5 kobiet w większych ciałach na temat tego, jakie zdrowe dla nich środki

Zawartość

• Istnieje podwójny standard, z którym szczupli ludzie nie muszą się mierzyć
• Ochrona zdrowia to w zasadzie cybernękanie
• Ludzie w dużych rozmiarach dokonują zdrowych, świadomych wyborów
• Ludzie w większych ciałach nie pozwalają, aby ich waga powstrzymywała ich
• Zdrowie jest tak samo ważne, jak możesz działać
• Zdrowie wybiera jakość życia zamiast przewlekłej diety
• Niezależnie od wielkości bycie silnym jest zdrowe
• Zdrowie jest silne psychicznie i szanuje twoje ciało
• Rozważ wszystkie czynniki zdrowia. Nie opieraj tylko założeń na wielkości.

To, jak widzimy, jak kształtuje się świat, którym się wybieramy - i dzielenie się przekonującymi doświadczeniami, może poprawić nasze wzajemne traktowanie. To potężna perspektywa.

Wystarczy przejrzeć zdjęcia kobiet oznaczone #fitspiration w mediach społecznościowych, a zazwyczaj zobaczysz kobiety, które pasują do standardów piękna naszej kultury. To znaczy, są cienkie.

W mediach, które spożywamy codziennie, kobiety w mniejszych ciałach są rzecznikami zdrowego stylu życia. Z drugiej strony ludzie w dużych rozmiarach napotykają mnóstwo piętna ze strony społeczeństwa i przypuszczeń lekarzy na temat „niezdrowych nawyków”.

Ze względu na sposób kształtowania wagi w odniesieniu do problemów medycznych i standardów urody, Amerykanie mają „lęk przed otyłością”.

Ten niepokój przyczynił się do skoncentrowania się na indywidualnej odpowiedzialności związanej z masą ciała i rozmiarem - zamiast na większych problemach społeczno-ekonomicznych związanych z przyrostem masy ciała.

„Media głównego nurtu zawsze określały piękno według liczby na skali lub centymetrów taśmy mierniczej. Piękno zawsze ograniczało się do tak małego pudełka ”- mówi Alexandria Sundstrom, blogerka w dużych rozmiarach w Chubby Struggles.

Chociaż istnieją znaczące badania, które pokazują, że otyłość czyni osobę bardziej podatną na choroby serca, bezdech senny, cukrzycę i inne problemy, nie oznacza to, że osoba ważąca więcej niesie dodatkowe ryzyko dla zdrowia.

W grę wchodzi wiele zmiennych.

„Ogólne ryzyko chorób sercowo-naczyniowych człowieka składa się z kombinacji czynników oprócz masy ciała”, mówi ostatnie badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School. „Niektórzy ludzie ważą po prostu więcej niż inni, ponieważ mają więcej masy mięśniowej i kostnej”.

Czas przemyśleć naszą definicję zdrowia w odniesieniu do wagi. Poprosiliśmy więc pięć dużych blogerek o podzielenie się swoją definicją zdrowia.

Istnieje podwójny standard, z którym szczupli ludzie nie muszą się mierzyć

„Szczupli ludzie również chorują lub angażują się w niezdrowe nawyki, ale nie spotykają się z nieustępliwymi komentarzami nieznajomych„ troszczących się o swoje zdrowie ”lub twierdzącymi, że mają zły wpływ. Podwójny standard można zobaczyć wszędzie na świecie, gdzie tancerze w dużych rozmiarach są trollowani za „promowanie otyłości”, podczas gdy szczupłe gwiazdy, takie jak Chrissy Teigen i Jennifer Lawrence, są oklaskiwane za pokazanie, jak przyziemne są dla jedzenia fast foodów ”.

- Renee Cafaro, redaktor naczelnego magazynu o modzie Przesmykiwać się

Ochrona zdrowia to w zasadzie cybernękanie

„Mamy do czynienia z uczciwym udziałem cybernękania i zawstydzania pod przykrywką„ ochrony zdrowia ”. Prawda jest taka, że ​​nikt nie może poznać ważnych danych medycznych nikogo z Instagrama.”

- Renee Cafaro

Ludzie w dużych rozmiarach dokonują zdrowych, świadomych wyborów

„Najważniejsze, co robię, to po prostu słuchanie i dążenie do tego, co sprawia, że ​​jestem szczęśliwy i czuję się najlepiej. Dla mnie to taniec kilka razy w tygodniu, ponieważ rozśmiesza mnie i czuję się seksownie. Albo robię podnoszenie ciężarów, ponieważ sprawia, że ​​czuję się silny i zły. Wiem, że czuję się lepiej, kiedy mam więcej organicznych i świeżych składników w swoich posiłkach, dlatego zakupy spożywcze sprawiają, że zabawa jest przyjemnością, aby wypróbować nowe owoce i warzywa lub poszukać ciekawych restauracji z lokalnie pozyskiwanymi składnikami, aby spróbować wieczorów wieczorowych. Upewniam się, że spędzam dużo czasu na realizacji moich celów i robieniu przerw, kiedy ich potrzebuję ”.

