Jakie są zalety i wady korzenia lukrecji?

Zawartość

• Jak stosuje się korzeń lukrecji?
• Współczesne zastosowania
• Związki roślinne
• Ewentualne zyski
• Może poprawiać stan skóry
• Może zmniejszyć refluks kwasu i niestrawność
• Może pomóc w leczeniu wrzodów trawiennych
• Może mieć właściwości przeciwnowotworowe
• Może złagodzić warunki górnych dróg oddechowych
• Może chronić przed ubytkami
• Inne potencjalne korzyści
• Potencjalne działania niepożądane i środki ostrożności
• Przedawkowanie korzenia lukrecji
• Ciąża i karmienie piersią
• Interakcje z innymi lekami
• Dawkowanie i formy korzenia lukrecji
• Kupuj produkty korzenia lukrecji online
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Korzeń lukrecji, który jest uważany za jeden z najstarszych ziołowych środków na świecie, pochodzi z korzenia lukrecji (Glycyrrhiza glabra) (1).

Pochodząca z Azji Zachodniej i Europy Południowej lukrecja była od dawna stosowana w leczeniu różnych dolegliwości i smakowania cukierków, napojów i leków (1, 2).

Mimo tej historii tylko niektóre z jego zastosowań są poparte badaniami naukowymi. Ponadto lukrecja może wiązać się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia.

W tym artykule przeanalizowano zastosowania, formy, korzyści, skutki uboczne i zalecane dawkowanie korzenia lukrecji.

Jak stosuje się korzeń lukrecji?

Lecznicze zastosowanie lukrecji sięga starożytnego Egiptu, gdzie korzeń zamieniono w słodki napój dla faraonów (1, 2).

Stosowano go również w tradycyjnych chińskich, bliskowschodnich i greckich lekach w celu złagodzenia rozstroju żołądka, zmniejszenia stanu zapalnego i leczenia problemów górnych dróg oddechowych (2, 3).

Współczesne zastosowania

Obecnie wiele osób wykorzystuje korzeń lukrecji do leczenia takich dolegliwości jak zgaga, refluks kwasowy, uderzenia gorąca, kaszel oraz infekcje bakteryjne i wirusowe. Jest regularnie dostępny jako kapsułka lub płynny suplement (2).

Ponadto mówi się, że herbata z lukrecji łagodzi ból gardła, a miejscowe żele mają na celu leczenie schorzeń skóry, takich jak trądzik lub egzema (4).

Ponadto lukrecja służy do aromatyzowania niektórych potraw i napojów (5).

Zaskakujące jest to, że wiele cukierków lukrecji jest aromatyzowanych nie korzeniem lukrecji, ale olejem anyżkowym - olejem eterycznym z rośliny anyżu (Pimpinella anisum), który ma podobny smak.

Związki roślinne

Chociaż zawiera setki związków roślinnych, głównym aktywnym związkiem korzenia lukrecji jest glycyrrhizin (1, 3).

Glycyrrhizin jest odpowiedzialny za słodki smak korzenia, a także jego właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe (1, 3, 6).

Jednak glycyrrhizin wiąże się również z wieloma niekorzystnymi skutkami korzenia lukrecji. W rezultacie niektóre produkty wykorzystują lukrecję deglycyrrhizinated (DGL), z której usunięto glycyrrhizin (1).

Korzeń lukrecji jest stosowany zarówno jako środek aromatyzujący, jak i do leczenia. Występuje w wielu formach, w tym herbat, kapsułek, płynów, a nawet żeli do stosowania miejscowego.

Ewentualne zyski

Obecne badania pokazują, że istnieje wiele zastosowań leczniczych korzenia lukrecji.

Może poprawiać stan skóry

Korzeń lukrecji zawiera ponad 300 związków, z których niektóre wykazują silne działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe (3, 7, 8).

W szczególności badania na zwierzętach i probówkach łączą glycyrrhizin z korzyściami przeciwzapalnymi i przeciwdrobnoustrojowymi (1, 3, 5).

W rezultacie ekstrakt z korzenia lukrecji stosuje się w leczeniu różnych chorób skóry, w tym trądziku i egzemy.

