Autor: Florence Bailey
Data Utworzenia: 21 Marsz 2021
Data Aktualizacji: 3 Kwiecień 2025
Anonim
20 zastosowań oleju kokosowego
Wideo: 20 zastosowań oleju kokosowego

Zawartość

Olej kokosowy extra virgin to rodzaj, który przynosi najwięcej korzyści zdrowotnych, ponieważ nie podlega procesom rafinacji, które powodują zmiany w żywności i utratę składników odżywczych, a ponadto nie zawiera dodatków, takich jak sztuczne aromaty i konserwanty.

Najlepszym olejem kokosowym jest tłoczony na zimno extra virgin, ponieważ zapewnia to, że orzech kokosowy nie został umieszczony w wysokich temperaturach w celu ekstrakcji oleju, co zmniejszyłoby jego wartości odżywcze.

Ponadto preferowane powinny być oleje przechowywane w szklanych pojemnikach, które w mniejszym stopniu oddziałują z tłuszczem niż pojemniki plastikowe. Oto jak zrobić w domu olej kokosowy.

Skład odżywczy oleju kokosowego

Poniższa tabela przedstawia skład odżywczy na 100 gi 1 łyżkę oleju kokosowego:


Ilość:100 gramów14 g (1 łyżka zupy)
Energia:929 kcal130 kcal
Węglowodan:--
Białko:--
Gruby:100 gramów14 g
Tłuszcz nasycony:85,71 g12 g
Tłuszcz jednonienasycony:3,57 g0,5 g
Tłuszcz wielonienasycony:--
Włókna:--
Cholesterol:--

Jak używać oleju kokosowego

Olej kokosowy może być używany w kuchni do robienia gulaszu, ciast, placków, mięs z grilla oraz sałatek sezonowych. Zalecana ilość to około 1 łyżka stołowa dziennie, jeśli dana osoba nie zamierza używać innego rodzaju tłuszczu, jak np. Oliwa z oliwek lub masło.


Ponadto może być stosowany w maseczkach do nawilżania włosów i skóry, ponieważ działa jak silny naturalny nawilżacz oraz zwalcza grzyby i bakterie. Zobacz 4 różne zastosowania oleju kokosowego.

Sprawdź te i inne właściwości zdrowotne oleju kokosowego:

Polecany Przez Nas.

Czkawka u niemowląt: jak przestać i kiedy się martwić

Czkawka u niemowląt: jak przestać i kiedy się martwić

Czkawka u niemowląt to czę ta ytuacja, zwła zcza w pierw zych dniach po porodzie, a macica matki może pojawić ię w o tatnich dniach ciąży. Czkawka je t powodowana kurczami przepony i mięśni oddechowyc...
Czerwone plamy na nodze: co może być i co robić

Czerwone plamy na nodze: co może być i co robić

Czerwone plamy na kórze, jeśli nie towarzy zą im żadne inne objawy, ą normalne. Mogą pow tać głównie w wyniku uką zeń owadów lub ą znamionami. Jednak gdy plamy pojawią ię na całym ciele...