Trening Pilates dla lepszej postawy

Zawartość

• Recenzja dla

Wakacje się skończyły, więc prawdopodobnie wróciłeś spędzając dzień zgarbiony nad ekranem komputera lub smartfona. Idealny trening, aby wypracować załamania kręgosłupa i szyi? Pilates! Wzmocnienie mięśni tułowia i pleców pomoże chronić te obolałe i sztywne obszary, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz nową rutynę, czy regularnie trenujesz. Będziesz wykonywać lepiej podczas treningu, a także w samej pracy bez tych bólów, które Cię powstrzymują. (Nie wspominając, że Pilates działa na całe ciało.)

Ten trening z Lottie Murphy Grokkera zajmuje tylko 20 minut. Poruszasz kręgosłupem we wszystkich płaszczyznach ruchu (bezpiecznie!) i spróbujesz ćwiczeń poprawiających postawę. Chcieć więcej? Sprawdź ten 20-minutowy trening pilates dla hardkorowych mięśni brzucha lub 11 ruchów pilates dla szczupłych nóg.

Dołącz do naszego styczniowego wyzwania!

Interesują Cię więcej zajęć wideo treningowych w domu? Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Plus Kształt czytelnicy otrzymują ekskluzywną zniżkę – ponad 40 procent! Sprawdź je dzisiaj.

Więcej zGrokker

Wypróbuj nasze styczniowe wyzwanie „Be a Better You” ZA DARMO !!

Wyrzeźbij swój tyłek pod każdym kątem dzięki temu szybkiemu treningowi

15 ćwiczeń, które dadzą Ci stonowane ramiona

Szybki i wściekły trening cardio, który przyspiesza metabolizm

Recenzja dla