W 2-tygodniowym badaniu z udziałem 60 osób dorosłych stosowanie miejscowego żelu zawierającego ekstrakt z korzenia lukrecji znacznie poprawiło wyprysk (4).

Chociaż miejscowe żele lukrecji były również stosowane w leczeniu trądziku, badania nad jego skutecznością są zróżnicowane i dość ograniczone (9).

Może zmniejszyć refluks kwasu i niestrawność

Wyciąg z korzenia lukrecji jest często stosowany w celu złagodzenia objawów niestrawności, takich jak refluks żołądkowy, rozstrój żołądka i zgaga.

W 30-dniowym badaniu z udziałem 50 osób dorosłych z niestrawnością przyjmowanie kapsułki lukrecji 75 mg dwa razy dziennie spowodowało znaczną poprawę objawów w porównaniu z placebo (10).

Wyciąg z korzenia lukrecji może również łagodzić objawy choroby refluksowej przełyku (GERD), w tym refluks żołądkowy i zgagę.

W 8-tygodniowym badaniu z udziałem 58 osób dorosłych z GERD, niska dawka kwasu lukretynowego w połączeniu ze standardowym leczeniem spowodowała znaczną poprawę objawów (11).

W innym badaniu z udziałem 58 osób dorosłych z GERD stwierdzono, że codzienne stosowanie korzenia lukrecji było bardziej skuteczne w zmniejszaniu objawów w ciągu 2 lat niż powszechnie stosowane leki zobojętniające sok żołądkowy (12).

Chociaż wyniki te są obiecujące, konieczne są większe badania na ludziach.

Może pomóc w leczeniu wrzodów trawiennych

Wrzody trawienne to bolesne rany rozwijające się w żołądku, przełyku dolnym lub jelicie cienkim. Powszechnie są spowodowane stanem zapalnym H. pylori bakterie (13).

Ekstrakt z korzenia lukrecji i jej lukrecja mogą pomóc w leczeniu wrzodów trawiennych.

W jednym badaniu na myszach stwierdzono, że dawki ekstraktu z lukrecji wynoszące 91 mg na funt (200 mg na kg) masy ciała chronią przed tymi wrzodami lepiej niż omeprazol, popularny lek na wrzody trawienne (14).

Podczas gdy potrzebne są dalsze badania na ludziach, 2-tygodniowe badanie z udziałem 120 osób dorosłych wykazało, że spożywanie ekstraktu z lukrecji oprócz standardowego leczenia znacznie zmniejszyło obecność H. pylori (15).

Może mieć właściwości przeciwnowotworowe

Ze względu na zawartość licznych związków roślinnych o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, ekstrakt z korzenia lukrecji został przebadany pod kątem działania ochronnego przeciwko niektórym rodzajom raka (16).

W szczególności wyciąg z lukrecji i jego związki zostały powiązane ze spowolnieniem lub zapobieganiem wzrostowi komórek w raku skóry, piersi, jelita grubego i raka prostaty (16, 17, 18, 19).

Ponieważ badania są ograniczone do probówek i zwierząt, ich wpływ na ludzkie nowotwory jest nieznany.

Jednak ekstrakt z korzenia lukrecji może pomóc w leczeniu zapalenia błony śluzowej jamy ustnej - bardzo bolesnych owrzodzeń jamy ustnej, które ludzie z rakiem czasami doświadczają jako efekt uboczny chemioterapii i radioterapii (20, 21).

Dwutygodniowe badanie z udziałem 60 osób dorosłych z rakiem głowy i szyi wykazało, że miejscowy film z lukrecji był tak samo skuteczny jak standardowe leczenie zapalenia błony śluzowej jamy ustnej (20).

Może złagodzić warunki górnych dróg oddechowych

Ze względu na ich działanie przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe zarówno ekstrakt z korzenia lukrecji, jak i herbata mogą wspomagać górne drogi oddechowe.

W szczególności badania na zwierzętach wskazują, że wyciąg z lukrecji z korzenia lukrecji pomaga złagodzić astmę, zwłaszcza gdy jest dodawany do nowoczesnych metod leczenia astmy (22, 23, 24).

