Czy menopauza sprawia, że ​​jestem bardziej niespokojny?

Zawartość

• P: Odkąd zacząłem menopauzę, stałem się bardziej niespokojny. Przyjaciel powiedział mi, że może to być spowodowane niskim poziomem estrogenu. Jaki jest związek między moim lękiem a menopauzą?

To prawda, że ​​niski poziom estrogenu i progesteronu może powodować zmiany nastroju, ale nie jest to jedyny czynnik, który może powodować niepokój.

P: Odkąd zacząłem menopauzę, stałem się bardziej niespokojny. Przyjaciel powiedział mi, że może to być spowodowane niskim poziomem estrogenu. Jaki jest związek między moim lękiem a menopauzą?

Menopauza to zmiana w życiu, która może powodować nieprzewidziane emocje. I chociaż prawdą jest, że spadek poziomu estrogenu i progesteronu może być odpowiedzialny za zmiany nastroju, takie jak depresja i drażliwość, zmiany hormonalne nie są wyłącznie odpowiedzialne za wzrost lęku - i może dlatego czujesz lęk przed „zmianą”.

Dla niektórych osób niemożność posiadania dzieci może wywoływać uczucie lęku i utraty, szczególnie jeśli w przeszłości doświadczyły problemów z płodnością lub utraty ciąży.

Menopauza jest również często uciszana w naszej kulturze, co oznacza, że ​​wiele osób nie dyskutuje otwarcie, przez co przechodzi, nawet ze swoimi najbliższymi przyjaciółmi. Poczucie samotności podczas tego przejścia do życia może również pogorszyć objawy lęku i depresji.

Duże zmiany życiowe mogą również wstrząsnąć twoim wizerunkiem. Dlatego historie od rówieśników mogą pomóc w likwidacji negatywnych emocji otaczających tę hormonalną kolejkę górską.

Jeśli nie czujesz się komfortowo, otwierając się na przyjaciół lub nie znasz nikogo, kto przechodzi przez to samo, poszukaj grupy wsparcia menopauzy w lokalnym centrum medycznym lub poproś o skierowanie od swojego ginekologa lub innego dostawcy opieki zdrowotnej.

Jeśli mieszkasz na obszarach wiejskich lub odległych, możesz spróbować połączyć się online z terapeutą lub znaleźć prywatną grupę wsparcia w serwisie społecznościowym, takim jak Reddit lub Facebook.

Dużo odpoczynku, ćwiczeń i zbilansowanej diety może również kontrolować lęk związany z menopauzą.

Niektóre osoby decydują się na akupunkturę, aby pomóc w opanowaniu objawów, a także na hormonalne terapie na receptę.

Cokolwiek wybierzesz, porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich obawach, aby mieli świadomość, że odczuwasz niepokój i czujesz, że ma to związek z menopauzą.

Juli Fraga mieszka w San Francisco ze swoim mężem, córką i dwoma kotami. Jej prace pojawiły się w „New York Times”, „Real Simple”, „Washington Post”, „NPR”, „Science of Us”, „Lily” i „Vice”. Jako psycholog uwielbia pisać o zdrowiu psychicznym i zdrowiu. Kiedy nie pracuje, lubi targować się na zakupach, czytać i słuchać muzyki na żywo. Możesz ją znaleźć Świergot.