3 szybkie porady Kelly Ripa dotyczące Get Fit

Zawartość

• Recenzja dla

W telewizji i czasopismach, Kelly Ripa zawsze wydaje się mieć nieskazitelną skórę, promienny uśmiech i nieskończone pokłady energii. Na żywo jest to jeszcze bardziej widoczne! Przy tak napiętym harmonogramie, jak prezenterka telewizyjna, matka, a teraz twarz kampanii Electrolux Virtual Sleepover, która przynosi korzyści badaniom nad rakiem jajnika, musieliśmy po prostu zapytać ją, jak to robi. Wyniki nie były zaskakujące: prowadzi zdrową dietę i aktywny tryb życia, nawet gdy jej harmonogram jest napięty! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co robi Ripa, aby zachować sprawność i zdrowie, nawet gdy ma mało czasu.

1. Codziennie się rusza. Ripa mówi, że kiedy po raz pierwszy zaczęła poważniej traktować ćwiczenia, po tym, jak jej dzieci zaczęły chodzić do szkoły, nie mogła nawet wchodzić po schodach bez wietrzenia.

„Pomyślałam:„ O nie, to wszystko jest nie w porządku ”- mówi. „Nie powinienem się denerwować, wchodząc po schodach!” Gwiazda zaczęła więc powoli: „Pewnego dnia poszłam na spacer”, mówi. – Potem poszedłem na długi spacer, a potem na krótki jogging.

Chociaż przyznaje, że początkowo było „strasznie”, jej najlepszą radą dla ludzi, którzy byli na jej miejscu, jest „zacznij od początku”, tak jak ona, i po prostu ruszaj się trochę każdego dnia.

„Jeśli jesteś w domu i nie czujesz się tak dobrze ze sobą, po prostu spróbuj chodzić po swoim salonie” – sugeruje. „Albo zrób pięć pajacyków. To sprawi, że twoje serce zacznie bić, możesz poczuć się pobudzony i zdasz sobie sprawę, że prawdopodobnie mógłbyś zrobić jeszcze pięć”.

2. Koncentruje się na swoim zdrowiu psychicznym. Podczas gdy prezenterka telewizyjna przyznaje, że zazwyczaj wstaje o godzinę wcześniej rano, jeśli oznacza to, że może wykonać pełny trening (co możemy powiedzieć, że poświęca się swoim treningom!), zwraca się do jogi, gdy próbowała i prawdziwy trening, gdy naprawdę brakuje jej czasu, nie tylko ze względu na korzyści związane z kondycją, ale także ze względu na poprawę zdrowia psychicznego.

„Jeśli mam tylko piętnaście minut rano, po prostu poćwiczę jogę lub głęboko oddycham” – mówi. „Dla mnie to bardziej aspekt mentalny niż fitness. Cieszę się, że [joga] dobrze pasuje do mojego ciała, ale tak naprawdę nie robię tego po to, robię jogę bardziej dla mojego umysłu; miejsce."

Z tego samego powodu Ripa jest wielką fanką cyklu duszy, co, jak mówi, zachęca ją do przebicia się przez jej „ścianę z cegły” lub cokolwiek, co może ją niepokoić w danym dniu, i pomaga jej skupić się na swoim umyśle I ciała.

3. Unika złych nawyków. Ripa mówi, że najlepszą radą, jakiej ktoś jej kiedykolwiek udzielił (co, jak przyznaje, natychmiast zignorowała), było unikanie papierosów za wszelką cenę.

„To jedyna rzecz, którą chciałbym móc powiedzieć każdemu dzieciakowi z liceum lub college'u, który myśli:„ Och, ten jeden raz nie będzie taki zły ”- mówi. "Nie. To po prostu najgorsze, a potem jest to po prostu taka walka, aby rzucić".

Recenzja dla