Chociaż ograniczone badania na ludziach wykazują podobne wyniki, potrzebne są bardziej rygorystyczne, długoterminowe badania (25).

Dodatkowo, ograniczone badania z użyciem probówek i badań na ludziach sugerują, że herbata i ekstrakt z korzenia lukrecji mogą chronić przed paciorkowcem i zapobiegać bólowi gardła po operacji (26, 27).

Nadal potrzebne są dalsze badania.

Może chronić przed ubytkami

Korzeń lukrecji może pomóc chronić przed bakteriami, które mogą prowadzić do ubytków.

W trzytygodniowym badaniu otrzymano 66 dzieci w wieku przedszkolnym, bez cukru, z lizakiem zawierającym 15 mg korzenia lukrecji dwa razy dziennie podczas tygodnia szkolnego. Spożywanie lizaków znacznie zmniejszyło liczbę Streptococcus mutans bakterie, które są główną przyczyną ubytków (28).

Badania w probówkach pokazują również, że ekstrakt z korzenia lukrecji skutecznie chroni przed bakteriami powszechnie związanymi z ubytkami i próchnicą (29, 30).

Potrzebne są jednak dalsze badania nad optymalną dawką i formą korzenia lukrecji.

Inne potencjalne korzyści

Wyciąg z korzenia lukrecji wiąże się z kilkoma innymi potencjalnymi korzyściami. Może:

• Pomoc na cukrzycę. W 60-dniowym badaniu na szczurach codzienne spożywanie wyciągu z korzenia lukrecji spowodowało znaczną poprawę poziomu cukru we krwi i zdrowia nerek. Ten efekt nie został potwierdzony u ludzi (31).
• Zmniejszyć objawy menopauzy. Ekstrakt z korzenia lukrecji został zaproponowany jako leczenie uderzeń gorąca w okresie menopauzy. Jednak dowody na jego skuteczność w tym celu są ograniczone (32, 33).
• Zwiększ utratę wagi. Niektóre badania wskazują, że ekstrakt z korzenia lukrecji obniża wskaźnik masy ciała (BMI) i wspomaga odchudzanie. Jednak inne badania nie wykazały żadnego wpływu na wagę (34, 35).
• Pomóż leczyć zapalenie wątroby typu C. W jednym badaniu z próbówek stwierdzono, że dodanie glycyryzyny do standardowego leczenia wirusowego zapalenia wątroby typu C znacznie zmniejszyło rozprzestrzenianie się wirusa. Obiecujące wyniki nie zostały potwierdzone u ludzi (36, 37).

Korzeń lukrecji może mieć silne działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Wczesne badania sugerują, że w rezultacie, między innymi, może złagodzić infekcje górnych dróg oddechowych, leczyć wrzody i wspomagać trawienie.

Potencjalne działania niepożądane i środki ostrożności

Urząd ds. Żywności i Leków (FDA) uznał korzeń lukrecji za ogólnie uznany za bezpieczny do stosowania w żywności (2).

Jednak FDA obecnie nie ocenia ani nie weryfikuje suplementów pod kątem czystości, skuteczności lub dokładności etykietowania składników.

Ponadto krótkotrwałe stosowanie suplementów i herbat z korzenia lukrecji jest powszechnie uważane za bezpieczne. Jednak duże dawki mogą powodować działania niepożądane i osoby z pewnymi warunkami zdrowotnymi mogą chcieć tego uniknąć.

Przedawkowanie korzenia lukrecji

Zarówno długotrwałe stosowanie, jak i duże dawki produktów z korzenia lukrecji mogą prowadzić do gromadzenia się lukrecji w organizmie.

Wykazano, że podwyższony poziom glicyryzyny powoduje nieprawidłowy wzrost hormonu stresu, kortyzolu, co może powodować zaburzenia równowagi w poziomie płynów i elektrolitów (38).

W rezultacie przewlekłe i duże dawki produktów z korzenia lukrecji mogą wywołać kilka niebezpiecznych objawów, w tym (2, 38, 39):

• niski poziom potasu
• wysokie ciśnienie krwi
• słabe mięśnie
• nieprawidłowe rytmy serca

Rzadko może wystąpić zatrucie lukrecją. Może to spowodować niewydolność nerek, zastoinową niewydolność serca lub nadmierne gromadzenie się płynów w płucach (obrzęk płuc) (2).

