Ta kobieta ukończyła swój 60. triathlon Ironman podczas ciąży

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy dorastałem, sporty zespołowe były moimi grami w piłkę nożną, hokej na trawie i lacrosse. W college'u pływałem i miałem szczęście, że dostałem stypendium w Syracuse na grę w hokeja na trawie. Kiedy ukończyłem szkołę w 2000 roku, wykorzystałem pieniądze z ukończenia studiów na zakup mojego pierwszego roweru triathlonowego, a dwa tygodnie później, gdy miałem 21 lat, rzuciłem się na pełny triathlon na dystansie Ironman.

Złapałem bakcyla triathlonu i następne dziewięć lat spędziłem ścigając się na poziomie amatorskim. Kiedy skończyłem 30 lat, to szalone hobby stało się moją pracą. To była moja kariera przez ostatnie dziewięć lat, ukończyłem 60 pełnych dystansów triathlonów Ironman. (Powiązane: 12 porad treningowych triathlonu, które każdy początkujący triathlonista musi wiedzieć)

4 marca 2017 roku ścigałam się z Ironman w Nowej Zelandii, nie wiedząc, że byłam wtedy w około 4 tygodniu ciąży. Przez całą zimę pilnie przygotowywałem się do tego wyścigu w nadziei na zwycięstwo w sześciu torfach. Ale tam nie czułem się sobą. To ma dla mnie sens teraz dlaczego byłem tak mdły, chory i miałem kieszenie wymiotów przez dziewięć godzin na kursie.

Był poważny brak wytrzymałości, którego nie mogłem wtedy określić, ale byłem wdzięczny, że zająłem trzecie miejsce i byłem w siódmym niebie, kiedy dowiedziałem się, że czeka nas trochę życia. Chociaż ciąża, co zrozumiałe, nie jest idealna dla mojej pracy jako profesjonalnego triathlonistki wyścigowej, bycie mamą było moim marzeniem od dłuższego czasu.

Sposób myślenia, którego przestrzegam jako motywacja, to: pamiętaj, co czujesz po. W ciąży czy nie, to właśnie pomaga mi naładować energię, zrekalibrować i ustawić moje ciało w lepszym rytmie na cały dzień. Bycie bardzo aktywnym przez całą ciążę naprawdę pomogło mi poradzić sobie z tym, jak okropnie mogę się czuć przez część tej podróży. Innymi słowy, wspaniale jest poruszać się między sesjami spędzonymi w pozycji embrionalnej, tuląc moją torebkę.

Obecnie ćwiczę od trzech do pięciu godzin dziennie, co pozwala mi zachować pamięć mięśniową, etykę pracy i atletykę jako sportowiec, który nie może się doczekać powrotu na wiele torów wyścigowych w 2018 roku. Podczas ciąży?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ftype%3D3&width=500

Kiedyś miałem prawie cztery godziny treningu do 9 rano, ale teraz, kiedy jestem w ciąży, nawet 6 czy 7 rano to wczesny start. Jedyne, co wydarzyło się wcześniej, to to, że po raz dziesiąty muszę wstać z łóżka, żeby się wysikać.

Jeśli chodzi o mój trening, pływam od 6 do 10 km dziennie. Woda zawsze była moim ulubionym miejscem, gdy moje ciało jest pod przymusem. Ja również jeżdżę na moim trenerze CycleOps Hammer cztery lub pięć razy w tygodniu i opiekuję się kilkoma zajęciami SoulCycle z przyjaciółmi, aby nieco urozmaicić.

Przez pierwsze 16 tygodni biegałem od 40 do 50 mil tygodniowo. Ale w końcu rozwinąłem ten szalony nacisk wokół miednicy i po prostu czułem się źle. Mój lekarz powiedział, że było to połączenie dziecka siedzącego naprawdę nisko i tego, czego doświadczają niektóre kobiety w ciąży, gdy ich macica się powiększa. Każda kobieta nosi inaczej, więc zostałam zapewniona, że ​​choć nacisk nie zaszkodzi mojemu dziecku, ważne było, aby słuchać swojego ciała.

W rezultacie moje bieganie znacznie się zmniejszyło, a na pewno jeszcze bardziej zwolniło w ciągu ostatnich dwóch miesięcy. Jeśli uda mi się pokonywać trzy do pięciu łatwych mil dziennie z tym nieubłaganym naciskiem w miednicy, to jest to zwycięstwo! Zawsze pamiętam, że w tej chwili nie jest ważne przepychanie się tego typu rzeczy.

Trening siłowy jest również kluczowy. Moje zwykłe cotygodniowe sesje z moim trenerem siłowym były stałe od początku ciąży, a mój trener dostosowuje się do mnie, gdy się zmieniam. Na przykład, z moim bólem miednicy, włączyła do mieszanki wiele ćwiczeń wzmacniających miednicę, które pomagają w bieganiu.

Dla sportowców zakorzeniona jest w nas zbilansowana, zdrowa i bogata w składniki odżywcze dieta jako sposób na życie. Nie podchodzę do tego inaczej w przypadku ciąży. Teraz, gdy mam już ponad 6 i pół miesiąca, stwierdzam, że jedzenie małych posiłków w ciągu dnia pomaga utrzymać poziom energii na wysokim poziomie, jednocześnie utrzymując nudności na dystans. (Powiązane: Pomysł „Jedzenie za dwoje” podczas ciąży jest w rzeczywistości nieporozumieniem)

Wzbogaciłem koktajl z soku pomarańczowego i wody gazowanej o dodatkowy kwas foliowy, który dostarcza OJ, i dorzucam trochę chudego czerwonego mięsa przynajmniej raz w tygodniu, aby uzyskać potrzebne żelazo. Dużą rolę odgrywają również obfite owoce, grecki jogurt, masło migdałowe na toście, muesli z Bungalow Munch, gotowe zupy Züpa Noma oraz sałatki z grillowanym kurczakiem i awokado. Ponadto, tak jak wtedy, gdy intensywnie trenuję i ścigam się, nadal upewniam się, że jestem w równowadze i od czasu do czasu zjadam czekoladę, pizzę lub ciastko. Różnorodność jest królem.

W sporcie zawsze mówiłem o posiadaniu dostać się do vs. potrzebować sposób myślenia. JESTEŚMY trenować. JESTEŚMY ścigać się w triathlonach. Nikt nas do tego nie zmusza. Robimy to, bo CHCEMY. Robimy to, ponieważ sprawia, że ​​kwitniemy i naprawdę się tym cieszymy.

W ciąży związek jest dość podobny. Marzymy o ludzkim życiu pod koniec ciąży, ale po drodze doświadczamy tak wielu niesamowitych rzeczy. Przyznam – bardzo otwarcie i szczerze – że ciąża była jednym z najtrudniejszych doświadczeń w moim dotychczasowym życiu. Właśnie dlatego bez wątpienia zawsze wracam i przypominam sobie o tym dostać się do vs. musieć postawa. I przypominam sobie, że najbardziej wzbogacające i najważniejsze rzeczy w życiu wymagają trochę bólu i dużej odporności, aby w końcu dojść do magicznego rezultatu.

Będąc z mężem Aaronem od 14 roku życia marzyłam o możliwości wspólnego stworzenia ludzkiego życia. Nie mogę się doczekać, kiedy zobaczę Aarona i BBK (baby boy Kessler!) dopingujących na torach wyścigowych w 2018 roku i później – będzie to najlepsza motywacja, jaką mogłem sobie wyobrazić.

Recenzja dla