Wskazówki dotyczące zapobiegania zapaleniu stawów w rękach

Zawartość

• Co to jest zapalenie stawów?
• Zapalenie stawów rąk
• Anatomia ręki
• Rodzaje zapalenia stawów, które wpływają na dłonie
• Zapalenie kości i stawów
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Młodzieńcze zapalenie stawów
• Wskazówki dotyczące zapobiegania zapaleniu stawów
• Więcej wskazówek dla twoich rąk
• Diagnozowanie zapalenia stawów
• Leczenie zapalenia stawów
• Na wynos

Prawdopodobnie znasz kogoś, kto ma zapalenie stawów - a może masz go samodzielnie. Zapalenie stawów jest częstym schorzeniem. Ma szeroki zakres działania na wiele obszarów ciała i może obejmować każdy duży staw. Najczęściej wpływa na większe stawy kończyn, takie jak:

• nadgarstki
• palce
• kolana
• biodra
• kostki

Jednak zapalenie stawów może wpływać na każdy staw w twoim ciele.

Co to jest zapalenie stawów?

Przez lata opublikowano wiele informacji na temat zapalenia stawów. Trudno odróżnić fakt od fikcji.

Zapalenie stawów nie jest pojedynczą chorobą. Termin „zapalenie stawów” jest stosowany w odniesieniu do zapalenia stawów lub choroby stawów. Istnieje 100 różnych rodzajów zapalenia stawów, wszystkie z różnymi objawami i objawami.

Zapalenie stawów rąk

Zapalenie stawów w dłoniach wpływa na nadgarstki i stawy w palcach. Możesz zauważyć:

• obrzęk
• ból
• sztywność
• ograniczony zakres ruchu

Możesz regularnie doświadczać tych objawów lub może upłynąć kilka dni, a nawet tygodni zanim nastąpi nawrót choroby. Z czasem możesz odczuwać przewlekły ból, a wykonywanie prostych czynności może okazać się trudne.

Anatomia ręki

Anatomia dłoni jest wyjątkowa i złożona. Zapalenie stawów dotykające dłoni może być bolesne i osłabiające, biorąc pod uwagę złożoność dłoni i liczbę zawartych w niej stawów. Twoje dłonie i nadgarstki składają się z kilku różnych kości. Dwie lub więcej kości spotykają się i tworzą staw. Wszystkie palce zawierają trzy stawy oprócz kciuka, który ma dwa.

Powierzchnia kości w pobliżu stawu pokryta jest chrząstką. Chrząstka pozwala kościom gładko przesuwać się o siebie podczas ruchu. Włóknista kapsułka wyłożona cienką membraną zwaną błoną maziową otacza każde połączenie. Ta struktura wydziela płyn, który smaruje stawy.

Tkanki łączne zwane więzadłami wspierają i łączą kości oraz upewniają się, że pozostają na miejscu. Ścięgna to kolejna forma tkanki łącznej. Łączą mięśnie z kośćmi, co z kolei pozwala mięśniom poruszać kośćmi. Kiedy zapalenie stawów uderza w rękę, zwykle wpływa na te ważne części.

Rodzaje zapalenia stawów, które wpływają na dłonie

Istnieją różne rodzaje zapalenia stawów, które mogą wpływać na twoje ręce.

Zapalenie kości i stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA), najczęstsza postać zapalenia stawów, jest przewlekłym lub długotrwałym stanem. Jeśli masz OA, chrząstka, która amortyzuje końce kości w stawach, psuje się. Gdy chrząstka zaczyna się rozkładać, kości ocierają się o siebie w obszarze stawowym. Sztywność, ból i utrata ruchu w stawie to kilka typowych objawów, które można zauważyć.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Twój układ odpornościowy zazwyczaj chroni cię przed infekcją. Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) jest jednak przewlekłą chorobą zapalną, która atakuje stawy. RA jest spowodowane atakiem na organizm zapoczątkowanym przez układ odpornościowy.

Układ odpornościowy atakuje błonę maziową, która wyściela stawy. Oprócz uszkodzenia stawów prawdopodobnie zauważysz:

• ból
• obrzęk
• zapalenie
• utrata funkcji

RA zwykle wpływa na nadgarstek i stawy palców. Oprócz utrudniania korzystania z rąk może powodować deformacje, jeśli zapalenie będzie kontynuowane.

Młodzieńcze zapalenie stawów

Wielu uważa, że ​​zapalenie stawów dotyka tylko starszych ludzi, ale to nieprawda. Młodzieńcze zapalenie stawów jest stosowane do opisania choroby, która występuje przed 16 rokiem życia.

Istnieje wiele różnych rodzajów młodzieńczego zapalenia stawów, które powodują ból i obrzęk stawów dłoni i nadgarstka. Urazy, takie jak złamane kości dłoni lub więzadła, lub uszkodzenie ścięgien dłoni lub nadgarstka mogą również powodować zapalenie stawów. Chociaż obrażenia goją się, obszary te mogły zostać osłabione i bardziej podatne na zapalenie stawów w przyszłości.

