Romantyczne relacje: kiedy się pożegnać

Zawartość

• Znaki, że związek jest niezdrowy
• Konstruktywne rzeczy do wypróbowania przed pożegnaniem
• Wskazówki dotyczące zakończenia związku
• Kiedy się pożegnać
• Rozważ szukanie wsparcia
• Bądź wyrozumiały
• Uzdrawianie i dbanie o siebie po rozstaniu
• Na wynos

Osoby z rozpoznaniem choroby afektywnej dwubiegunowej doświadczają ekstremalnych zmian nastroju, które mogą skutkować epizodami maniakalnymi lub depresyjnymi. Bez leczenia te zmiany nastroju mogą utrudniać radzenie sobie w szkole, pracy i związkach romantycznych.

Partnerowi, który nie był blisko osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, może być trudno zrozumieć pewne wyzwania.

Chociaż choroba afektywna dwubiegunowa może stanowić wyzwanie, nie definiuje twojego partnera.

„Choroba psychiczna nie oznacza ciągłego osłabienia, ale raczej mogą wystąpić epizody z trudniejszych czasów” - powiedziała dr Gail Saltz, profesor psychiatrii klinicznej w New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

„Nawet jeśli nastąpi okres większej walki, celem byłoby przywrócenie ich do stabilnego stanu i utrzymanie tego”.

Zaburzenie ma również pozytywne aspekty. Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą wykazywać „dużą kreatywność, czasami wysoką energię, która pozwala im być oryginalnymi i rozważnymi” - powiedział dr Saltz. Zauważyła, że ​​wielu prezesów ma chorobę afektywną dwubiegunową i podziela te cechy.

Chociaż na zaburzenie nie ma lekarstwa, leczenie może skutecznie złagodzić objawy i pomóc w utrzymaniu stabilności. Może to ułatwić utrzymywanie relacji i promowanie długich, zdrowych związków partnerskich.

Jednak związek może być również niezdrowy, nawet jeśli objawy choroby afektywnej dwubiegunowej jednego z partnerów są skutecznie kontrolowane. Niektórzy ludzie mogą napotkać wyzwania, które utrudniają bycie w związku.

Oto kilka rzeczy do rozważenia, jeśli myślisz o zakończeniu związku z partnerem, u którego zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową.

Znaki, że związek jest niezdrowy

Z osobą chorą na chorobę afektywną dwubiegunową można mieć zdrowy, szczęśliwy związek. Jednak mogą istnieć również konkretne wskaźniki, które sugerują ponowne spojrzenie na związek.

Dr Saltz powiedział, że kilka oznak może wskazywać na niezdrowy związek, szczególnie z partnerem, u którego zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową:

• poczucie, że jesteś opiekunem w związku
• przeżywa wypalenie
• poświęcając swoje cele życiowe, wartości i potrzeby bycia z partnerem

Twój partner zaprzestanie leczenia lub przyjmowania leków może być również ostrzeżeniem dla przyszłości związku. Podobnie jak w każdym związku, nigdy nie powinieneś czuć, że twój partner naraża ciebie lub siebie na niebezpieczeństwo.

Niezdrowe znaki działają w obie strony. Osoba, u której zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową, może również zobaczyć czerwone flagi od swojego partnera.

„Partner stygmatyzujący i bardzo negatywnie nastawiony do problemów ze zdrowiem psychicznym, który niestety jest dość powszechny, może być trudnym partnerem” - powiedział dr Saltz.

„Często mogą być protekcjonalni lub lekceważący w stosunku do Ciebie, [mówiąc na przykład]„ Tak naprawdę nie masz choroby afektywnej dwubiegunowej ”[co może] osłabić twoje leczenie” - dodała. Dla partnera, u którego zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową, może to być czas na ponowne spojrzenie na związek.

Konstruktywne rzeczy do wypróbowania przed pożegnaniem

Jest kilka rzeczy, które możesz spróbować, aby zachować związek.

Po pierwsze, pamiętaj, dlaczego jesteś w związku. „Prawdopodobnie związałeś się z tą osobą i wybrałeś tę osobę, ponieważ jest wiele rzeczy, które lubisz i kochasz w tej osobie” - powiedział dr Saltz.

Zaproponowała, aby dowiedzieć się więcej o chorobie afektywnej dwubiegunowej, aby lepiej zrozumieć tę chorobę. Pomaga również nauczyć się rozpoznawać oznaki depresji lub hipomanii, aby w razie potrzeby doradzić partnerowi, aby porozmawiał z lekarzem.

Dr Saltz zalecił również zachęcanie partnera do kontynuowania leczenia i przyjmowania przepisanych leków.

„Czasami, gdy ludzie są stabilni przez jakiś czas, myślą jakby:„ Och, nie sądzę, żebym już tego potrzebował ”. Zwykle to zły pomysł - powiedziała.

Dr Alex Dimitriu, założyciel Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, powiedział, że możesz również wspierać swojego partnera, oferując „delikatny, nieoceniający nadzór i wskazówki” oraz zachęcając do zdrowych zachowań.

Te zachowania obejmują:

• wystarczający, regularny sen
• przy użyciu minimalnej ilości substancji
• ćwiczenia
• wykonywanie prostych, codziennych pomiarów nastroju
• praktykowanie samoświadomości
• przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami

Ponadto zasugerował, aby twój partner zidentyfikował trzy zaufane osoby do sprawdzenia (możesz być jedną), jeśli czują się źle.

„Niech ci ludzie podadzą średni wynik i powiedzą:„ Hej, tak. „Jesteś trochę porywczy, albo trochę przygnębiony”, czy cokolwiek oferują - powiedział.

