Jeśli zrobisz jedną rzecz w tym miesiącu... Naucz się mówić nie

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy sąsiad prosi cię o pomoc w zbieraniu funduszy lub stary znajomy nalega, abyś wziął udział w jej przyjęciu, odmowa nie zawsze jest łatwa, nawet jeśli masz uzasadniony powód. „Kobiety uczy się opiekuńczych i obawiają się, że odrzucenie prośby sprawi, że będą wyglądać na samolubne” – mówi dr Susan Newman, psycholog społeczny i autorka książki. Księga nr: 250 sposobów na powiedzenie tego i na określenie tego. „Ale większość z nas przecenia, jak bardzo kogoś rozczaruje odmowa. W rzeczywistości większość ludzi nie będzie rozwodzić się nad twoim zaprzeczeniem – po prostu pójdą dalej”.

Następnym razem, gdy spotkasz się z czymś, od zaproszenia na przyjęcie do prośby o sprzedaż wypieków, ogranicz automatyczną odpowiedź „tak” i zadaj sobie pytanie: Czy będę tego oczekiwać, czy się tego bać? Jeśli to drugie, odrzuć. (Spróbuj: „Chciałbym, ale jestem zbyt zajęty”). Po odrzuceniu kilku próśb i uświadomieniu sobie, że inni nie są zniechęceni twoimi odmami, przestaniesz czuć się winny. „Dodatkowo będziesz wyzwolony, ponieważ odzyskasz czas na robienie rzeczy, których naprawdę chcesz” – mówi Newman. Nowe hobby, relaksujący wieczór dla siebie i więcej czasu z dziećmi są Twoje za cenę jednego małego słowa.

Recenzja dla