Jak nosić wysokie obcasy bez bólu?

Zawartość

• Recenzja dla

Ten ból, który czujesz pod koniec długiej nocy – nie, to nie jest kac ani zmęczenie. Mówimy o czymś gorszym – o bólu, który powoduje pozornie zła i złośliwa para szpilek. Ale wierzcie lub nie, nie wszystkie buty na obcasie są sobie równe. W niektórych przypadkach mogą być zdrowsze dla twoich stóp niż płaskie. „Nadmierna pronacja to stan, który dotyka 75 procent populacji i jest związany z wieloma schorzeniami, takimi jak ból pięty (znany również jako zapalenie rozcięgna podeszwowego), ból kolana, a nawet ból dolnej części pleców” – mówi podiatra Phillip Vasyli.

W tym przypadku lekarze faktycznie zalecają noszenie butów z lekkim obcasem, w przeciwieństwie do naszych wiernych butów. „Popularny trend baletów spowodował, że zaobserwowaliśmy wzrost wielu z wyżej wymienionych warunków z powodu braku ogólnego wsparcia i cienkiej konstrukcji butów” – mówi Vasyli.

Ogólnie rzecz biorąc, kupując szpilki, należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Najpierw upewnij się, że obcasy mają umiarkowane proporcje, a nie wysokie Lady Gaga różnorodność. Zachowaj je na obiady, gdzie będziesz siedział przez większość wieczoru.

Vasyli zaleca wybór dobrze skonstruowanych „jakościowych” butów, zwłaszcza tych, które mają amortyzujące materiały w przedniej części stopy, i stosowanie wkładki, takiej jak Orthaheel, którą wymyślił. Sugeruje również noszenie najwyższych obcasów tylko przez krótki czas i od czasu do czasu poświęcenie im trochę czasu w szafie. Jeśli czujesz potrzebę codziennego noszenia butów na wyższych obcasach, weź wygodniejsze buty, i z pracy i nosić wyższe buty, gdy siedzisz przy biurku – dodaje.

Ponadto, gdy masz piłkę, bądź świadomy ciężaru, który rozkłada się na przedsionek stopy. „Im wyższa pięta, tym bardziej but zwiększa wysokość łuku, a także zmienia „pozycję łuku” – mówi Vasyli. Sugeruje szukanie butów, które „konturują się” do łuku i rozkładają ciężar na całą stopę, a nie tylko na śródstopiu.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć listę naszych ulubionych „zdrowych” szpilek na wakacje i dlaczego warto je nosić.

Recenzja dla