- Alexandria Sundstrom

Ludzie w większych ciałach nie pozwalają, aby ich waga powstrzymywała ich

„Dorastałem, słysząc:„ masz taką ładną twarz ”, co spowodowało, że wstydziłem się reszty ciała. Sprawiło, że zakwestionowałem moją wartość jako osoby na tym świecie. Aby zachować zdrowie, nie robię nic innego niż ktokolwiek inny. Ćwiczę, kiedy mogę i codziennie staram się podejmować lepsze decyzje dotyczące mojego zdrowia. Nie pozwalam, by moja waga powstrzymywała mnie od czegokolwiek, ani nie torturowało mnie do myślenia, że ​​muszę zrobić coś, aby być lepszym człowiekiem ”.

- Jessica Torres, blogerka mody i modelka na Instagramie

Zdrowie jest tak samo ważne, jak możesz działać

„Pokazywanie jest dowodem. Gdy jesteś silniejszy i masz większą wytrzymałość niż cieńsze odpowiedniki, to wszystko, czego potrzebujesz. Dla osób aktywnych ich wydajność i umiejętności są znacznie ważniejsze niż to, jak wyglądają dla innych. Dobre samopoczucie, wspaniała skóra, energia po wystarczającej ilości snu i dobre odżywianie się to ich własne korzyści, zamiast próbować porównać rozmiar sukienki. ”

- Marianna Leung, kręcony bloger i projektant

Zdrowie wybiera jakość życia zamiast przewlekłej diety

„Po powrocie do college'u w 2001 roku w końcu rzuciłem życie na diecie ratunkowej, pigułkach dietetycznych na receptę i nieuporządkowanym jedzeniu, głównie dlatego, że nie mogłem już dłużej palpitować serca. Wszystkie te ryzykowne zachowania zostały poparte przez rodzinę i lekarzy, ponieważ przy 5'1 ”rozmiar 12 jest otyły w skali BMI. Bez względu na to, jak bardzo się starałem, wciąż nie byłem wystarczająco chudy, aby osiągnąć te arbitralne cele związane z „pięknem i zdrowiem”.

W tym czasie doświadczyłem przewlekłego bólu, problemów z ciśnieniem krwi i bardziej uzasadnionych wskaźników problemów zdrowotnych niż teraz. Kiedy porzuciłem to wszystko, przybrałem na wadze i postanowiłem po raz pierwszy znaleźć sposób na przyjęcie swojego wyglądu, zamiast ulegania uczuciu nienawiści i porażki. Od tamtej pory moje życie jest znacznie lepsze ”.

- Renee Cafaro

Niezależnie od wielkości bycie silnym jest zdrowe

„Rok temu miałem rozmiar 16, a teraz mam prawie rozmiar 12, ale zrzuciłem tylko 10 funtów. Zmiana przyszła z podnoszenia ciężarów. Nadal jestem postrzegany jako gruby i moje BMI uznałoby mnie za otyłego, ale teraz jestem zdrowszy niż wtedy, gdy 10 lat temu byłem o 40 funtów lżejszy. Mimo że jestem starszy i mam nadwagę, mam zdrowy cholesterol, ciśnienie krwi i przechodzę wszystkie inne testy zdrowotne. Wygląd nie może wpłynąć na twoje zdrowie. ”

- Alison Gary, curvy blogger at Szafa tlenowa

Zdrowie jest silne psychicznie i szanuje twoje ciało

„Zdrowie to oczywiście zestawienie statystyk, takich jak poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i tym podobne, ale także zdrowie psychiczne i poczucie siły. Ćwiczę, aby czuć się silnym psychicznie i fizycznie, a nie do utraty wagi. Jak zawsze powtarzała moja babcia: „wszystko z umiarem”. Jeśli znajdziesz coś ekstremalnego, od ekstremalnych ćwiczeń po ekstremalne bingowanie, to, moim zdaniem, oznaka złego stanu zdrowia. Powinieneś szanować siebie i robić to, co uważasz za słuszne.

Dla mnie wiem, że jestem teraz zdrowszy niż kiedy „wyglądałem zdrowo” ponad 80 funtów. temu nie tylko dlatego, że moje badania krwi nie mają czerwonych flag, ale dlatego, że teraz staram się wkładać do organizmu dobre produkty spożywcze zamiast po prostu „dietetycznych sztuczek”, a moje zmagania ze zdrowiem psychicznym są za mną ”.

- Renee Cafaro

Rozważ wszystkie czynniki zdrowia. Nie opieraj tylko założeń na wielkości.

„Ludzie myślą, że tak wielu grubych ludzi ma możliwość zdrowego odżywiania się lub aktywności. Jest tak wiele czynników, które są cenne przy rozważaniu zdrowia. Zawsze zapominamy mówić o zdrowiu psychicznym, jego znaczeniu i wpływie na zdrowie fizyczne. ”

- Jessica Torres

Meagan Drillinger jest pisarzem o podróżach i wellness. Koncentruje się na jak najlepszym wykorzystaniu podróży empirycznych przy jednoczesnym zachowaniu zdrowego stylu życia. Jej prace pojawiły się m.in. w Thrillist, Men's Health, Travel Weekly i Time Out New York. Odwiedź jej blog lub Instagram.