Jak łatwo pozbyć się zaparć

Zawartość

• Co zrobić, aby rozluźnić jelito
• Powikłania spowodowane zaparciami
• Środki przeczyszczające na zaparcia
• Pokarmy, które zatrzymują jelita

Uwięzione jelito, znane również jako zaparcie, jest problemem zdrowotnym, który może dotknąć każdego, ale częściej występuje u kobiet. Ten problem powoduje, że kał zostaje uwięziony i gromadzi się w jelicie, co utrudnia poślizg, co może prowadzić do innych objawów, takich jak obrzęk brzucha, nadmiar gazów i ból brzucha oraz dyskomfort.

Zaparcia mogą być zaostrzone lub spowodowane siedzącym trybem życia i dietą ubogą w błonnik, warzywa, owoce i warzywa, co powoduje lenistwo i trudności w funkcjonowaniu jelit.

Co zrobić, aby rozluźnić jelito

Aby uwolnić jelita, ważne jest, aby podczas obiadu i kolacji jeść warzywa i warzywa, takie jak szpinak, szpinak, sałata, fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, dynia, jarmuż, marchew i buraki, a jeśli to możliwe, na surowo. Ponadto ważne jest, aby podczas śniadania iw ciągu dnia spożywać owoce takie jak papaja, kiwi, śliwka, pomarańcza, ananas, mandarynka, brzoskwinia czy winogrono ze skórką, które są bogate w błonnik i wodę, sprzyjające funkcjonowaniu organizmu. jelito. Zobacz inne pokarmy, które pomagają poprawić uwięzione jelita.

Nasiona i produkty pełnoziarniste, takie jak siemię lniane, chia, owies, sezam, otręby pszenne lub pestki dyni są również świetnymi naturalnymi opcjami, które pomagają jelitom funkcjonować i można je dodać do śniadania lub popołudniowej przekąski. Są ważne, ponieważ są doskonałym naturalnym źródłem błonnika dla organizmu.

Ponadto bardzo ważne jest, aby pić co najmniej 1,5 do 2,5 l wody dziennie, zwłaszcza jeśli zwiększysz spożycie błonnika, ponieważ pomaga on również regulować pracę jelit. Jeśli masz trudności z piciem wody, obejrzyj ten film od naszego dietetyka, który pomaga zastosować w praktyce techniki picia większej ilości wody:

Powikłania spowodowane zaparciami

W przypadku nieprawidłowego funkcjonowania jelita stolec może przebywać w jelicie przez kilka dni, co powoduje jego twardość i odwodnienie, co utrudnia wydostanie się i sprzyja pojawieniu się szczelin odbytu lub hemoroidów. Ponadto w niektórych przypadkach ten problem może również zapobiec wzrostowi dobrego cholesterolu w organizmie, ponieważ nie ma prawidłowej fermentacji stolca.

W najcięższych przypadkach, gdy zaparcia nie są leczone, mogą ewoluować i powodować ciężką niedrożność jelit, którą można leczyć jedynie poprzez wykonanie operacji. Generalnie do szpitala zaleca się, gdy zaparcia trwają dłużej niż 10 dni lub gdy występują objawy bólu brzucha i dyskomfortu oraz silny obrzęk brzucha.

Środki przeczyszczające na zaparcia

Niektóre środki przeczyszczające, które można stosować w leczeniu zaparć, obejmują:

• Mleko magnezji
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senan
• Agiolax
• Bisalax
• Colact
• Metamucil
• Guttalax Drops
• Olej mineralny

Te środki należy zawsze przyjmować w nocy, przed pójściem spać, aby działały w nocy i powinny być stosowane tylko po konsultacji z lekarzem lub w przypadku wyjątkowej potrzeby. Dzieje się tak, ponieważ jego nadmierne i niekontrolowane stosowanie może sprawić, że jelito stanie się jeszcze bardziej leniwe, ponieważ przyzwyczaja się do stymulacji do funkcjonowania.

Ideałem jest, aby zawsze starać się leczyć ten problem poprzez zmianę diety i przyjmowanie naturalnych herbat o działaniu przeczyszczającym, takich jak na przykład czarna herbata śliwkowa lub Senna. Odkryj 4 mocne herbaty o działaniu przeczyszczającym, klikając tutaj.

Pokarmy, które zatrzymują jelita

Ważną zasadą kontrolowania zaparć jest ograniczenie lub unikanie spożywania pokarmów zatrzymujących jelita, takich jak:

• Guawa;
• Cukierek;
• Makarony;
• Ziemniak;
• Fasola;
• Chleb pszenny;
• Fast food;

Większość tych pokarmów jest bogata w węglowodany, które powodują, że jelita są bardziej zablokowane, dlatego należy je spożywać z umiarem, aby nie pogłębiać problemu. Ponadto należy również unikać napojów słodzonych lub gazowanych, ponieważ mogą one również wywołać przerażające zaparcia.