Najlepsze minerały i witaminy na trądzik

Zawartość

• Przegląd
• Witamina A.
• Cynk
• Mit i prawdy

Przegląd

Trądzik może uderzyć w każdym wieku. Chociaż częściej występuje u nastolatków, a czasem u kobiet przechodzących menopauzę, trądzik dotyka około 50 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych każdego roku.

Powierzchnie trądziku w czasach nierównowagi hormonalnej. Kiedy gruczoły wytwarzają więcej oleju niż normalnie, pory skóry są zatkane, co pozwala na rozwój bakterii (i wyprysków).

Pryszcze występują w wielu różnych formach i głębokościach, w tym zaskórników, zaskórników, torbieli i guzków. Aby je wyrzucić, badania od dawna wskazywały na leki miejscowe, takie jak nadtlenek benzoilu, antybiotyki, takie jak tetracyklina, i doustne leki zawierające witaminę A, takie jak izotretynoina, która jest przeznaczona na trądzik od umiarkowanego do ciężkiego.

Alternatywnie, niektórzy szukają bardziej naturalnych metod leczenia, takich jak doustne witaminy i suplementy mineralne. Czy działają również naturalne środki zaradcze? A jeśli tak, to które? Dowiedz się poniżej.

Witamina A.

Witamina A jest możliwym lekarstwem na trądzik, ale musisz upewnić się, że otrzymujesz go we właściwy sposób.

Według klinicystów z University of Michigan suplementy doustne witaminy A nie działają tak samo jak miejscowe witaminy A. W rzeczywistości przestrzegają przed suplementem, ponieważ może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Ponieważ witamina jest rozpuszczalna w tłuszczach, gromadzi się w organizmie, a wysokie spożycie ponad 10 000 jednostek międzynarodowych (IU) może być toksyczne. Jest to szczególnie prawdziwe w czasie ciąży, więc kobiety, które planują zajść w ciążę, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów.

Ale jako lek miejscowy witamina A może pomóc w trądziku. Większość miejscowych leków chemicznie zmienia witaminę w retinoid, który można nakładać na skórę. Według Mayo Clinic retinoidy są najskuteczniejszym sposobem leczenia trądziku ze względu na ich zdolność do szybkiej regeneracji i gojenia się skóry, dzięki czemu szybko masz świeżą skórę.

Popularne marki retinoidów - w kolejności najmniejszych skutków ubocznych - obejmują tazaroten (Tazorac) i adaptalen (Differin). Możesz je zdobyć tylko na receptę.

Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować retinoidów. Substancja osłabia także naturalną ochronę skóry przed promieniowaniem UV, dlatego osoby używające retinoidów powinny uważać, aby unikać długiego wystawiania na słońce i stosować filtry przeciwsłoneczne.

Cynk

Cynk jest minerałem, który może również pomóc w leczeniu trądziku. Możesz wziąć to jako suplement doustny lub jako leczenie miejscowe.

Niedawny przegląd wcześniejszych badań na ten temat wykazał, że cynk może zmniejszać produkcję oleju w skórze i może chronić przed infekcją bakteryjną i stanem zapalnym.

Potrzebujesz tylko niewielkich ilości cynku w swoim ciele. Urząd ds. Suplementów diety zaleca codzienną dietę dla dorosłych w wysokości 8-11 miligramów (mg). Istnieją pewne dowody, że stosunkowo bezpieczna dawka 30 mg może pomóc w leczeniu trądziku. Większe ilości cynku mogą być szkodliwe. Niektóre osoby zgłaszają zachorowanie na skutek przyjmowania zbyt dużej ilości cynku, a nadmierne spożycie cynku może prowadzić do niedoboru miedzi.

Miejscowe płyny zawierające cynk mogą również pomóc w leczeniu trądziku. Jedno z badań wykazało, że zastosowanie balsamu w 1,2% octanie cynku i 4% erytromycyny znacznie oczyściło skórę.

Mit i prawdy

Rozmawialiśmy o tym, w jaki sposób witamina A i cynk mogą pomóc w trądziku, ale prawdopodobnie słyszałeś również o witaminie E jako możliwym lekarstwie. Związek trądziku z witaminą E nie jest tak dobrze badany, jak z witaminą A lub cynkiem. Jednak w ostatnim badaniu wykazano, że osoby z trądzikiem mają niedobory witaminy E, A i cynku. Więc nie zaszkodzi upewnić się, że otrzymujesz zalecane dzienne spożycie 15 mg witaminy E.

Kup suplementy witaminy E. przez Internet.

Olejek z drzewa herbacianego może również pomóc w leczeniu trądziku. W jednym badaniu 30 osób stosowało żel z drzewa herbacianego przez 45 dni, a kolejne 30 osób stosowało placebo. Ci, którzy używali żelu, zauważyli większą poprawę w trądziku.

Olejek z drzewa herbacianego jest dobrą alternatywą dla nadtlenku benzoilu, dobrze znanego składnika kremów przeciwtrądzikowych. Działa podobnie, usuwając bakterie i zmniejszając produkcję oleju. Oba są dostępne bez recepty, ale olejek z drzewa herbacianego wydaje się powodować mniej skutków ubocznych, takich jak swędzenie, pieczenie i łuszczenie.

Kupuj olejek z drzewa herbacianego online.