LDL: „Zły” cholesterol

Zawartość

• streszczenie
• Co to jest cholesterol?
• Czym są LDL i HDL?
• W jaki sposób wysoki poziom LDL może zwiększać ryzyko choroby wieńcowej i innych chorób?
• Skąd mam wiedzieć, jaki jest mój poziom LDL?
• Co może wpłynąć na mój poziom LDL?
• Jaki powinien być mój poziom LDL?
• Jak mogę obniżyć poziom LDL?

streszczenie

Co to jest cholesterol?

Cholesterol to woskowata, podobna do tłuszczu substancja, która znajduje się we wszystkich komórkach w twoim ciele. Twoja wątroba wytwarza cholesterol i znajduje się również w niektórych produktach spożywczych, takich jak mięso i produkty mleczne. Twoje ciało potrzebuje trochę cholesterolu do prawidłowego funkcjonowania. Ale zbyt dużo cholesterolu we krwi zwiększa ryzyko choroby wieńcowej.

Czym są LDL i HDL?

LDL i HDL to dwa rodzaje lipoprotein. Są połączeniem tłuszczu (lipidów) i białka. Lipidy muszą być przyłączone do białek, aby mogły przemieszczać się przez krew. LDL i HDL mają różne cele:

• LDL oznacza lipoproteiny o niskiej gęstości. Czasami nazywany jest „złym” cholesterolem, ponieważ wysoki poziom LDL prowadzi do gromadzenia się cholesterolu w tętnicach.
• HDL oznacza lipoproteiny o dużej gęstości. Czasami nazywany jest „dobrym” cholesterolem, ponieważ przenosi cholesterol z innych części ciała z powrotem do wątroby. Twoja wątroba następnie usuwa cholesterol z organizmu.

W jaki sposób wysoki poziom LDL może zwiększać ryzyko choroby wieńcowej i innych chorób?

Jeśli masz wysoki poziom LDL, oznacza to, że masz zbyt dużo cholesterolu LDL we krwi. Ten dodatkowy LDL wraz z innymi substancjami tworzy płytkę nazębną. Blaszka gromadzi się w twoich tętnicach; jest to stan zwany miażdżycą.

Choroba wieńcowa występuje, gdy nagromadzenie blaszki miażdżycowej znajduje się w tętnicach serca. Powoduje twardnienie i zwężenie tętnic, co spowalnia lub blokuje dopływ krwi do serca. Ponieważ twoja krew przenosi tlen do twojego serca, oznacza to, że twoje serce może nie być w stanie uzyskać wystarczającej ilości tlenu. Może to spowodować dusznicę bolesną (ból w klatce piersiowej) lub, jeśli przepływ krwi jest całkowicie zablokowany, zawał serca.

Skąd mam wiedzieć, jaki jest mój poziom LDL?

Badanie krwi może zmierzyć poziom cholesterolu, w tym LDL. Kiedy i jak często powinieneś wykonywać ten test, zależy od Twojego wieku, czynników ryzyka i historii rodziny. Ogólne zalecenia to:

Dla osób w wieku 19 lat lub młodszych:

• Pierwszy test powinien być w wieku od 9 do 11 lat
• Dzieci powinny mieć test ponownie co 5 lat
• Niektóre dzieci mogą mieć ten test od 2 roku życia, jeśli w rodzinie występuje wysoki poziom cholesterolu we krwi, zawał serca lub udar mózgu

Dla osób w wieku 20 lat lub starszych:

• Młodsi dorośli powinni mieć test co 5 lat
• Mężczyźni w wieku od 45 do 65 lat, a kobiety w wieku od 55 do 65 lat powinni go przyjmować co 1 do 2 lat

Co może wpłynąć na mój poziom LDL?

Rzeczy, które mogą wpłynąć na Twój poziom LDL, obejmują

• Dieta. Tłuszcze nasycone i cholesterol w jedzeniu powodują wzrost poziomu cholesterolu we krwi
• Waga. Nadwaga ma tendencję do podnoszenia poziomu LDL, obniżania poziomu HDL i zwiększania całkowitego poziomu cholesterolu
• Aktywność fizyczna. Brak aktywności fizycznej może prowadzić do przybierania na wadze, co może podnieść poziom LDL
• Palenie. Palenie papierosów obniża poziom cholesterolu HDL. Ponieważ HDL pomaga usunąć LDL z tętnic, jeśli masz mniej HDL, może to przyczynić się do wyższego poziomu LDL.
• Wiek i płeć. Wraz z wiekiem kobiet i mężczyzn wzrasta poziom cholesterolu. Przed menopauzą kobiety mają niższy poziom cholesterolu całkowitego niż mężczyźni w tym samym wieku. Po menopauzie poziom LDL u kobiet ma tendencję do wzrostu.
• Genetyka. Twoje geny częściowo określają, ile cholesterolu wytwarza twoje ciało. Wysoki poziom cholesterolu może występować w rodzinach. Na przykład rodzinna hipercholesterolemia (FH) jest dziedziczną formą wysokiego poziomu cholesterolu we krwi.
• Leki. Niektóre leki, w tym sterydy, niektóre leki na ciśnienie krwi i leki na HIV/AIDS, mogą podnieść poziom LDL.
• Inne schorzenia. Choroby takie jak przewlekła choroba nerek, cukrzyca i HIV/AIDS mogą powodować wyższy poziom LDL.
• Wyścigi. Niektóre rasy mogą mieć zwiększone ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Na przykład Afroamerykanie zazwyczaj mają wyższy poziom cholesterolu HDL i LDL niż osoby białe.

Jaki powinien być mój poziom LDL?

W przypadku cholesterolu LDL niższe wartości są lepsze, ponieważ wysoki poziom LDL może zwiększać ryzyko choroby wieńcowej i powiązanych problemów:

Jak mogę obniżyć poziom LDL?

Istnieją dwa główne sposoby obniżenia poziomu cholesterolu LDL:

• Terapeutyczne zmiany stylu życia (TLC). TLC składa się z trzech części:
• Zdrowe odżywianie serca. Plan zdrowego odżywiania serca ogranicza ilość spożywanych tłuszczów nasyconych i trans. Przykłady planów żywieniowych, które mogą obniżyć poziom cholesterolu, obejmują dietę Terapeutycznych zmian stylu życia i plan żywieniowy DASH.
• Kontroli wagi. Jeśli masz nadwagę, utrata wagi może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL.
• Aktywność fizyczna. Każdy powinien mieć regularną aktywność fizyczną (30 minut przez większość, jeśli nie wszystkie dni).
• Farmakoterapia. Jeśli same zmiany stylu życia nie obniżą wystarczająco poziomu cholesterolu, konieczne może być również zażywanie leków. Dostępnych jest kilka rodzajów leków obniżających poziom cholesterolu, w tym statyny. Leki działają na różne sposoby i mogą mieć różne skutki uboczne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni. Podczas przyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu należy kontynuować zmiany stylu życia.

Niektóre osoby z rodzinną hipercholesterolemią (FH) mogą otrzymać leczenie zwane aferezą lipoproteinową. Zabieg ten wykorzystuje maszynę filtrującą do usunięcia cholesterolu LDL z krwi. Następnie maszyna zwraca resztę krwi osobie.

NIH: Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi