Co to jest korzeń Osha i czy ma zalety?

Zawartość

• Możliwe korzyści
• Może zwalczać stres oksydacyjny i stany zapalne
• Może chronić przed infekcją
• Inne potencjalne korzyści
• Skutki uboczne i środki ostrożności
• Formy i dawkowanie
• Dolna linia

Osza (Ligusticum porteri) to wieloletnie zioło należące do rodziny marchwi i pietruszki. Często występuje na skraju lasów w częściach Gór Skalistych i Meksyku (1, 2).

Podczas gdy 12 ligusticum gatunki istnieją tylko Ligusticum porteri jest uważany za „prawdziwą” osha (3).

Osha dorasta do 1 metra wysokości i ma małe, jasnozielone liście, które wyglądają jak pietruszka. Można go również rozpoznać po małych białych kwiatach i pomarszczonych, ciemnobrązowych korzeniach.

Osha, znana również jako korzeń niedźwiedzia, korzeń lukrecji Portera, lubczyk Portera i lubczyk górski, tradycyjnie była stosowana w kulturach Indian Ameryki Północnej, Ameryki Łacińskiej i Ameryki Południowej ze względu na rzekome korzyści lecznicze (3, 4).

Korzeń jest uważany za wzmacniacz odporności i pomoc w kaszlu, zapaleniu płuc, przeziębieniach, zapaleniu oskrzeli i grypie. Jest również stosowany w celu łagodzenia niestrawności, chorób płuc, bólów ciała i bólu gardła (1).

Dzisiaj korzeń osha jest najczęściej używany jako herbata, nalewka lub środek zmniejszający przekrwienie.

W tym artykule omówiono potencjalne korzyści, zastosowania i skutki uboczne korzenia osha.

Możliwe korzyści

Uważa się, że korzeń Osha leczy choroby układu oddechowego, ból gardła i choroby płuc. Jednak obecnie nie istnieją żadne badania potwierdzające te twierdzenia.

Jednak ograniczone badania sugerują, że korzeń osha i jej związki roślinne mogą przynosić korzyści zdrowotne.

Może zwalczać stres oksydacyjny i stany zapalne

Ekstrakt z korzenia Osha może zwalczać stres oksydacyjny ze względu na silne działanie przeciwutleniające (5, 6, 7).

Przeciwutleniacze to związki, które zwalczają wolne rodniki lub niestabilne cząsteczki, które powodują stres oksydacyjny w twoim ciele (8).

Stres oksydacyjny jest związany z przewlekłym stanem zapalnym i zwiększonym ryzykiem chorób, w tym chorób serca, choroby Alzheimera i raka (9, 10).

W jednym badaniu z probówki stwierdzono, że 400 μg / ml ekstraktu z korzenia osha wykazało znaczącą aktywność przeciwutleniającą i zmniejszone markery stanu zapalnego (1).

Uważa się, że te skutki są spowodowane Z-ligustilidem, jednym z podstawowych związków roślinnych korzenia osha (6, 7).

Probówki i badania na zwierzętach wskazują, że Z-ligustilid może chronić zarówno przed ostrym, jak i przewlekłym zapaleniem (11, 12, 13).

Chociaż wyniki te są obiecujące, potrzebne są badania na ludziach.

Może chronić przed infekcją

Ekstrakt z korzenia Osha i jego związki roślinne mają działanie przeciwdrobnoustrojowe, które może pomóc chronić przed infekcją (14, 15).

Tradycyjnie korzeń osha podawano miejscowo w celu dezynfekcji ran. Jest również stosowany w leczeniu niektórych chorób wirusowych, takich jak zapalenie wątroby. Jednak żadne badania obecnie nie potwierdzają skuteczności tych aplikacji (4, 16).

Niemniej jednak badania w probówkach wykazały, że ekstrakt z korzenia osha jest szczególnie skuteczny przeciwko licznym bakteriom, w tym Staphylococcus aureus, E coli, Enterococcus faecalis, i Bacillus cereus (14, 17, 18).

Bakterie te są związane z kilkoma chorobami.

Dodatkowo, badania wiążą Z-ligustilid w ekstrakcie z korzenia osha z silnymi właściwościami przeciwgrzybiczymi (19).

Jednak potrzebne są badania na ludziach.

Inne potencjalne korzyści

Podczas gdy badania są ograniczone do zwierząt, korzeń osha może mieć inne zalety. Obejmują one:

• Obniżony poziom cukru we krwi. W badaniu na myszach z cukrzycą typu 2 ekstrakt z korzenia osha znacznie obniżył poziom cukru we krwi po spożyciu cukru (20).
• Ochrona przed wrzodami żołądka. W jednym badaniu na szczurach stwierdzono, że ekstrakt z korzenia osha pomaga zapobiegać powstawaniu wrzodów żołądka (21).

Pamiętaj, że potrzebne są badania na ludziach.

Ogólnie bardzo mało dowodów potwierdza domniemane korzyści lecznicze korzenia osha. Mimo to badania na próbach i na zwierzętach sugerują, że może mieć działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe.

Skutki uboczne i środki ostrożności

Z powodu braku badań na ludziach skutki uboczne korzenia osha są w dużej mierze nieznane (22).

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią są zdecydowanie zniechęcane do stosowania jakiejkolwiek formy osha.

Co więcej, roślina osha może być łatwo mylona z zatrutym piołunem (Conium maculatum L.) i szalej wodny (Cicuta maculata lub Cicuta douglasii), które rosną obok osha i są bardzo trujące (3, 23, 24).

Podczas gdy wszystkie trzy rośliny mają niewielkie różnice w liściach i łodygach, najłatwiejszym sposobem identyfikacji osha jest ciemnobrązowe, pomarszczone korzenie, które mają wyraźny, podobny do selera zapach (3).

Mimo to możesz kupować osha tylko od profesjonalistów lub certyfikowanych dostawców, a nie zbierać ją samodzielnie.

Kilka badań bezpieczeństwa przeprowadzono na osha, choć łatwo można ją pomylić z trucizną i hemolem wodnym. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny tego unikać.

Formy i dawkowanie

Korzeń Osha jest sprzedawany w różnych postaciach, w tym herbat, nalewek, olejków eterycznych i kapsułek. Sam korzeń jest dostępny w całości, suszony lub świeży.

Możesz również zobaczyć korzeń osha zawarty w innych produktach, takich jak herbaty ziołowe.

Jednak skuteczne dawki nie są znane z powodu braku badań na ludziach. Dlatego jeśli chcesz wypróbować jakąkolwiek formę korzenia osha, przedyskutuj odpowiednią dawkę ze swoim lekarzem.

Ponadto upewnij się, że nie bierzesz więcej niż zalecana porcja wymieniona na etykiecie produktu.

Ponadto Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje suplementów korzenia osha, dlatego ważne jest, aby kupować produkt z renomowanego źródła.

Jeśli to możliwe, wybierz produkty certyfikowane przez zaufaną zewnętrzną firmę testową, taką jak US Pharmacopeia, NSF International lub ConsumerLab.

Co ciekawe, United Plant Savers, organizacja, której misją jest ochrona rodzimych roślin leczniczych, uważa tę roślinę za zagrożone zioło. Może to wpłynąć na twoją zdolność do znalezienia go i podkreśla znaczenie zakupu od renomowanych firm.

Korzeń Osha występuje w kilku formach, w tym herbat, nalewek i kapsułek. Jednak z powodu niewystarczających badań nie ma obecnie ustalonej zalecanej dawki.

Dolna linia

Pomarszczone, brązowe korzenie osha, rośliny pochodzącej z Gór Skalistych i części Meksyku, były tradycyjnie stosowane jako leki zmniejszające przekrwienie, pomagające w leczeniu grypy i przeziębienia. Uważa się również, że ten korzeń zwiększa odporność i łagodzi ból gardła.

Chociaż brakuje badań na ludziach potwierdzających te zastosowania, wstępne badania z użyciem probówek i badań na zwierzętach sugerują, że korzeń osha może mieć działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe.

Korzeń Osha można zaparzyć jako herbatę, zmiażdżyć w proszek lub spożyć jako nalewkę. Najlepiej skonsultować się ze specjalistą zdrowia przed dodaniem go do rutyny.