Nefofobia: zrozumienie strachu przed chmurami

Zawartość

• Jakie są objawy nefofobii?
• Co powoduje nefofobię?
• Jak diagnozuje się nefofobię?
• Czy istnieje leczenie nefofobii?
• Terapia ekspozycyjna
• Lek
• Dolna linia

Strach przed chmurami nazywa się nefofobią. Termin ten pochodzi od dwóch greckich słów - nepho, co oznacza „chmura” i fobia, co oznacza „strach”. Ten stan jest dość rzadki, ale dla ludzi, którzy go mają, strach przed chmurami jest bardzo realny.

Jak każda fobia, nefofobia powoduje uporczywe i ekstremalne objawy fizyczne, w tym niepokój, drżenie i reakcję walki lub ucieczki, gdy jesteś narażony na coś, czego się boisz.

Dostępne są opcje leczenia dla osób, które boją się chmur, ale pierwszym krokiem jest zrozumienie, co się dzieje - i dlaczego.

Jakie są objawy nefofobii?

Objawy nefofobii mogą się różnić w zależności od przypadku. Nie każda osoba doświadczy każdego objawu. Typowe objawy tej fobii obejmują:

• nadmierny strach i niepokój, gdy widzisz gromadzące się chmury
• obezwładniające pragnienie ucieczki przed chmurami, gdy widzisz, jak się formują
• suchość w ustach lub nudności, gdy widzisz lub myślisz o chmurach
• drżenie lub kołatanie serca, gdy jesteś narażony na chmury

Co powoduje nefofobię?

Nefofobia jest klasyfikowana jako „prosta fobia”, co oznacza, że ​​wyzwalacz jest dość prosty. Genetyka i historia Twojej rodziny mogą być przydatne, jeśli cierpisz na tę fobię tak długo, jak długo pamiętasz.

Fobie związane z pogodą dotykają więcej ludzi, niż myślisz. W jednej małej ankiecie prawie 5 procent uczestników zgłosiło jakąś fobię związaną z pogodą. Ponad 11 procent osób biorących udział w tym samym badaniu zgłosiło, że zna kogoś, kto doświadcza objawów fobii wywołującej ciężką pogodę.

Badacze w tym badaniu doszli do wniosku, że fobie związane z pogodą są często powodowane traumatycznymi doświadczeniami z trudnymi warunkami pogodowymi.

Narażenie na ekstremalnie złe warunki pogodowe związane z chmurami - takimi jak tornada, huragany i burze tropikalne - może czasem oznaczać początek nefofobii.

Czasami ludzie szczególnie boją się chmur, które poruszają się w nocy, ponieważ mogą przypominać niezidentyfikowane obiekty latające (UFO). Może to być spowodowane ogólnym lękiem przed istotami kosmicznymi lub kosmosem (astrofobia), lękiem przed ciemnością (nyctofobia) lub lękiem przed nieznanym.

Jak diagnozuje się nefofobię?

Nie ma prostego testu laboratoryjnego, aby ustalić, czy masz nefofobię. Jeśli wystąpią objawy, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to porozmawiać z lekarzem rodzinnym, który skieruje cię do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak doradca lub psychiatra.

Poprzez serię pytań podczas wywiadu diagnostycznego, Twój specjalista ds. Zdrowia psychicznego będzie w stanie ustalić, czy doświadczasz fobii, czy nie. Po otrzymaniu oficjalnej diagnozy ten sam specjalista ds. Zdrowia psychicznego będzie współpracować z Tobą w celu opracowania planu leczenia.

Czy istnieje leczenie nefofobii?

Nefofobię można leczyć za pomocą kombinacji terapii mówionej, terapii ekspozycyjnej, terapii EDMR, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i leków na receptę.

Terapia ekspozycyjna

Według Mayo Clinic terapia ekspozycji jest uważana za najlepszą metodę leczenia prostych fobii, takich jak strach przed chmurami.

Terapia ekspozycyjna opiera się na założeniu, że mniej ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego rozpoczęła się twoja fobia, ponieważ polega ona na radzeniu sobie z mechanizmami radzenia sobie, które opracowałeś, aby uniknąć wyzwolenia. Stopniowe, powtarzane narażenie na fobię jest kluczem do tej terapii.

W przypadku nefofobii terapia ekspozycją może rozpocząć się od myślenia o chmurach, przejść do patrzenia na zdjęcia chmur w pomieszczeniu, a ostatecznie doprowadzić do tego, że można zobaczyć chmury na zewnątrz bez wykazywania objawów. Technologia rzeczywistości wirtualnej stała się pomocnym narzędziem w leczeniu fobii.

Lek

Czasami leki mogą pomóc leczyć objawy podczas pracy na rzecz uwolnienia się od fobii. W tym celu można przepisać beta-blokery (które blokują działanie adrenaliny) i środki uspokajające (które wprowadzają cię w bardziej zrelaksowany stan wokół spustu).

Należy pamiętać, że każdy lek uspokajający może stać się uzależniający. Wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym unika obecnie przepisywania środków uspokajających na fobie, ponieważ wskaźnik skuteczności leczenia, takiego jak terapia ekspozycją, jest wysoki dla większości osób.

Jeśli masz do czynienia z jakąkolwiek fobią, wiedz, że nie jesteś sam. Według National Institute of Mental Health prawie 1 na 10 osób doświadcza pewnego rodzaju fobii każdego roku, a ponad 12 procent osób doświadcza fobii w ciągu swojego życia. Istnieją organizacje, z którymi można się dzisiaj skontaktować, aby porozmawiać z kimś na temat uzyskania pomocy w przypadku fobii.

• Gorąca linia American Psychiatric Association: 703-907-7300
• Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego: 866-615-6464
• Gorąca linia Stowarzyszenia Lęku i Depresji: 240-485-1001
• Jeśli myślisz o samookaleczeniu lub samobójstwie, zadzwoń na infolinię National Suicide Prevention Hotline. Dzień lub noc, 365 dni w roku, ktoś odpowie, kto może pomóc. 800-273-TALK (8255)

Dolna linia

W większości klimatów chmury nie są czymś, czego zwykle można uniknąć. Jeśli ten stan wpływa na twoje codzienne życie, nie ma powodu, aby opóźniać szukanie pomocy.

Dzięki terapii behawioralnej twoje perspektywy są dobre, a szanse, że będziesz w stanie skutecznie zmniejszyć objawy nefofobii bez leków.

Aby odnieść sukces, osoby z fobiami muszą być zaangażowane w swój plan leczenia i być gotowe do pracy nad swoim stanem. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli czujesz niepokój, strach lub lęk w sposób, który utrudnia ci życie, które chcesz.