Przestałem wielozadaniowość na cały tydzień i właściwie wszystko zostało zrobione

Zawartość

• Dzień 1
• Dzień 2
• Dzień 3
• Dzień 4
• Dzień 5
• Dni 6 i 7: Weekend
• Werdykt
• Recenzja dla

Zmiana zadań nie ma dobrego wpływu na ciało (ani karierę). Nie tylko może obniżyć twoją produktywność nawet o 40 procent, ale może przekształcić cię w pełnowymiarowego roztrzepanego. Aby uzyskać maksymalną wydajność, jednozadaniowość lub obca koncepcja skupiania się na jednej rzeczy na raz, jest tam, gdzie jest. Wiem o tym, ty to wiesz, ale założę się o oszczędności życia (o osiem dolarów), że gdy przeglądasz ten artykuł, masz otwartych 75 kart przeglądarki, a Twój telefon zaraz zawibruje tuż przy biurku i nie jesteś w stanie oprzeć się wciągnięciu w wir uroczych filmów z kotami — bo ja też.

Jasne, nie robisz tak dużo, jak robisz jedną rzecz na raz, ale jak wielką różnicę naprawdę robi jednozadaniowość? Postanowiłem się dowiedzieć. Przez cały tydzień próbowałem robić jedną rzecz na raz: napisać jeden artykuł, otworzyć jedną kartę przeglądarki, przeprowadzić jedną rozmowę, obejrzeć jeden program telewizyjny, prace. Wynik? Cóż, to skomplikowane.

Dzień 1

Jak większość ludzi, którzy mają dwie sekundy na zmianę złego nawyku, czułem się jak zawodnik. Chodziłam po mieszkaniu i robiłam poranną rutynę – jogę, prysznic, śniadanie – bez żadnych problemów. Kiedy miałem już napisaną listę rzeczy do zrobienia, wyruszyłem na wyścigi.

Zacząłem mocny, zanurzając się od razu w rundzie poprawek, które musiałem ukończyć. Gdy wszedłem głębiej w proces, uderzył mnie wstrząs niepokoju. Zwykle wysyłam go do pakowania, sprawdzając pocztę lub przewijając Twittera. W pewnym momencie mój palec nawet na chwilę zawisł nad aplikacją Twitter, ale udało mi się przejść. Nie sprawdziłem poczty, dopóki nie skończyłem, co było mile widzianą przerwą od całej koncentracji.

W miarę upływu dnia sprawy zaczęły się komplikować. Nawet przy jednym zadaniu, poprawki trwały dłużej, niż myślałem, i spowodowały opóźnienia w kolejnym zadaniu, które się zbliżało. Im bardziej niepokoiłem się o dotrzymanie terminu, tym trudniej było mi wykonać jedno zadanie – byłem tak skoncentrowany, aby nie padać ofiarą krótkoterminowej zamiany zadań – zapewnia to, jak na ironię, nie mogłem się skupić.

Ponieważ wpatrywanie się tępo w ekran z zaciśniętą szczęką nigdzie mnie nie prowadziło, zwróciłem się do kierowanej medytacji na mojej aplikacji do jogi, aby ochłodzić mój mózg, a następnie do szybkiego przekąszenia. Usiadłem przy oknie i właściwie skupiłem się na jedzeniu lunchu, w przeciwieństwie do mojej zwykłej rutyny odkurzania go przy biurku. Poświęciłem też trochę czasu, aby przyznać, jak bardzo się czuję (i jak bardzo chciałem spojrzeć na wydarzenia z tamtego tygodnia Dni naszego życia spoilery), ale przypomniałem sobie, że krótkotrwały ból jednozadaniowości byłby wart długoterminowego zysku.

Pobudka zadziałała: skończyłem artykuł w wolnym czasie i poszedłem do mamy na obiad. Ponieważ telefony jednozadaniowe i komórkowe nie mieszają się, postanowiłem zostawić swój w domu i całkowicie skupić się na wizycie. To było surrealistyczne mieć całą rozmowę z rodziną bez dzwonienia, dzwonienia czy wibracji, które mnie rozpraszały. Później położyłem się spać z zaskakująco czystym umysłem. (Tak, doświadczałem fizycznych i psychicznych korzyści płynących z organizacji i podobało mi się to.)

Dzień 2

Znasz to uczucie zen, z którym szedłem do łóżka? Tak, to nie trwało długo. Nie jestem pewna, co bardziej przyczyniło się do mojego długu snu: mój kot czy mój pęcherz. Pomiędzy brakiem snu a porankiem pełnym przerw (dwa telefony, dramat w mieszkaniu i wizyta dawno zaginionego przyjaciela), nie spadłem po prostu z jednozadaniowego wozu, zostałem wyrzucony i uciekł przez to.

Reszta dnia stała się wyścigiem z czasem, kiedy moja poranna praca przechodziła w popołudnie. Przełączanie zadań stało się metodą łagodzenia mojego niepokoju, gdy walczyłem z nieprzekraczalnymi terminami – sprawdzałem pocztę co trzy sekundy, przewijałem mój kanał na Twitterze, przełączałem się między niekończącymi się kartami przeglądarki, porządkowałem pliki zadań. To było prawie tak, jakbym objadał się tym nawykiem bez wygranych, aby nadrobić wszystkie czasy, które powstrzymywałem dzień wcześniej.

