Korzyści zdrowotne wynikające z wdzięczności

Zawartość

• Moc wdzięczności
• Jak zwiększyć wdzięczność

Wdzięczność to uczucie szczęścia i przyjemności, które można odczuć, dziękując komuś lub czemuś, prowadzące do uwolnienia hormonów odpowiedzialnych za natychmiastowe dobre samopoczucie.

Kiedy dziękujemy za coś lub cenimy małe rzeczy w naszym codziennym życiu, następuje aktywacja obszaru mózgu zwanego układem nagrody, wraz z uwolnieniem dopaminy i oksytocyny, która jest hormonem odpowiedzialnym za dobre samopoczucie. i szczęście. Tak więc, gdy czujemy się wdzięczni za coś, od razu odczuwamy zwiększone poczucie przyjemności, aw konsekwencji spadek negatywnych myśli. Dowiedz się więcej o wpływie oksytocyny na organizm.

Wdzięczność należy praktykować codziennie, czyniąc z niej nawyk, aby można było prowadzić lżejsze i szczęśliwsze życie.

Moc wdzięczności

Wdzięczność ma kilka zalet zdrowotnych, takich jak:

• Poprawia samopoczucie i przyjemność;
• Zwiększa poczucie własnej wartości;
• Zmniejsza stres i negatywne uczucia, takie jak na przykład złość, udręka i strach;
• Poprawia układ odpornościowy;
• Obniża ciśnienie krwi;
• Zwiększa poczucie hojności i współczucia.

Wdzięczność można interpretować jako stan umysłu, w którym osoba rozpoznaje drobne zdobycze dnia codziennego i zaczyna je cenić.

Jak zwiększyć wdzięczność

Poczucie wdzięczności może być pobudzane przez niewielkie codzienne postawy, takie jak na przykład budzenie się z pozytywnymi myślami, a pod koniec dnia refleksja nad osiągnięciami.

Ważne jest również, aby skupić się na myśleniu w teraźniejszości i uzależnić szczęście od konkretnych myśli, co generalnie powoduje pozytywne myśli o życiu.

Dziękowanie za małe rzeczy i robienie czegoś dla innych ludzi pobudza także poczucie wdzięczności, dobrego samopoczucia i przyjemności.