Wskazówki dotyczące zakończenia związku

Powinieneś natychmiast ponownie ocenić każdą relację, która stała się groźna, i zadbać o swoje bezpieczeństwo. Poza tym, jeśli niezdrowe objawy utrzymują się lub nasilają, być może nadszedł czas, aby pomyśleć o zakończeniu związku.

Kiedy się pożegnać

Dr Dimitriu odradza zrywanie, gdy twój partner ma epizod manii.

„Wiele razy myślę, że nie ma niczego, co możesz powiedzieć, co przekonałoby drugą osobę do czegokolwiek, jeśli naprawdę jest po stronie manii” - powiedział.

„Myślę, że najważniejszą rzeczą, tak naprawdę, jest opóźnienie zerwania, jeśli tak się dzieje i po prostu odpocząć” - dodał.

Potem: „Nie podejmuj ważnych decyzji, dopóki trzech [zidentyfikowanych i zaufanych] przyjaciół nie powie, że jesteś w równym miejscu. Dotyczy to również związku ”.

Rozważ szukanie wsparcia

Jeśli się zerwiesz, dr Saltz zalecił, by twój partner miał wsparcie emocjonalne, a jeśli jesteś w stanie połączyć go z lekarzem psychiatrycznym, byłoby to pomocne.

Jeśli masz dane kontaktowe ich terapeuty, możesz zostawić wiadomość, chociaż pamiętaj, że terapeuta może nie być w stanie z tobą porozmawiać ze względu na ustawę o przenośności i odpowiedzialności w ubezpieczeniach zdrowotnych (HIPPA).

„Możesz zostawić wiadomość swojemu terapeucie mówiącemu w zasadzie:„ Zrywamy, wiem, że to będzie trudne i chcę Cię o tym ostrzec ”” - powiedziała.

Radziła również zwracać uwagę na wszelkie myśli samobójcze. Według przeglądu badań z 2014 roku około 25 do 50 procent osób z chorobą afektywną dwubiegunową przynajmniej raz spróbuje popełnić samobójstwo.

„Jeśli osoba w jakichkolwiek okolicznościach grozi samobójstwem, jest to sytuacja nagła. Powinieneś zabrać wszelkie środki, jakie widziałeś obecnie, aby to zrobić i zabrać ich na pogotowie ”- powiedziała.

„To problem, nawet jeśli z nimi zrywasz”.

Bądź wyrozumiały

Podczas zerwania możesz starać się jak najbardziej wspierać. Mimo to dr David Reiss, psychiatra z oddziałami w południowej i środkowej Kalifornii, powiedział, że niektórzy ludzie mogą nie być otwarci, ponieważ czują się odrzuceni.

„Mogą nie być w stanie„ przepracować ”związku kończącego się w skuteczny sposób, a dojrzałe„ zamknięcie ”może nie być niemożliwe” - powiedział.

„Bądź miły, ale nie apodyktyczny i zdaj sobie sprawę, że kiedy zakończysz związek, Twoja dobroć może już nie być mile widziana i to jest w porządku”.

„Nie traktuj tego jako osobistego ataku” - dodał. „Przyjmij do wiadomości, że reakcja drugiej osoby i jej zdolność do utrzymywania nawet powierzchownego lub uprzejmego związku po zauważonym odrzuceniu mogą być z natury ograniczone i poza Twoją kontrolą.

“Zrobić staraj się okazywać współczucie, ale bądź przygotowany na odrzucenie tego współczucia bez brania go do siebie ”.

Uzdrawianie i dbanie o siebie po rozstaniu

Każde zerwanie może być trudne, zwłaszcza jeśli byłeś związany długoterminowo ze swoim partnerem. Dr Reiss powiedział, że ta sytuacja może prowadzić do poczucia winy.

„Jeśli zaczniesz czuć się winny, gdy w rzeczywistości nie podjąłeś zobowiązania, którego druga osoba w sposób dorozumiany oczekiwała, twoje poczucie winy wywoła złość, depresję itp. Zarówno w tobie, jak iu drugiej osoby i pogorszy sytuację” - dr Reiss powiedziany.

Dodał: „Pracuj nad własnym poczuciem winy tak bardzo, jak to możliwe, przed, w trakcie i po rozstaniu”.

To również zajmie trochę czasu, aby się zagoić. Dr Saltz zasugerował, aby zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby wyciągnąć wnioski z każdego związku, który nie zadziałał. „Zawsze dobrze jest samemu się zastanowić, dlaczego wybrałeś tę osobę, co było dla ciebie atrakcją” - powiedziała.

„Czy z perspektywy czasu czujesz się z tym dobrze, czy też pasuje do jakiegoś schematu, który nie był dla ciebie dobry? Po prostu spróbuj wyciągnąć wnioski ze związku, który ostatecznie nie był trwały i lepiej zrozumieć siebie pod tym względem ”.

Na wynos

Możesz mieć absolutnie zdrowy, szczęśliwy związek z partnerem, u którego zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową.

Stan może mieć zarówno pozytywne, jak i trudne aspekty w związku, ale możesz podjąć kroki, aby wesprzeć partnera i pomóc mu radzić sobie z objawami.

Jeśli zauważysz niezdrowe oznaki w partnerstwie, które się nie poprawiają, możesz spróbować zerwać. Możesz starać się być wsparciem podczas zerwania, ale nie bierz tego do siebie, jeśli nie przyjmą twojej pomocy.

Podobnie jak w przypadku każdego związku, w miarę postępów skup się na uczeniu się z tego doświadczenia.