana we współpracy American Lung Association i Pfizer. Aplikacja zawiera codzienne wskazówki, które pomogą Ci przejść do niepalenia. Posiada również funkcje śledzenia, możliwość wyznaczania celów i pozwala zbudować „opuszczony zespół” przyjaciół i rodziny, którzy wspierają twoje wysiłki.

5. SmokefreeTXT

Kolejna aplikacja mobilna pomagająca palaczom w rzuceniu nałogu pochodzi od Smokefree.gov. Zarejestruj się w SmokefreeTXT, aby otrzymywać porady, porady i zachęty SMS-em, kiedy tylko tego potrzebujesz.

6. Zostań byłym palaczem

To bezpłatne źródło pomocy pomaga wymyślić plan rezygnacji z realizacji celu. Program opiera się na edukacji pacjentów i uczy wszystkiego o paleniu i uzależnieniu od nikotyny. Następnie palacze wykorzystują tę wiedzę i spotykają się po drodze ze wspierającymi wskazówkami i radami.

Tylko na receptę

7. Łatki na receptę

Działają one w taki sam sposób, jak dostępne bez recepty plastry nikotynowe, ale mają siłę na receptę. Ponieważ wymagają recepty od lekarza, stanowią doskonałą okazję do rozmowy z lekarzem na temat wszystkich metod leczenia. Wyższe dawki nie są odpowiednie dla wszystkich i może się okazać, że poradzisz sobie z wersją apteki.

8. Leki na receptę

Leki na receptę to kolejna opcja. Chantix (lub wareniklina) to lek stworzony specjalnie, aby pomóc Ci rzucić palenie. Działa poprzez celowanie w część mózgu, która reaguje na nikotynę. Według CDC Zyban jest faktycznie lekiem przeciwdepresyjnym, ale ma drugie zastosowanie jako lek rzucający palenie. Nie jest jasne, jak to działa dla palaczy, ale jest powszechnie akceptowane jako opcja leczenia. Oba leki mają potencjalne skutki uboczne, ale mogą być objęte ubezpieczeniem.

Na wynos

Rzucenie palenia jest ciężką pracą. Ale ciężka praca opłaca się wiele razy w pieniądzach, które normalnie wydawałabyś na papierosy, i potencjalnych latach, które dodajesz do swojego życia, a także każdemu, kto cierpi z powodu biernego palenia.