Wskazówki dotyczące zapobiegania zapaleniu stawów

Nie ma znanego lekarstwa na zapalenie stawów. W rzeczywistości większość metod leczenia zapalenia stawów ma na celu wczesne rozpoznanie i zapobieganie. Genetyka może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia stawów, podobnie jak silna historia choroby w rodzinie. Kobiety są również bardziej podatne na zapalenie stawów niż mężczyźni.

Możesz spróbować zapobiec zapaleniu stawów i nadal rozwijać chorobę. Możesz jednak podjąć działania w celu zmniejszenia ryzyka:

• Utrzymuj zdrową wagę. Może to pomóc w walce z OA.
• Nie pal ani nie rzucaj palenia. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia RA.
• Staraj się unikać kontuzji podczas uprawiania sportu lub uczestnictwa w zajęciach rekreacyjnych.
• Jeśli praca wymaga dużo pchania, ciągnięcia lub podnoszenia ciężkich przedmiotów, należy podjąć środki ostrożności, aby uniknąć zranienia stawów.
• Jeśli Twoja praca wymaga dużo pisania, ćwicz dobrą postawę. Jeśli to konieczne, zdobądź specjalną klawiaturę, poduszkę na nadgarstek lub podkładkę.

Więcej wskazówek dla twoich rąk

Poruszanie dłońmi i palcami może pomóc w utrzymaniu elastyczności więzadeł i ścięgien oraz zwiększyć funkcję mazi stawowej. Spróbuj regularnych ćwiczeń dłoni, aby wzmocnić mięśnie i złagodzić sztywność i ból. Proste ćwiczenia, takie jak zginanie i zginanie, dotykanie palcami i przesuwanie palców, mogą pomóc zachować elastyczność palców.

Utrzymanie aktywności fizycznej przy jednoczesnym zachowaniu dodatkowych środków ostrożności przeciwko kontuzji jest niezbędne nie tylko do zapobiegania zapaleniu stawów, ale także do ogólnego stanu zdrowia fizycznego.

Diagnozowanie zapalenia stawów

Zapalenie stawów może być trudne do zdiagnozowania. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zaczniesz odczuwać którykolwiek z objawów.

Lekarz popatrzy na twoje dłonie i stawy i sprawdzi tkliwość. Lekarz będzie również szukał bólu, obrzęku lub innych uszkodzeń. Mogą wysłać cię do reumatologa, lekarza specjalizującego się w zapaleniu stawów i innych chorobach mięśni i stawów.

Ten specjalista będzie zadawał pytania dotyczące historii medycznej Twojej i Twojej rodziny, codziennych czynności i pracy. Dadzą ci także egzamin fizyczny. Mogą również zalecić badania krwi, zdjęcia rentgenowskie i inne badania obrazowe, które często mogą pomóc w określeniu poziomu stanu zapalnego.

Leczenie zapalenia stawów

Według Arthritis Foundation wielu lekarzy uważa, że ​​agresywne leczenie jest potrzebne wcześnie lub w „oku możliwości”. To okno szans jest dwa lata po początkowym wystąpieniu choroby i wielu lekarzy dąży do sześciu miesięcy.

Zapalenie stawów jest wyniszczającą chorobą, a wczesne wykrycie ma kluczowe znaczenie. Leczenie różni się w zależności od rodzaju zapalenia stawów. Niektóre leki pomagają złagodzić ból i stany zapalne. Należą do nich niesteroidowe leki przeciwzapalne lub NLPZ, takie jak ibuprofen (Advil) lub indometacyna (Tivorbex). Jeśli masz RZS, lekarz może przepisać leki zmniejszające stan zapalny poprzez tłumienie odpowiedzi immunologicznej.

W skrajnych przypadkach może być konieczna operacja w celu skorygowania lub złagodzenia pewnych problemów, szczególnie jeśli zapalenie stawów powoduje poważne ograniczenia w twoim życiu.

Aktywność, zdrowa i zbilansowana dieta oraz dużo snu to proste sposoby leczenia zapalenia stawów. Pamiętaj, aby robić przerwy podczas wykonywania forsownych lub powtarzających się czynności. Wymyśl działania, które powodują zapalenie stawów i dowiedz się, jak najlepiej radzić sobie z bólem.

Jeśli odczuwasz ból w dłoniach, możesz spróbować użyć urządzeń wspomagających, które mają na celu odciążenie stawów. Przykłady obejmują specjalne otwieracze do słoików i urządzenia do chwytania.

Na wynos

Kiedy zapalenie stawów uderza, nie dyskryminuje. Fundacja Arthritis szacuje, że do roku 2040 78 milionów ludzi będzie miało zapalenie stawów. Przy tak oszałamiających liczbach ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z niebezpieczeństw związanych z zapaleniem stawów oraz, co ważniejsze, z przyczyn i objawów. Jeśli zaczniesz odczuwać jakiekolwiek objawy, udaj się do lekarza. Jeśli chodzi o wyprzedzanie zapalenia stawów, najlepszym rozwiązaniem jest wczesne wykrycie.