Dzień 3

W końcu zadzwoniłem do zamknięcia o 3 nad ranem. Zorganizowałem się w ostatniej chwili, aby przygotować się na lepszy dzień jutro, ale w trakcie przypadkowo usunąłem z moich plików zadanie, które wydawało mi się, że już przesłałem. Tak więc przełączanie zadań nie tylko wydłużyło mój dzień pracy o kilka godzin, ale jakość mojej pracy uległa osłabieniu, ponieważ większość dnia 3 spędziłem na przepisaniu zadania, które zostało utracone podczas szaleństwa dnia 2. Wyciągnięta lekcja.

Dzień 4

Kiedy w końcu wróciłem na wóz, zdecydowałem, że najlepszym sposobem, aby tam pozostać, jest pilnowanie mojego niepokoju. Próbowanie tak bardzo, aby pozostać przy zadaniu i nie rozpraszać się, było samo w sobie rozpraszające, więc zamiast tego robiłem mini-przerwy za każdym razem, gdy mój umysł zaczął wędrować. Gdybym czuł się rozproszony, uruchamiałem pięciominutową medytację w mojej aplikacji do jogi. (Czy wiesz, że istnieją pewne pozycje jogi, które mogą pomóc ci się skoncentrować?) Gdybym czuł się niespokojny, robiłbym pięć minut na moim schodołazu. Odkryłem również, że zapisanie losowego zadania, na które chciałem się przełączyć, przeciwdziałało chęci kontynuowania, faktycznie przełączając się na nie. (PS. Oto jak napisać listę rzeczy do zrobienia w sposób, który sprawi, że będziesz szczęśliwszy).

Kiedy wychodziłem załatwiać sprawy po pracy (bo właściwie skończyłem na czas, holla!), zacząłem rozumieć, dlaczego przełączanie zadań jest tak uzależniające. Na zewnątrz zajęci ludzie wyglądają wydajnie i świetnie sobie radzą: odbierają telefony podczas zakupów spożywczych lub odpowiadają na e-maile w poczekalni. Spotykają się ze współpracownikiem na lunchu, a przy okazji przełączają się między poprawkami latte a projektami z ostatniej chwili. Widzisz tych ludzi i myślisz sobie: „Ja też chcę być ważny!” Zaczynasz szukać możliwości pracy nad siedmioma różnymi rzeczami naraz. Jednak przypominam sobie, że iluzji łatwiej się oprzeć, gdy dwa razy napiszesz zadanie.

Dzień 5

Gdy tydzień pracy dobiegł końca, zacząłem poznawać swoje punkty spustowe i uczyć się, jak im przeciwdziałać. Na przykład odkrycie, że mojemu uzależnieniu od zmiany zadań jest trudniej się oprzeć w miarę upływu dnia, dało mi jeszcze większą motywację do ukończenia najważniejszych zadań z samego rana. Poza tym robienie planów na następny dzień przed pójściem spać (kiedy mam kupę i moje ambicje się kończą) uniemożliwiają mi stworzenie jednej z tych niemożliwie ambitnych list rzeczy do zrobienia, które tylko Beyoncé mogłaby dokończyć. Bonus: Kiedy budzę się z jasnym kierunkiem, o wiele łatwiej jest pozostać na (jednym) torze.

Ponieważ piątki mają zazwyczaj lżejszy zakres, łatwiej było mi wykonywać pojedyncze zadania. Dzień składał się z wiązania luźnych końców, nakręcania piłki na zadania na przyszły tydzień i sfinalizowania tak dużej części harmonogramu na następny tydzień, jak to tylko możliwe dla freelancera. Ponieważ nie męczyło mnie niekończące się przełączanie zadań, byłem lepiej przygotowany do radzenia sobie z przerwami i powrotu do mojego regularnie zaplanowanego programowania.

Dni 6 i 7: Weekend

Jedną z najtrudniejszych rzeczy do przyzwyczajenia się w ten weekend było siedzenie i oglądanie sterty programów telewizyjnych, które przegapiłem w ciągu tygodnia – i tylko oglądanie telewizji. Bez żartów, to było coś, czego nie robiłem od lat 90-tych. Przede mną nie było laptopa, żadnych SMS-ów z boku i było wspaniale. Porzuciłem też całą technologię przed wizytą u rodziny i przyjaciół, co usunęło to irytujące poczucie winy po pracy, które zmusza cię do myślenia, że ​​powinieneś robić „więcej” w swoim czasie – i ostatecznie powoduje, że go marnujesz, ponieważ nie jesteś naprawdę pracuje lub odpoczywa.

Werdykt

Czy w tym tygodniu udało mi się zrobić więcej, wykonując jednozadaniowość? Cholera tak, i to w znacznie krótszym czasie. Czy dzięki temu mój tydzień pracy był mniej stresujący? Nie tak bardzo. Jako ktoś, kto chronicznie wielozadaniowości od urodzenia, prawdopodobnie powinienem zacząć mniej – powiedzmy, jedną godzinę jednego zadania dziennie – i przejść do regularnej praktyki. Ale nawet pomimo szaleństwa w środku tygodnia, które spadło, zakończyłem tydzień zadowolony z tego, co osiągnąłem i czułem się bardziej skoncentrowany niż kiedykolwiek. Do tego stopnia, że ​​napisałem cały ten artykuł bez sprawdzania poczty. Albo patrząc na mój telefon. Lub przewijanie mojego kanału na Twitterze. Wiesz, jak baler.

Recenzja dla