Dlatego osoby z wysokim ciśnieniem krwi, zastoinową niewydolnością serca, chorobą nerek lub niskim poziomem potasu zachęca się do unikania produktów zawierających lukrecję zawierających lukrecję.

Ciąża i karmienie piersią

Spożywanie dużej ilości lukrecji - w szczególności lukrecji - w czasie ciąży może negatywnie wpływać na rozwój mózgu dziecka.

W jednym badaniu dzieci urodzone przez matki, które w czasie ciąży spożywały duże ilości produktów zawierających lukrecję zawierających lukrecję, częściej miały upośledzenie mózgu w późniejszym życiu (40).

Dlatego kobiety w ciąży powinny unikać suplementów lukrecji i ograniczać spożywanie lukrecji w żywności i napojach.

Z powodu braku badań dzieci i kobiety karmiące piersią powinny również unikać produktów z lukrecji.

Interakcje z innymi lekami

Wykazano, że korzeń lukrecji wchodzi w interakcje z kilkoma lekami, w tym (2):

• leki na ciśnienie krwi
• rozrzedzające krew
• leki obniżające poziom cholesterolu, w tym statyny
• leki moczopędne
• środki antykoncepcyjne na bazie estrogenów
• niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)

Osoby przyjmujące którykolwiek z tych leków powinny unikać produktów z korzenia lukrecji, chyba że ich dostawca opieki zdrowotnej zaleci inaczej.

Przewlekłe stosowanie i duże dawki korzenia lukrecji mogą powodować poważne zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej. Dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z chorobami nerek, chorobami serca lub nadciśnieniem powinny unikać produktów z lukrecji.

Dawkowanie i formy korzenia lukrecji

Jako dodatek ekstrakt z korzenia lukrecji występuje w kilku postaciach, w tym w kapsułkach, proszkach, nalewkach, żelach do stosowania miejscowego i herbatach. Sam korzeń można również kupić jako świeży lub suszony.

Obecnie nie ma standardowych zaleceń dotyczących dawkowania. Jednak zarówno Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), jak i Europejski Komitet Naukowy ds. Żywności (SCF) zalecają ograniczenie spożycia glicyryzyny do nie więcej niż 100 mg na dobę (41).

Zwłaszcza ci, którzy jedzą duże ilości produktów z lukrecji, mogą otrzymywać więcej niż ta ilość.

Ponadto, ponieważ produkty nie zawsze wskazują ilość glycyrrhizin, określenie bezpiecznej ilości może być trudne. W związku z tym ważne jest, aby omówić bezpieczną i skuteczną dawkę z lekarzem.

Inną opcją jest poszukiwanie proszków lub kapsułek deglycyrrhizinated lukrecji (DGL).

Te suplementy są wolne od lukrecji, która odpowiada za większość skutków ubocznych lukrecji. Ponieważ jednak związek ten ma wiele zalet, nie jest jasne, czy produkty DGL mają takie same pozytywne skutki zdrowotne.

Możesz spożywać korzeń lukrecji jako herbatę, nalewkę, proszek lub suplement. Może być również stosowany miejscowo jako żel.Chociaż nie ma standardowej dawki korzenia lukrecji, należy ograniczyć całkowite spożycie glycyrrhizin nie więcej niż 100 gramów dziennie.

Kupuj produkty korzenia lukrecji online

• cukierki z lukrecji
• herbata z lukrecji
• ekstrakt z lukrecji i nalewki
• kapsułki z lukrecji
• lukrecja w proszku
• Suplementy do lukrecji DGL

Dolna linia

Korzeń lukrecji jest używany od tysięcy lat w leczeniu różnych dolegliwości, w tym chorób układu oddechowego i zaburzeń trawiennych.

Związki roślinne wykazują silne działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Chociaż może łagodzić refluks, wyprysk, wrzody trawienne i inne problemy zdrowotne, potrzebne są bardziej wszechstronne badania na ludziach.

Lukrecja ma jednak negatywne skutki, jeśli jest nadmiernie spożywana lub często spożywana. Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem suplementów lub herbat z lukrecji.